Диета на гречке отзывы и результаты за неделю с фото - отзыв

• За всю свою жизнь я похудела 100500 раз, но так как я ленива по натуре, то часто хотела похудеть предельно быстро, и без особых усилий (чтобы не делать лишних телодвижений и не подвергать себя мучениям). Думаю, это не станет откровением ни для кого, ведь сейчас многие девушки пытаются найти способ похудеть без усилий и с минимальными затратами как в финансовом, так и в физическом плане. Первое, что пришло мне в голову, - обратиться с этим вопросом к огромному интернету.

  Я нашла множество диет, которые обещали ошеломляющие результаты через 3-7 дней. Я решила выбрать тот, который смогу продержаться дольше, для лучшего результата. Гречневая диета на фоне других методов почему-то казалась мне наименее безвредной и безопасной. Но как же я ошибалась!..

  Фу, какая гадость эта ваша гречка...

  Многие знают, что каша это огромный кладезь витаминов, а сама гречка вообще подарок небес. Гречневая каша насыщает организм, питает его и поддерживает энергетический уровень в организме в течение длительного времени. Его также называют сложными углеводами, которые расщепляются в организме в течение длительного времени и постепенно насыщают его.

  Прежде чем перейти к сути диеты, стоит более подробно описать, чем полезна гречка и почему стоит худеть именно на гречке, а не на какой-либо другой крупе. Если сравнивать гречку с другими злаками, то следует отметить, что в ней содержится мало углеводов, зато много белка. Но в то же время гречка является кладезем аминокислот, а также минералов - магния и калия, которые просто незаменимы для отличной работы сердечно-сосудистой системы. Гречка также содержит другие полезные минералы и микроэлементы. Кроме того, гречка богата витаминами группы В и РР. А гречка содержит много клетчатки-процентное содержание ее значительно выше, чем в пшене или рисе. Клетчатка играет роль эффективного естественного очистителя кишечника. Он собирает шлаки и токсины в организме, а затем способствует их эффективному выведению.

  Калорийность гречневой каши: 313 ккал в сухих злаках, 90 ккал в готовой гречневой каше на воде. Гречневая крупа издавна считается "продуктом для красоты и здоровья". Он положительно влияет на печень, что благотворно сказывается на состоянии волос, которые являются действительно вкусной кашей!

  Гречневая диета: особенности, результаты

  И вот, вооружившись этими познавательными статьями, я решила начать придерживаться гречневой диеты. Гречневая диета доказала свою эффективность. На этой диете вы гарантированно потеряете не менее двух килограммов в неделю. Есть обзоры, которые сообщают о поразительных результатах в 10 килограммов. Есть одна оговорка. Вес уходит не только из-за жирового слоя . Основные потери происходят из-за оттока избыточной жидкости. Основными причинами накопления жидкости в клетках являются соли и плохое питание. Вторым пунктом похудения на гречневой диете является уменьшение мышечной массы. Наш организм более ценен жиром, чем мышцами, поэтому если организму не хватает питательных веществ, то в первую очередь он избавляется от мышечной массы.

  Основные правила диеты

  Правила гречневой диеты с куриной грудкой просты и понятны, им легко следовать. Что касается гречневой каши, то ее можно есть в неограниченном количестве, сколько угодно. Здесь хотелось бы отметить, что гречневая диета может соблюдаться как монодиета-только с использованием гречневой каши можно, конечно, включить дополнительные разрешенные продукты. Вы можете съесть две или три куриные грудки в день с кашей. Грудка должна быть освобождена от кожи. Отварить грудки желательно без косточек. Что касается жидкости, то диета допускает чай в неограниченном количестве, кофе без сахара разрешен. Любители кефира могут выпить до литра кефира, но всегда обезжиренного

• или нежирного. Кашу на такой диете лучше не варить. Лучшим вариантом является парение кипятком. Еще один популярный вариант-залить кашу кефиром на ночь.

  Прием гречневой каши следует распределить так, чтобы большая ее часть съедалась в первой половине. Грудку и кефир в основном оставляют на вторую половину и вечер. Рекомендуемое время диеты-две недели. Все это время и через несколько недель после диеты нужно не забывать принимать витаминный комплекс. Вот и все правила. Из личного опыта могу подтвердить хороший результат, но хочу добавить, что не стоит ограничивать себя в диете. Если вы дополните его упражнениями, результаты будут еще более очевидными.

  Трудности, с которыми сталкиваются худеющие - отвращение к пресной каше. Если вы любите сладкую гречку, то можете добавить в нее немного меда. Можно покрошить зелень или добавить немного соевого соуса для вкуса. В качестве закуски между основными приемами пищи можно использовать зеленые кислые яблоки. Для многих положительная динамика отвеса составляет около 1 кг в сутки. В первые дни, когда лишняя жидкость покидает организм, вам часто приходится бегать в туалет. В первые дни вес быстро уходит, затем процесс похудения замедляется. Килограммы уходят, но меньше и немного хуже.

  Для кого хорошая диета?

  Для тех, кто хочет быстро прийти в форму. В то же время нельзя думать, что сидя на диете в течение недели, спустя 7 дней, вы восполните все моральные потери сладостями в виде бесчисленных конфет и огромного торта. Вам нужно после этого приспособиться к правильному питанию. Очень хорошо, если наряду с желанием похудеть на гречневой диете вы сможете скорректировать свой взгляд на культуру своего питания. Некоторые пользователи советуют принимать гречневую диету как один из шагов к переходу на режим правильного питания и здорового образа жизни.

  Почему лучше запаривать крупы, а не варить кашу? Во время варки многие витамины просто расщепляются и каша становится менее полезной. Я думала, что долго продержусь на такой диете, но поглощать одну кашу (желательно без соли, так как она удерживает в организме воду и масло) оказалось сущим адом. Во время этой диеты нужно пить большое количество воды (2 -2,5 литра в день). Замечу, что воду лучше употреблять равномерно в течение всего дня, но лучше уменьшить ее количество к вечеру. В противном случае утром вы можете проснуться с отеком.

  Это отняло у меня 2 килограмма веса. Казалось бы, отличный результат, но радоваться было нечему. Я знала, что за такой короткий промежуток времени организм может отдавать только воду, а жир остается на месте. Если после такой диеты вы будете соблюдать правила правильного питания, то есть высокая вероятность того, что организм начнет покидать жир. После такой диеты у меня остались смешанные впечатления.

  Как это было...

  Так как я не могла есть только одну гречку, то я добавляла другие продукты, утром я обычно съедала кусок отварного мяса-курицы или говядины с овощами. На обед я ела кашу, но без масла и соли, а так как в таком виде я могу есть только гречневую кашу. Когда после обеда проходило два с половиной часа, я начинала делать аэробные упражнения. На ужин кефир, но так как он мне не очень нравится, я перешла на кислое яблоко. Я не диетолог, но думаю, что мой рацион был достаточно сбалансированным, я ела все виды разрешенных продуктов. Вот мой совет тем людям, которые собираются сесть на диету. Постарайтесь подойти к выбору диеты так сказать мудро, подумайте, сможете ли вы осилить такую сложную диету и поедать одну гречку?

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Гречневая Диета, Как похудеть за 2 недели, Разгрузочный день на гречке

МОЯ ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА ❤| -26 КГ | Похудела На Гречневой Диете | КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ| Моё Похудение

#гречневаядиета Гречневая диета

ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА. Похудеть Легко на 10 кг за 14 дней.

ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА С КЕФИРОМ