Диета на гречке

Всем привет. Сейчас я хочу оставить. свой отзыв о гречневой диете.

Я всегда была средней комплекции, не скажу что была полная, но все же некоторые проблемы с лишним весом у меня были. После родов я поправилась на 5 килограмм, по сравнению с добеременным весом. Я попробовала избавится от него при помощи разных диет.

Много положительных отзывов я слышала о гречневой диете, и решила ее попробовать.

Сама диета рассчитана на 7 дней.

Гречневая крупа низкокалорийная, именно по этому ее можно использовать в диете.

В самой гречке много белка, фосфора, магния, железа, витаминов.

Гречневая диета относится к монодиетам, но можно ее совмещать и с кефиром. Длительное время ее не рекомендует использовать.

Противопоказанием к этой диете грудное вскармливание и беременность. Лично я попробовала эту диету как только завершила грудное вскармливание.

В рационе питания этой диеты является гречка, готовить лучше порцию рассчитанную на весь день. Употреблять ее можно в любом количестве. Допустимо еще употребление кефира, около литра в день, но лучше брать не жирный кефир. Не забываем при кефире пить чистую воду.

Гречку необходимо заваривать на ночь, а утром ее есть. При этом не солить ее и не добавлять приправы.

Хочу сказать что очень сложно выдержать эту диету. Я смогла на ней продержаться только 4 дня. Но за эти дни я сбросила 3 килограмма, что очень даже не плохо.

Видео обзор

Диета на гречке