Диета dash отзывы - отзывы

Диета dash отзывы отзывы
  • Диета dash отзывы -  - Фото 745858
  • Диета dash отзывы -  - Фото 745857
  • Диета dash отзывы -  - Фото 745856
+1
-0
Цена: бесплатно руб.
Средняя оценка: 5 из 5
Рекомендуют: 100%
Написать свой отзыв об этом

Оставить комментарий

Суть продукта, обзор характеристики:

Обзор: Диета dash отзывы справляется с лишним весом
Erofertil (Ерофертил) - натуральный препарат для мужчин на основе афродизиаков и лекарственных трав...

Отзыв: Диета dash отзывы

- безопасно и эффективно
Достоинства: идеально подходит гипертоникам, состав, эффективность
Недостатки: не нашла

Доброго времени суток!

Многие девушки, на сегодняшний день, страдают лишним весом. Вижу на улице, что большинство из них полные, или же склонны к полноте. Считаю, что причина тому наше не правильное питание, пристрастие к вредным продуктам, таким, как сладкое, соленое, копчености, колбасы, чипсы и так далее. Потому для того, чтобы решить проблему с лишним весом, и другие отсюда вытекающие болезни, следует наладить свое питание.

Казалось бы это так просто, похудеть, питаться правильно. На самом деле есть много соблазнов, через которые иногда так сложно переступить.

После рождения ребенка набрала много лишнего веса, и спустя 4 года никак не могла привести фигуру в норму. Я много ем, люблю сладости и иногда чипсы. Из-за лишнего веса у меня начались проблемы с давлением. Отмечаю частую головную боль, появляется тошнота, слабость и так далее. Как выяснилось, повышается давление. Болезнь носит название гипертония, и это не есть хорошо.

Решила сесть на диету, только выбрать следовало правильную, дабы не вредить своему организму. В интернете большой выбор, но мне подошла специальная, предназначенная для гипертоников. Честно сказать, ничего особого в ней не нашла, попросту правильно подобраны продукты, чтобы не было негативного действия и резкого скачка показателей артериального давления.

Хочу подробно рассказать о том, в чем суть диеты, как правильно ее придерживаться и какой результат можно получить.

Диета dash отзывы

В интернете много отзывов девушек, о диете Дэш, или как ее правильно называют. Люди отмечают высокую эффективность при минимальном риске для здоровья. Как на мой взгляд, так рисков вообще никаких нет. Диета не строгая, не заставляет голодать, портить желудок или чувствовать недомогание.

Девочки пишут о том, как быстро привыкли не есть вредности, питаться так, чтобы организму было легко и питательно.

Негативных отзывов читать мне не пришлось. Может они и есть, но единицы. На сколько я поняла, если хоть немного придерживаться расписанного в диете питания, результат точно будет.

Данная диета была разработана американскими диетологами, специально для тех, кто страдает повышенным артериальным давлением. Не смотря на это, ею пользуются и другие люди. Так как список продуктов щадящий, можно питаться людям с таким диагнозом, как сахарный диабет и так далее.

Кому полезно придерживаться питания по Кэш?

  1. гипертоникам

  2. людям с повышенным холестерином

  3. больным сахарным диабетом

  4. при нарушении обмена веществ

Почему диета носит такое название?

Вся суть в продуктах, входящих в состав. Они богаты такими компонентами, как:

кальций, магний, калий, растительные волокна, белок. Для всех компоненты полезны. А для людей с повышенным давлением особенно. Если постоянно будут попадать в организм, его работа наладится и придет в норму.

Я не рассматривала те диеты, где в составе только несколько продуктов. Считаю это мега не правильно и не полезно. Организм должен получать все полезности, только тогда иммунитет будет крепким и здоровье хорошее.

Какие существуют правила Диета dash?

  1. Требуется свести к минимуму количество соли, которая попадает в организм с питанием. Тем, кто любит соленое, придется от него отказаться. Чтобы для организма не было стресса, от столь резкой смены питания, следует переходить на отказ не спеша. Постепенно уменьшать соль, делать блюда нормальными. В день разрешается как минимум пол чайной ложки соли, во всех блюдах, потребляемых вами.

  2. Отказывайтесь от жирных продуктов, в частности потребления масла, жирного мяса. Можно добавить в рацион орехи, нерафинированое масло.

  3. Мясные блюда лучше заменить на рыбные. На сколько поняла, в диете советуют отказаться от мяса. Я этого сделать не могу, потому просто его правильно готовлю, не увлекаюсь.

  4. Максимальное количество фруктов и овощей, потребляемых в день. Это могут быть перекусы, и как добавка к обеду, ужину. Я делала акцент на апельсины, мандарины, лимоны, яблоки и иногда бананы.

Это основные требования диеты. Как видите, нет ничего особо строго и сложного. Главное понять суть, войти в привычку так питаться. Первое время будет не так легко, как кажется на первый взгляд, зато спустя пару дней втянитесь, привыкните. Сами не поймете, как жили раньше, питались всякой гадостью.

Мне иногда проще запомнить то, что запрещено, нежели запоминать все разрешенные продукты питания.

Чтобы похудеть с программой Дэш, нужно забыть о следующем:

  1. сладкая выпечка

  2. сладости

  3. шоколад

  4. жирное мясо

  5. сало

  6. колбасы

  7. сыры жирных сортов

  8. консервы с мяса и рыбы.

Казалось бы не сложно отказаться от этого, на деле же не так просто. Если поставили для себя цель, идите к ней, все получится!

В интернете есть приблизительное меню расписанное на каждый день, длительностью в 1 неделю. Мне не пришлось ломать голову что есть сегодня или же завтра. Просто взяла ручку, выписала себе на лист питание, ему и следовала. Понравилось то, как оно расписано. Все четко и понятно. Распределено таким образом, чтобы на день было откуда черпать энергию, а вот вечером дать организму расслабиться, и голодным не оставлять, и в то же время не усваивать жиры.

Интересно то, что если во многих других диетах строго запрещены перекусы, так как они добавляют веса, то здесь они просто необходимы.

Утром кушаю овсянку, не жирную, выпиваю молоко и съедаю какой то фрукт. И уже на первый перекус могу есть куриное мясо с помидором. Довольно сытно, не требуется голодать.

В обед добавляю салат, фасоль, приготовленная по правилам, и салат сделан с овощей.

На перекус пойдет яблоко.

Как видите, питание отличное, не даст вам голодать! Честно сказать, мне не хотелось есть, не было соблазна в чем то вредном. Хватало того, что разрешено.

Порции мои были не большими. Понимаю что от этого зависит много результата. Если будете растягивать желудок, кушать как не в себя, то и правильное питание не сыграет роли. Потому задумайтесь, пересмотрите то, что имеется в холодильнике. За вас никто этого не сделает, только вы сами.

Какие существуют правила Диета dash?

К примеру привела всего один день из питания. В интернете можно найти на всю неделю. При большом желании ищите, не буду переписывать.

Первые дни придерживаться еды было сложно, не буду врать. Дальше пошло с каждым днем легче. Как говорится, человек привыкает ко всему, как плохому, так и хорошему.

Когда стало легче заметила что чувствую себя отлично! Чем больше сбрасывала лишних килограммов, тем легче мне становилось с давлением. Даже когда погода плясала, голова не болела, тонометр стоит в шкафу. Много играет нормальный вес, что не скажи.

Мне нравится ощущать легкость в теле. Утром просыпаюсь намного легче, нет отеков на лице, мешков под глазами. Видимо сказалась легкая еда, с минимум соли. Спустя неделю потеряла 4 кг веса. Возможно у вас будет меньше. Для моего роста вес просто зашкаливал, потому и уходил быстро.

Питание не отразилось на моем здоровье. Даже наоборот, помогло избавиться от гипертонии. Все так, как пишется в диете. Советую попробовать, придерживаться разрешенных продуктов.

Заботьтесь в первую очередь не только о своей фигуре, а о здоровье в целом. Это намного важнее. Спасибо за внимание, дорогие мои. Пусть ваше здоровье будет крепким и хорошим.

Надеюсь вам понравится предложенная диета.






Время использования: 60 дней
Стоимость: бесплатно руб.
Год выпуска/покупки: 2018
Общее впечатление: безопасно и эффективно
Моя оценка:
5
Рекомендую друзьям: Да
Тэги: Диета dash, отзывы





Видео обзор


Самые комментируемые отзывы:

Bactefort от паразитов фото

Bactefort от паразитов

Bactefort - капли от паразитов, грибковых инфекций и микробов, которые ежеминутно поджидают нас...

Просталайф для мужчин фото

Просталайф для мужчин

Просталайф - капсулы для мужчин, избавляющие от первых симптомов простатита, подавляющие ...

Юнитокс (unitox) фото

Юнитокс (unitox)

Препарат, предназначенный для борьбы с паразитами. Поскольку в его состав включены только...

Комментарии на отзыв:

Добавить комментарий

Обязательно
Обязательно