Диета для кожи, волос и ногтей

- Что нужно есть для крепких ногтей, сильных волос и сияющей кожи
Диета для кожи, волос и ногтей отзывы

Словом "диета" сегодня никого не удивишь. Но порой от неправильных диет страдает кожа, волосы и ногти. Многие девушки жалуются, что от постоянных диет волосы становятся сухими, ломкими, начинают выпадать, ногти слояться, а кожа тусклой.

Поэтому диета нужна для нашей красоты.

Звучит странно, но ведь диета- это всего лишь лечебное питание, оно как раз и требуется, что вернуть красоту.

Что нужно кушать?

Что есть не стоит в больших количествах

Что волосы стали крепкими, блестящими, более сильными и здоровыми, ногти крепкие и блестящие, а кожа здоровой включите в свой рацион такие продукты как:

1. Рыба, морепродукты. Они обеспечивают наш организм омегой -3 жирных кислот. Если у вас аллергия на рыбу, то пьете курсами рыбий жир. Сейчас он продается в капсулах и почти не имеет вкуса.

2. Мясо, субпродукты. Это аминокислоты для строительства новых клеток.

3. Фрукты и овощи. Обеспечат витаминами. Особое внимание на щавель, шпинат, цитрусовые, яблочки.

4. Жирные молочные продукты. Обеспечат белком, кальцием. Обезжиренные продукты обманка для нашего организма. Даже, если вы на диете не бойтесь. Я не призываю покупать 18 процентный творог и 30 процентную сметану, достаточно 9и 15 процентов соответственно.

5. Злаки.

Каши, кроме манки, она абсолютно бесполезна, ржаной хлеб.

6. Орехи, настоящая кладезь витаминов.

7. Яица. Это настоящая находка для любой диеты, яица содержат мало калорий, зато микроэлементов предостаточно.

Это все на есть регулярно, питание должно быть сбалансированный и разнообразным. Недостаточно есть только курицу и помидоры. Нужно есть и мясо, и рыбу каждую неделю. Рыбу лучше даже чаще.

Предпочтение жирным сортам. Несколько раз в неделю яица. А кисломолочные продукты, фрукты и овощи каждый день.

Таким образом, легко совмещать обычную диету и специальную для красоты. Фрукты и овощи лучше потреблять в свежем виде. Рыбу, мясо, морепродукты, курицу, яица варить или запекать, а не жарить.

Что есть не стоит в больших количествах

Что нужно кушать?

1. Чипсы, сухарики и другие снеки. Пустые калории, соль, при этом никак витаминов и микроэлементов.

2. Сладкое. Опять калории есть, сытость, а вот пользы ни волосы, ни кожа, ни ногти не получат пользы. Еще и высыпания на коже пойдут.

3. Жирная пища, она можно провоцировать прыщи, черные точки.

4. Газировка, соки.

На такой диете вы не только будете стройной, но и улучшите состояние своих волос, кожи и ногтей.

Красоты и здоровья всем!


Видео обзор

Все(5)
7 Продуктов, Которые Сделают Тебя Красивее Питание для здоровой кожи, волос и ногтейКак укрепить волосы, ногти и кожу. Жидкая косметика. Питание изнутри.Правильное питание для красоты и молодости | О чем говорят женщиныЕлена Малышева. Еда для укрепления волос


Рекомендую друзьям: Да



Самые комментируемые отзывы:

Комментарии на отзыв:

Добавить комментарий

Обязательно
Обязательно