Диета лесенка отзывы

Как ни крути, а диеты являются единственным способом чтобы избавиться от лишнего веса, по-другому всё-таки никакие препараты не помогут. Единственное они могут только облегчить или улучшить результат. Когда я искала подходящую диету, которая обладает неплохой результативностью то наткнулась на диету "Лесенка".

Вот о ней и моих результатах я и хочу здесь рассказать.

Данная диета относится к разряду мало-углеводных, следовательно, в её основе лежит сильное снижение калорийности, за счёт этого организм начинает потребление своих запасов жира. Но наш организм на такое реагирует как на стресс и для него резкое голодание непривычно, начинает обостряться желудочно-кишечные заболевания и прочие осложнения. Именно из-за этого по данной день диете время на неё ограничивается только пятью днями. За этот период организм больше потеряет чем получит. Каждый день направлен на достижение определенного результата, и они все строго регламентированы. Например, в первый день происходит очищение тела, во второй восстанавливается работа кишечника. на третий восполняются энергетические запасы и так далее. А теперь более подробно.

Она служит для того чтобы очистить свой кишечник и настроить организм на последующие за этим потери.

В этот день необходимо принимать 12 таблеток активированного угля, съедать до 1 кг. яблок любого сорта и выпивать не меньше 1 литра чистой не газированной воды.

Как в течение дня это всё употреблять вы выбирайте сами, но лучше всего разделить это на равные пропорции в течение всего дня, что позволит вам избежать ощущение голода. Естественно данной так лучше проходить домашних условиях так как способствует частому посещение туалета. Яблоки богаты пектином и заполняя желудок вызывают очищение и усиленного работу кишечного тракта, а активированный уголь воздействует как абсорбент и помогает связывать нехороший токсины, газы и выводит их из организма.

После того как вы избавитесь от большей части шлаков в вашем желудочно-кишечном тракте, после этого стоит заняться тем чтобы восстановить в кишечнике микрофлору. Для этого понадобится - несладкий и без добавок обезжиренный творог (600 г.), 1 л. живого кефира, не менее полутора литров чистой питьевой воды без газа.

На второй день также может продолжаться очищение организма от шлаков, так как кефир способствует этому. Эти 2 дня уже способствуют тому чтобы почувствовать облегчения как минимум на полтора-два кг. Творог как белковая пища животного происхождения поможет компенсировать дефицит белка при очищении, а организм после очищения от шлаков и токсинов с удвоенной силой принимается за усвоение протеина. В этот день после чистки, вы получаете дозу белка, который легко усваивается, не провоцирует голод, обеспечивает питание мышцы, а в кишечник поступает с кефиром необходимая микрофлора.

Здесь наступает необходимость повысить энергию в организме путём поступления в него простых сахаров и фруктозы. Для этого необходимо принимать в течение дня 300 г. изюма, 2 столовые ложки мёда, и 2 л. компота из любых сухофруктов (предварительно процедить). Такое поступление быстро энергии позволит улучшить настроение и повысить бодрость. Так как в этом случае в кровь поступает значительная доля инсулина, изюм нужно принимать понемножку в течение дня, а мёд разводить компотом или рассасывать по чайной ложечке. С таким питанием ваш мозг получит достаточное количество энергии чтобы получить своеобразную разгрузку, а калий и другие микроэлементы, которых много в сухофруктах, помогут сердечно-сосудистой системе и печени.

В этот день необходимо в течение дня разделитесь и съесть 500 г. любого отварного белого мяса грудки курицы или индейки. Запивая это всё в течение дня как минимум 1.5 л. воды без газа. Допускается употребление небольшого количества свежей зелени и немного соли. Этот добавит белка и аминокислот для питания мускулатуры, чтобы мышцы во время сброса веса не пострадали.

Последний день диеты помогает предыдущему дню и насыщает организму клетчаткой и витаминами. В этот день необходимо употребить хлопья из овса без всяких добавок (200 гр. в сухом эквиваленте), а также в общем виде 1 кг. сырых овощей и фруктов. Продолжать выпивать питьевую воду, не меньше 1 литра в день. Исход из хлопьев варится каша с небольшим добавлением соли и распределяется на весь день вместе овощами и фруктами, либо варьировать это всё по своему усмотрению. Главное избегать высококалорийные фрукты и овощи таких как бананы, яблоки и картофель. Этот день помогает сжигать жиры и наполнять организм клетчаткой, благодаря чему вы почувствуете сытость при минимуме калорий.

После этой диеты стоит соблюдать умеренный приём пищи и не налегать на вредные продукты, иначе все труды пропадут зря. Большое употребление вредной еды может спровоцировать эффект бумеранга, и вы вернёте не только то что потеряли, но ещё и прибавите сверху!

Эта диета приглянулась мне тем, что позволяет быстро избавиться от 5-6 кг. за короткое время. Которые я и хотела потерять перед отпуском и поездкой в Турцию. Режим данной диеты меня полностью удовлетворил, тем более не подразумевал долгое голодание. Ведь выдержать 5 дней гораздо проще чем много месяцев подряд. В первый же день я напекла необходимое количество яблок предварительно полив их соком лимона. Пожалуй, первый день был для меня самым сложным, есть яблоки не запивать их водой очень сложно. В конце дня у меня уже всё бурлило, и к вечеру начались частые позывы в туалет. Пить активированный уголь в течение дня естественно просто. На второй день я разделила творог на 3 порции, каждую из них заливала кефиром разделив его также на три раза, так творог был более съедобный и не сухой. Могу подтвердить, что к концу 2 дня в туалете я вышла вся без остатка). Уж кишечник очистился по полной). Этот день был приятным для рецепторов, так как я всё-таки сладкоежка). Правда под конец дня мне уже стало мерещиться мясо и от сладкого немного тошнило. 4 день был самым приятным после предыдущих. Отварила две куриные грудки без шкурки и за неимением свежей зелени ела с небольшим количеством соли и свежим огурцом. Не думала, что отварная курица может быть такой вкусный)). На пятый день было легко, всё-таки овсяная каша с фруктами и овощами неплохая пища, чтобы заполнить желудок. На 6 день взвесилась, на весах было минус 3,5 кг.

Последующие дни соблюдала диету употребляя также отварное мясо, овощи и нежирные супы. По супу я особенно соскучилась за эти пять дней и сварила на курином бульоне легкий супчик с гречкой. Но такой дополнительной диете я потеряла еще около 2 кг. за 6 дней. При этом старалась активно гулять и побольше ходить. Подтверждаю, что "Лесенка" действует, но после неё надо обязательно сидеть ещё на щадящем питание! Каюсь, во время отпуска заново набрала почти все эти килограммы, так как от обилия фруктов, вкусной еды и восточных сладостей трудно удержаться ((. Но после этого взяла себя в руки и повторила данную диету, когда вернулась из отпуска. Получилось минус 3 кг. С тех пор сижу на правильном питании и стараюсь не перебирать едой)). Так что она действует, но старательно прислушивайтесь к организму и первые 2-3 дня лучше сидеть дома, чтобы быть поближе к туалетной комнате)).

Видео обзор

Диета лесенка отзывы

Диета.Лесенка.ЗА 5 ДНЕЙ МИНУС 5 КГ!!!

ДНЕВНИК ХХХУДЕЮЩЕЙ: ДИЕТА ЛЕСЕНКА

Диета лесенка отзывы

Диета лесенка меню. Диета лесенка меню на 5 дней.