Диета дюкана отзывы - отзывы

Диета дюкана отзывы отзывы
  • Диета дюкана отзывы -  - Фото 540245
  • Диета дюкана отзывы -  - Фото 540244
  • Диета дюкана отзывы -  - Фото 540243
+1
-0
Цена: 3000 руб.
Средняя оценка: 4 из 5
Рекомендуют: 100%
Написать свой отзыв об этом

Оставить комментарий

Суть продукта, обзор характеристики:

Обзор: Диета дюкана отзывы Диета Дюкана, описание, меню, отзывы
Полезный для здоровья, натуральный состав...

Отзыв: Диета дюкана отзывы

- Диета дается очень сложно
Достоинства: Очень много информации по диете, есть официальная группа с подробным описание и рекомендациями
Недостатки: Тяжело морально, длительная, в последствии нужно придерживаться правильного питания

Наверное нет ни одного человека, который бы ни разу не слышал про диеты или хотя бы раз "сидел" на ней. Сейчас интернет просто пестрит различными диетами и очень сложно среди такого многообразия подобрать что-то подходящее и действующее. Ведь далеко не все диеты помогают сбросить лишний вес, но это только пол беды, куда хуже, если диета подрывает здоровье и ослабляет оргазм. Зачастую после похудения человек набирает потом еще больше лишнего веса, который в последствии очень сложно убрать.

В этом отзыве хочу рассказать о диете Дюкана. Диета авторская, ее разработал врач-диетолог Пьер Дюкан и разрабатывал он ее несколько десятков лет. И подход у него верный - диета делится на 4 этапа. Первые два этапа это постепенное похудение, а два последующих направлены на закрепление результатов и выходе из диеты, чтобы как раз потом и не набрать лишнего, а зафиксировать вес на желаемой отметки.

А теперь подробно о каждом этапе, о разрешенных и запрещенных продуктах

Первый этап в диете называется "Атака". Это, пожалуй, один из самых сложных этапов. Так как нужно убрать из рациона привычные и порой любимые продукты. Самое сложное это настроиться. Очень советую в красках представить результат, чтобы была мотивация к нему дойти и не сорваться. Не смотря на большой список разрешенных продуктов, диета от части сложная в моральном плане.

И так, что можно употреблять на данном этапе: нежирное постное мясо (конина, телятина, кролик, курица без кожи). Постная ветчина, такую в магазинах найти довольно сложно, поэтому придется готовить самостоятельно. Разрешены в пищу яйца, желтки не более двух в день, а вот белки в любом количестве, также обезжиренные молочные и кисломолочные продукты. Ракообразные и моллюски разрешены в пищу, так же на данном этапе в пищу можно употреблять практически любую рыбу и в любом виде, за исключением жаренной. Масло для готовки использовать только оливковое, также необходимо ежедневно употреблять в пищу овсяные отруби и выпивать не менее 1,5 литров чистой воды.

Свинина и баранина строго запрещены. Обязательным условием для данного этапа помимо питания является еще и ежедневная активность, к примеру ходьба в течение 20 минут. Не в общей сложности в день, а разом нужно пройтись 20 минут.

Отзывы и впечатления Второй этап "Чередование" здесь нужно чередовать потребление чистых белков и белков с овощами. Этап уже несколько проще, но все же соблазны велики и хочется порой поесть сладостей, мучного или того хуже фастфуда.

Список белковых продуктов тут тот же, только к ним прибавляются еще и овощи, но только не крахмалосодержащие. Исключить авокадо, картофель, бобы, горох, кукурузу. Помимо этого исключаются и все виды круп и макарон. Их строго настрого запрещено употреблять иначе все будет в пустую.

На третьем этапе уже постепенно можно возвращаться к некоторым привычным продуктам. Этап уже значительно легче дается, а результат уже радует и окрыляет.

Постепенно в рацион можно включать хлеб из цельнозерновой муки, добавлять фрукты, постепенно и совсем по чуть-чуть в пищу можно употреблять уже и бекон, и свинину. Но главное, обязательно придерживаться к рекомендациям и не есть все в большом количестве, как бы не хотелось.

А теперь подробно о каждом этапе, о разрешенных и запрещенных продуктах

И заключительный этап "Стабилизация". По идее он на всю оставшуюся жизнь уже, но далеко не все могут и дальше так правильно питаться. На этом этапе обязательно раз в неделю (четверг) устраивать полностью белковый день, в остальные дни питаться так как в 3 этапе, не забывать про активность, овсяные отруби и потребление чистой воды.

Отзывы и впечатления

Диета Дюкана работает, да она требует большой силы воли, но результаты просто нереальный. А главное, что уже к концу диеты пропадает тяга к очень вредным и калорийным продуктам. Нет, не скажу, что прям совсем не хочется, но значительно меньше. Да и уже начинаешь перед тем, как что-то съесть думать о последствиях.

Мне удалось похудеть на 6 кг, не так много, но у меня и не было большого количества лишних кг. Значительно подтянулась фигура, целлюлита у меня и до диеты практически не было. Поэтому тут ничего не могу сказать. Многие рецепты и блюда уже вошли в привычку, гораздо лучше становится самочувствие. С организмом проблем у меня не было, скорее, наоборот, можно отметить положительную динамику, живот перестал болеть, печень не беспокоит, у меня хронический холецистит и от вредной пищи изредка беспокоила боль в подреберье.

Диета дюкана отзывы



Стоимость: 3000 руб.
Общее впечатление: Диета дается очень сложно
Моя оценка:
4
Рекомендую друзьям: Да
Тэги: Диета дюкана, отзывы, похудение, белковая, молочные продукты, кисломолочные продукты, а х





Видео обзор


Самые комментируемые отзывы:

Диалайф фото

Диалайф

Диалайф (Dialife) - натуральный препарат для лечения и предотвращения развития сахарного диабета....

Комментарии на отзыв:

Добавить комментарий

Обязательно
Обязательно