Цигун гимнастика

Цигун -это древняя китайская гимнастика. Возраст этой гимнастики насчитывает несколько тысячелетий. Цигун мало имеет общего с понятием "гимнастика", так как цигун - скорее философия жизни, искусство, которое включает в себя различные духовные практики и дыхательные упражнения.

Цигун предполагает максимальную концентрацию энергии - конкретно - энергии ЦИ, которая постоянно находится и циркулирует в нашем теле.

Энергия ци, как считают адепты цигуна - это энергия жизни человека, снова всей жизни. Считается, что эта энергия движется по специальным энергетическим каналам, и если вдруг один из каналов заблокирован - энергии тяжело переместиться, и как следствие у человека появляется болезнь или недомогание.

Виды

Цигун бывает разный.

• боевой цигун - в нем в основу легли боевые движения и позы.

• медицинский - благодаря группе определенных упражнений, настроев, взглядов и мыслей человек может излечиваться от заболеваний.

• адепты разных религиозных направлений практикуют разные виды цигун

Возраст, противопоказания, подготовка

Гимнастика цигун подойдет людям абсолютно любого возраста. Физической подготовки не требуется, так как главное в этой гимнастики - это не движения, а энергия. Такая гимнастика не имеет противопоказаний и побочных эффектов.

Во время практики движений цигун Вы сможете не только оздоровиться, и наполнить сове тело энергией, но и лучше познать самого себя - познать тело, ум, внутренний мир. Благодаря этому Вы сможете узнать себя, и лучше понимать каким именно образом Вы сможете достигнуть совершенства.

Смысл гимнастики цигун

Отличия гимнастики цигун от какой-либо ругой гимнастики, или просто физичесиких упражнений состоит в том, что цигун воспринимает Ваше тело как целостный пласт энергии, а не по-отдельности как опорно-двигательный аппарат, и набор органов.

• Тело станет настроено на жизнь, а значит станет здоровым

• тело насытиться важной жизненной энергией - энергией ци

• благодаря правильной гармонии Вы сможете избавиться от лишнего веса, так как нормализуется правильный обмен веществ.

• забудете про боль в сердце, если она Вас беспокоила. Также уйдут и другие сердечно-сосудистые болезни.

• Суставы "очистятся" энергетически, омолодятся, и перестанут болеть.

Давайте рассмотрим несколько упражнений цигун:

Потряхивание

Выполняется стоя, ноги на ширене плеч. Тело должно быть не сжатым - расслабленным.

Слегка поднимаемся на носочки, и резко опускаемся на пятки. Самое важное в упражнении - представлять, как плохая энергия "ци" уходит от Вашего тела в землю.

Поднимаем небо

Стоя, ноги стоят устойчиво. Руки опущены вниз. Кисти рук и предплечья образуют прямой угол, пальцы рук направлены друг на друга.

Поднимаем руки вперед и медленно делаем вздох. Старайтесь вздохнуть полной грудью.

Поднимаем руки выше - над головой и задерживаем дыхание. Смотрим на свои руки. Плавно опускаем их через стороны, и только потом выдыхаем.

Во время упражнения Вы должны ощутить мощный потом энергии, который движется сверху вниз. Делайте такое упражнение 10-15 раз. Лучше всего делать его рано утром.

Поддерживание Луны

Встать прямо и медленно наклоняться вперед, пока руки не коснуться земли (пола). Руки и ноги должны быть прямыми, и Вы ощутите энергию, которая идет от поясницы к голове.

Выпрямляемся, и продолжаем поднимать руки вверх, пока не поднимите их над головой. Когда руки будут над головой, представьте, что большим и указательным пальцем Вы держите Луну.

Медленно прогнитесь назад и немного "отодвиньте" Луну. Не дышите несколько секунд.

Во время этого упражнения энергия ци разливается по Вашему телу.

Видео обзор

Цигун гимнастика

Цигун 8 кусков парчи. мастер Ван Лин