Диета дюкана атака - отзыв

Диета дюкана атака отзывы
  • Диета дюкана атака - Диеты - Фото 100304
  • Диета дюкана атака - Диеты - Фото 100303
+1
-0
Цена:
Средняя оценка: 4 из 5
Рекомендуют: 100%
Бренд: Дюкан

Суть продукта, обзор характеристики:

Обзор: Диета дюкана атака Диета Дюкана ‒ первая методика, основанная на четком структурном подходе и обеспечивающая действенную потерю веса в 4 этапа, 2 из которых направлены непосредственно на похудение, а 2 ‒ на поддержание ...

Очень вкусная диета. Диета дюкана атака

О знаменитой диете доктора Дюкана наверное слышали уже все. Этот способ похудения с каждым днем набирает все больше популярности среди худеющих, а интернет пестрит отзывами от тех кто добился с помощью этой диеты ошеломляющих результатов.

Если вы знаете о противопоказаниях и вероятных рисках, если вы уже взвесили все за и против и решили что диета Дюкана это именно то что вам нужно, то этот отзыв для вас.

Вы наверняка уже знаете что метод похудения Пьера Дюкана разделен на 4 этапа: атака, чередование, закрепление, стабилизация. В своем отзыве я расскажу вам всё об этапе "Атака" и о своем личном опыте.

Этап Атаки самый короткий из 4 уровней диеты, но очень эффективный.

На данном этапе разрешено употреблять 72 белковых продукта. Именно благодаря белку, как утверждает Пьер Дюкан, будет сохраняться мышечная масса за счет черпания энергии для их поддержания из жировых отложений.

Для начала, прежде чем сесть на эту диету, нужно рассчитать свою продолжительность этапа атаки. Сделать это можно на официальном сайте Дюкана (услуга платная), либо набрав в поисковике "рассчитать продолжительность этапа атаки по дюкану онлайн" и выбрать один из предложенных калькуляторов. Для примера я ввела на одном из сайтов свои параметры, от которых я когда-то начинала худеть.

Отзыв о Диета дюкана атака

Итого количество дней проведенных на этапе атаки, из расчета моих параметров, составляет 6 дней.

Дальше, в один из удобных для вас дней, вы начинаете соблюдать не сложные правила этапа атаки. Все эти 6 дней нужно будет употреблять только белок!

Разрешенные продукты:

- Яйца (желательно без желтка) Употреблять в любом виде, но только не жарить на масле

- Все морепродукты (Мидии, креветки, гребешки, устрицы, раки, крабы, кальмары...)

- Крабовые палочки

- Птица (кроме жирных уток и гусей)

- крольчатина

- Конина (кроме нижней части живота)

- Любая рыба (красная разрешена тоже)

- Ветчина (жирностью до 4 процентов)

- Субпродукты (печень, язык)

- Говядина (кроме антрекота и реберной части)

- Телятина

- Обезжиренные молочные продукты

Диета дюкана атака фото1

Так же необходимо ежедневно употреблять 1.5 столовых ложки овсяных отрубей. Это обязательное условие, которое поможет вам не столкнуться с такой проблемой как запор. Употреблять их можно добавляя в блюда или делая из отрубей лепешку.

Так же следует выпивать не меньше 2ю5 литров очищенной воды ежедневно!

Только соблюдение этих не сложных правил может гарантировать вам нормальное течение похудения без рисков и осложнений.

Говоря об употреблении белковых продуктов, хочется дополнить мой отзыв тем, что употреблять все эти белки можно как отдельно, так и перемешивая их между собой при приготовлении. К счастью сейчас на просторах интернета можно найти сотни вкусных и интересных рецептов для этапа атаки, так же в контакте создано множество групп с рецептами для диеты Дюкана.

Ну и немного о моем опыте. Я просидела на этапе атаки ровно столько дней, сколько мне предполагалось по расчетам. Похудеть за это время мне удалось примерно на 3 кг. Продолжать диету я не стала из-за плохого самочувствия (продолжила худеть другими способами), но ушедшие килограммы не вернулись обратно. К тому же эту диету нельзя было назвать скучной или монотонной. Белковые продукты я люблю и от употребления их в неограниченном количестве ежедневно я только получала удовольствие.

Достоинства: понравится любителям мяса, есть можно в неограниченных количествах
Недостатки: есть противопоказания

Видео обзор

Все(1)
Диета дюкана атака    

РКН: сайт youtube.com нарушает закон РФ

Общее впечатление: Очень вкусная диета
Моя оценка:
4
Тэги: мой отзыв, от чего, это я, молочные продукты, д п, где, а х, как за, а р, х р, на сайте, так же, продукты, крабовые палочки



Комментарии на отзыв:

danya1982 Пользователь Онлайн
2015-09-14 13:01:27
Придерживаюсь в основном здорового питания. Диеты сейчас не очень предпочитаю
glower Пользователь Онлайн
2015-09-14 15:09:41
Правильное питание не несет вреда для здоровья в отличает от диет. Так что вы правильно поступаете




Добавить комментарий

Обязательно
Обязательно
Обязательно