Диета abc light отзывы - отзыв

Как-то услышала я о такой диете, как ABC. И захотелось мне узнать о ней поподробнее. Как оказалось, основана она на одном из немногих действенных методов похудения, как дефицит калорий.

То есть потреблять пищевой энергии меньше, чем ее тратить. Тогда для поддержания сил организма в работу вступают те самые депо гликогена, которые ненавистны многим девушкам.

Но у диеты ABC есть несколько видов. Основной вид - это жесткий дефицит калорий с небольшим разбросом цифр на протяжении 50 дней. Щадящей ее назвать уж никак нельзя. Второй вид - ABC superlight, тоже длится 50 дней, но ежедневная энергетическая норма у нее почти в два раза больше, чем у первой. Это уже более заманчиво для меня, но я побоялась, что не выдержу почти два месяца непрерывной диеты. И, наконец, третий вариант, на котором я решила остановиться - это диета ABC light. В принципе она идентична основной, с тем лишь отличием, что длится всего 30 дней. Честно, я искала что-то радикальное, поскольку мне это было нужно. Когда чувствуешь, что ходить уже становится труднее, а джинсы становятся все уже и уже, то тут явно надо что-то менять.

Мне понравилась диета ABC light еще и тем, что в ней можно спокойно подбирать себе меню, сбалансировав рацион по белкам, жирам и углеводам. Да, от сладкого пришлось отдохнуть, но оно того стоило.

В общем, сначала я записала для себя все необходимые данные, подвела расчеты, чтобы меню было сбалансированым по белкам, жирам и углеводам. Причем я предпочла сразу записать варианты меню на суточное число калорий.

Ну и вес до начала диеты:

А потом началось самое интересное. Первые дни было ужасно тяжело. Порции непривычно маленькие, жесткие ограничения по быстрым углеводам - я чувствовала себя усталой и разбитой. Но день на пятый стало немного легче - не знаю, связано ли это с тем, что я втянулась и организм перешел в режим энергосбережения, или же это связано с тем, что суточный калораж стал понемногу увеличиваться. Мелочь, но приятно. Кстати, рекомендации выпивать не менее полутора литров жидкости я так и не смогла придерживаться - не водохлеб я, да и зима была. Зато комплекс витаминов и минералов как раз я пропила за этот месяц по рекомендации некоторых источников.

После каждых десяти нужно контрольное взвешивание. Было минус 1,5 килограмма. Неплохой результат, но честно - я ожидала немного большего.

Вторая декада проходила проще - в принципе уже на сладкое не так сильно и тянуло, да и усталость практически ушла. А еще и порциями почти получалось насыщаться. Кстати, никаких спортивных упражнений, кроме обычной ежедневной разминки, я не делала. Вообще при диете ABC не рекомендуется интенсивная физическая нагрузка, потому что организму энергии извне не хватает даже на поддержание самого себя. И да, я на данный момент не работаю, домашней работы относительно немного, и возможно поэтому у меня не было проблем вроде головокружений, потемнений в глазах или же обмороков, как об этом рассказывали некоторые знакомые. Просто чувство голода и тяги к сладкому, которые уменьшались по мере продвижения к финалу.

К концу 20 дня я похудела еще на 1,5 килограмм. Меня такой расклад хоть и не слишком, но устраивал. Главное - есть прогресс.

И начались последние дни. Кстати, они, кроме последнего, показались мне и самыми щадящими, в половину из них норма была 500 и выше килокалорий. Про эти дни в принципе ничего особого не скажу, потому что уже втянулась. Но самый последний день оказался самым ужасным - это была полная голодовка. В этот день я полностью пролежала, едва дождавшись следующего дня. Зато весы показали, что я скинула за последний период еще около полутора килограмм. Итого за месяц получилось минус 4,3 килограмм.

При росте 156 см я весила 57,3 кг. Стала весить 53 кг. Примерно такого результата я и добивалась. Голифе и животик ушел, в штанах уже дышать легко, ну и стала чувствовать себя здоровее и живее. Мне казалось, что самое тяжелое - это не сорваться после диеты. Однако мой аппетит заметно поубавился, да и порции сократились почти в 2 раза по сравнению с предыдущими.

Какой вывод? Бесспорно, диета ABC light действенная, но довольно жесткая, явно не подойдет тем, у кого тяжелый физический труд, а также больным и ослабленным людям. Садиться на нее я бы посоветовала только в самых крайних случаях.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

KOVALEVA: КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ КАК ПОХУДЕТЬ ЗА НЕДЕЛЮ ДИЕТА 2468

Диета АВС - Все буде добре - Выпуск 431 - 23.07.2014 - Все будет хорошо - Все будет хорошо

Диета 2468 ♥ ♥ ♥ OLYA GRACE ♥ ♥ ♥ 2468 Diet

abc light диета отзывы

Как я похудела на 10 кг. Диета , которая подойдет каждому!