Диета 200 грамм через 3 часа отзывы

На сегодняшний день, основой процесса похудения являются диеты и физические упражнения. Однако логичнее было бы начать именно с пересмотра собственного рациона питания. На данный момент, существует очень много разновидностей диет, и зачастую они настолько разные, что определится со "своим" методом просто невозможно.

Практически все существующие нынче диеты, направлены на то, чтобы человек снижал количество потребляемых калорий. Именно, из-за большой калорийности потребляемой пищи организм человека тратит большое количество энергии на переработку этих весьма "тяжелых" продуктов, а также на поддержание нормального функционирования всех остальных не менее важных систем организма.

Диета под названием "Двести граммов" стала популярна не так давно, но уже большое количество людей готовы похвастаться первыми результатами. Однако стоит заметить, что в любой диете важно постоянство. Даже если человек собирается сбросить лишь три-четыре килограмма, они потом в избытке к нему вернутся, что человек не будет придерживаться той нормы калорийности, которая составляет рекомендованные одна тысяча двести-триста калорий в сутки. Сюда же входят и напитки, например кофе, какао и соки, учитывайте этот фактор в том числе.

По сути, двести граммов будет равняться пяти ложкам (столовым). Собственно говоря, в качестве каждого приема пищи не следует съедать более пяти столовых ложек (двести граммов). Разработчиками данной диеты были взяты данные цифры не просто так. Именно такая разовая дозировка способна снизить количество потребляемых калорий в сутки примерно от тридцати до пятидесяти процентов. Именно этот фактор и станет тем механизмом, который заставит ваш организм сбрасывать столь ненавистные лишние килограммы и отложения жира на разных частях тела. Основная мысль данной диеты - придерживаться так называемого, дробного питания, вследствие чего человек перестает испытывать чувство голода и будет насыщаться. А при этом еще и снижается общая масса калорий, что и ведет к потере веса. Такая диета наиболее приемлема для тех людей, которые часто срываются и увеличивают себе порции или кушают "запрещенную" в данный период, пищу.

Однако существует еще одно правило помимо придерживания пяти столовых ложек, следует приобрести новые тарелки, которые были бы гораздо меньшего размера. Тем самым, происходит переустройство мозга и вам не будет казаться, что вы кушаете так мало на фоне небольшого блюдца. При правильно придерживании подобной диеты, без каких-либо серьезных срывов, за семь дней можно сбросить до семи килограммов лишнего веса. Но, при этом следует уделять немного внимания спорту, массажу и прочим методам борьбы с жировыми отложениями и обвисшей кожей. Также, помимо этого, следует соблюдать правило питья чистой жидкости в количестве от полутора до двух литров ежедневно. Особенно, это правило будет полезно тогда, когда вы почувствуете чувство голода, а до приема пищи еще будет далеко. Вода с легкостью перебьет желание перекусить чем-то не полезным и убережет вас от излишка суточных калорий.

Ведь, возможно по-началу вы не будете наедаться столь небольшой порцией, особенно если вы предпочитали кушать жирную и высококалорийную пищу. Но, со временем объем вашего желудка уменьшится и вы не будете чувствовать столь сильных приступов голова и желания поесть. Да, и в целом, если брать во внимание порции худеньких, от природы девушек, то пять столовых ложек, особенно если мы говорим о гречке или рисе, это довольно-таки и много для них. Они кушают либо столько же, либо даже более меньшую порцию.

В том случае, если у человека присутствует лишний вес в большом переизбытке, диетологи советуют значительно сократить объем желудка. Эта проблема будет решена, если человек на постоянной основе будет использовать данное правило и питаться маленькими порциями. Во-первых, ваши траты на приобретение пищи будут значительно меньше. Следовательно, вы будете тратить гораздо меньше средств на пищу и сможете позволить себе какие-либо процедуры для ухода за телом, или например, бассейн. Во-вторых, у вас будет больше свободного времени, ведь вам больше не придется тратить его на приготовление огромного количества пищи. Вы можете потратить его на свой собственный досуг, или например, на занятия спортивными упражнениями или плаваньем. В-третьих, у вас не будет сильных срывов, в целом режим питания достаточно приемлем даже для самых безнадежных личностей. В-четвертых, ваш организм достаточно быстро разгрузится и перестроиться, а следовательно, ваше состояние здоровья немного улучшится. В-пятых, соблюдая подобную диету, вы сможете полностью пересмотреть свое питание, если вы будете кушать такими порциями на постоянной основе, то у вас не будет дальнейшего набора лишних килограммов после отмены диеты.

Итак, в качестве питания между данными порциями можно употреблять стакан кефира (нежирного), какой-нибудь овощ или например, фрукт, а также овощной салатик с заправкой из лимонного сока (но, не из майонеза или какого-либо масла). Так как, растительные масла очень калорийны и порой, они даже более калорийны чем покупной в магазине, майонез. Если вы будете правильно и четко соблюдать все существующие и в особенности, основные пункты данной диеты, то уже за один месяц (от тридцати календарных дней) вы сможете сбросить от двадцати килограммов лишнего веса. Даже если вы будете употреблять достаточно калорийные продукты, однако, достаточно маленькими порциями по двести граммов, суточный объем калорий все-равно будет очень низкий, допустимый.

Также, не абсолютно никаких ограничительных мер по поводу времени употребления той или иной пищи. Кишечник, после соблюдения подобной диеты, будет работать намного лучше и быстрее, не будет проблем со стулом. В данной диете не существует абсолютно никаких серьезных противопоказаний, эту диету можно даже соблюдать при таком грозном и хроническом заболевании как сахарный диабет. Даже при таких заболеваниях, которые напрямую связаны с органами пищеварения, можно применять данную диету и кушать порциями в двести граммов (в количестве около пяти столовых ложек). Но, при этом, вам необходимо отказаться от вредной пищи, при серьезных пищеварительных нарушениях.

Вам не потребуется готовить какие-либо отдельные блюда, ведь вы просто можете потреблять их в пищу в небольшом количестве, но кушать все те же, любые кушанья и блюда. Это очень серьезный момент, так как живя в семье, невозможно отказаться от любимых блюд, которые постоянно едет члены семьи. Вы можете всей семьей перейти на использование подобных порций, так вы сэкономите время на приготовление пищи и средства на покупки продуктов и приобретение дорогостоящих деликатесов.

Диете очень удобно придерживаться даже в любимых дорогих ресторанах, ведь, зачастую там можно найти блюда с небольшими порциями. К тому разрешены многочисленные закуски, в составе которых нет множество калорий. Именно те продукты, в которых много калорий могут навредить организму в целом, при любой диете.

Видео обзор

Диета 200 грамм через 3 часа отзывы