Диета хамдий усама меню и отзывы - отзыв

Эта диета была разработана американским профессором Усамой Хамди. Это название было дано как "химическая диета" и было разработано специально для борьбы с ожирением у диабетиков. Но в ходе исследований выяснилось, что диета помогает не только людям с эндокринными нарушениями, но и любому другому человеку похудеть комфортно, не испытывая чувства голода.

Такая диета помогает программировать обменные процессы в организме и двигать их в нужном направлении. Диета требует очень строгого соблюдения всех правил и рекомендаций. Лучше всего эта диета подходит людям, чей вес превышает 100 килограммов и выше. Так как чем больше вес, тем выше эффективность этого метода, который может помочь избавиться от трети вашего веса. Когда человек сбрасывает большую массу лишнего жира - это необходимо делать под наблюдением врача. Желательно, чтобы это был профессиональный диетолог. Это поможет выполнить эту задачу комплексно, так как значительное изменение веса и образа жизни должно быть произведено под наблюдением врача.

Про Доктора Усама Хамдий.

Этот профессор хорошо известен в медицинских кругах. Сам будучи доктором медицины Усама Хамди курировал специальную программу по борьбе с ожирением в одной из американских клиник. Эту программу курировала Гарвардская медицинская школа. Основное направление в работе врача занимают сердечно-сосудистые процессы и сахарный диабет любого типа. Его группа занималась сердечно-метаболическими осложнениями ожирения, которое возникает у людей с сахарным диабетом 2 типа. Он принимал активное участие в национальной программе профилактики диабета. Благодаря его работе и усилиям Америка приняла медицинские меры государственного уровня, которые призваны улучшить жизнь людей с диабетом. Он был особенно популярен благодаря своей книге "диабетический прорыв", которую он написал в соавторстве с Шери Колдберг, доктором медицинских наук. В этой книге они подробно описали метод похудения, который был основан на собранных научных данных. Их метод гарантировал улучшение состояния человека в течение 12 недель. Книга была написана в первую очередь для тех людей, которые были подвержены риску развития проблем с диабетом, или для тех, кто уже имел это заболевание. Благодаря его научным исследованиям и известной книге этот принцип питания стал популярным во всем мире, в том числе и в России. Он применяется не только для людей с заболеваниями эндокринной системы, но и для других людей, которым необходимо похудеть, особенно в больших объемах. Эта система в народе известна как"химическая диета".

Особенности диеты Усамы Хамдий

Судя по названию, можно подумать, что оно связано с употреблением каких-то химических препаратов. Но это не так, потому что сам профессор является твердым сторонником неприменения лекарств для похудения. Он пытается использовать свой метод для воздействия на изменения химических процессов в организме человека. Это происходит не из-за того, что калорийность поступающей пищи снижается, а из-за поступления большого количества белка. В этом случае потребление углеводов уменьшается, и организм начинает ощущать недостаток энергии, а значит, интенсивно расходует накопленные жировые запасы. В отличие от обычных диет, где общий рацион сокращается, при "химической диете" белки в рационе остаются неповрежденными, соответственно и мышечная масса не ослабляется. То есть мышечный корсет, который поддерживает наше тело, не ослабевает, а только крепнет, особенно если вы занимаетесь физическими упражнениями.

Людям, которые подвержены риску развития диабета или уже имеют его в той или иной форме, белковая диета является хорошим помощником. Он позволяет более эффективно и медленно переваривать белки и не позволяет сахару резко подниматься в крови. Белковая пища заполняет желудок в течение длительного времени и во время переваривания белков высвобождаются такие вещества, как кетоны, которые хорошо подавляют чувство голода. Люди, решившие попробовать эту диету, должны быть готовы к тому, что им часто придется есть яйца. Согласно этой диете, они обильно включаются в рацион питания в течение 3 недель подряд, на завтрак, а иногда и на обед и ужин. Поэтому официально эту диету также называют "яичным". При покупке и приготовлении рыбы, мяса или птицы следует отдавать предпочтение только нежирным сортам. Но вам не нужно беспокоиться, ведь вы не будете полностью обходиться без жира в рационе, он все равно содержится в том или ином количестве в любой белковой пище в виде липидов. Главное помнить, что любая нежирная птица, курица или индейка, перед приготовлением пищи, должна быть освобождена от кожицы. При такой диете, в последний раз, вы должны есть не менее чем за 2 часа до сна. А интервалы между основными приемами пищи должны составлять не менее двух часов.

Основные правила диеты.

Есть определенные правила, которым нужно строго следовать. Например, вам нужно постоянно фиксировать свой вес и делать это после утреннего туалета. Для этого нужно использовать хорошие электронные весы, которые имеют наименьшую погрешность. Во время еды не переедайте, вы должны чувствовать себя слегка сытым. Если вы вдруг начинаете чувствовать себя очень голодным, что редко бывает на этой диете, вам нужно есть легкие овощи, такие как помидоры или огурцы. Этот перекус должен быть не менее чем через 2 часа после основного приема пищи. Чистую воду следует употреблять много, до 2 литров в день, в то время как сладкая и газированная вода не допускаются. В меню запрещено есть картофель, другие овощи можно варить в воде без соли и масла. Можно пить чай или кофе, но без молока и сахара. Фрукты не должны использоваться в продуктах с высоким содержанием сахара, таких как бананы, виноград, финики, манго и инжир. Лучше всего отдавать предпочтение грейпфрутам, апельсинам, яблокам, мандаринам, различным сортам слив, киви и другим. Допустимо, если по уважительным причинам вы прервали этот режим питания, то начинать нужно с самого начала, а не с того момента, когда он был прерван. Если вы адаптировались к этой диете и хотите добиться еще больших результатов, то по истечении 4 недель диету можно повторить. Однако в этом случае повторный цикл следует несколько видоизменить. Пару недель подряд нужно питаться по диете 1-й недели, а потом еще пару недель по диете 4-й недели.

Правила диеты профессора

1. вам нужно пить много воды в день;

2. любые овощи готовятся на воде;

3. вы не можете использовать масло и жир в качестве пищи;

4. вы можете пить газировку и диетическую соду, кофе и чай также разрешены, но без сахара;

5. Если вы голодны, то можете съесть овощи или, например, легкий салат.

6. вы не можете изменить свой распорядок дня,

7. Если в диете не указано точное количество продукта, то этот продукт можно употреблять в любом количестве.

8. Если вы прекратите эту диету, вы не сможете начать ее точно с того места, где остановились, вам придется начинать все сначала.

9. хорошо начинать эту диету с понедельника. Тем, кто решил следовать диете профессора Усамы Хамдия, рекомендуется готовиться к частому употреблению обычных яиц: Этот продукт нужно будет употреблять не только на завтрак, но иногда на обед и ужин в течение трех недель подряд. Возможно, именно поэтому эту диету иногда называют яичной диетой. При такой диете последний прием пищи разрешается за два часа до сна, а перерыв между завтраком, обедом и ужином должен составлять не менее двух часов.

Давайте подведем итог этой диете.

Эта диета имеет много схожих показателей и диета с другими популярными диетами. По многим параметрам эта диета напоминает 4-недельную диету на яйцах или твороге. Кроме того, этот режим похож на диету "Магги". Все эти диеты имеют преимущественно белковую основу, где нужно потреблять большое количество белка, минимизируя углеводы и тепло. Когда вам, как и мне, периодически нужно сбросить от 7 до 10 килограммов, такая диета не имеет особого смысла. Такие белковые диеты уже давно рассчитаны на то, чтобы похудеть очень сильно, от 20 до 40 килограммов. Другие люди должны выбрать диету со сбалансированным питанием, но с уменьшенным количеством калорий.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

ДИЕТА УСАМА ХАМДИЙ 4 день Магги ДИЕТА 4/28 Что я ем. Яичная диета отзыв. Как я похудела. ПОХУДЕНИЕ

Диета Усама Хамдий - минус 25 кг за 1 месяц.

Диета Усама Хамдий в действии день 4. Срыв!!!

ХУДЕЕМ С МУЖЕМ. Диета магги. Диета усама хамдий. Яичная диета отзыв. Мой холодильник. Аппликатор

ДИЕТА МАГГИ! НА СКОЛЬКО Я ПОХУДЕЛА СПУСТЯ 4 НЕДЕЛИ..