Диета на гречке с кефиром отзывы и результаты - отзыв

Гречка с кефиром являются теми продуктами, которые помогают в восстановлении правильного количества микроэлементов в нашем организме, в результате чего происходит очищение организма от всех шлаков и нормализуется пищеварительная система. Даже, если есть их отдельно, то они также очень полезны. Гречка очень питательна, но в ней на 1/3 содержатся белки, а также много витамин.

В кефире содержится множество полезных компонентов, которые позволяют останавливать процессы гниений, которые могут происходить в кишечнике, улучшают работу печени, помогают снабжать организм необходимыми витаминами и очищает организм полностью от токсинов. Когда эти два продукта потребляются вместе, они позволяют обеспечивать общую очистку в кишечнике. Гречка является своеобразным скребком, который отлично счищает со стенок кишечника все лишнее, а при помощи кефира выводятся все токсины и организм очищается. Также гречка обеспечивает организм необходимыми калориями, поэтому человек перестает переедать, а кефир помогает восстанавливать баланс жиров и жидкостей.

Данная диета относится к монодиете. Это означает, что при ее соблюдении запрещается вводить в рацион другие продукты, кроме гречихи и кефира. Гречка богата витаминами Р, В1, В6, В2, а также микроэлементами - фосфор, калий и железо, которые укрепляют организм. Клетчатка в злаках очищает организм от вредных соединений и действует на него как метла. В кефире также содержатся множество полезных компонентов: витамины В2, В12, А и кальций. Этот продукт улучшает пищеварительную систему, борясь с процессами гниения, которые часто происходят в кишечнике.

Диета эффективна благодаря тому, что улучшается пищеварительная система. У гречихи и кефира есть свои задачи. Ядра злаков очищают кишечную стенку и снабжают организм калориями, обогащают организм витаминами, минералами и аминокислотами, помогают укрепить сосуды, предотвращают развитие кровотечений после операции, нормализуют индекс гемоглобина и артериальное давление. А кефир удаляет вредные соединения и восполняет дефицит жидкости и жиров в организме, приостанавливает гнилостные процессы в кишечнике, активизирует пищеварительную систему, улучшает работу печени.

Подумайте, какую пользу получает организм при применении гречнево-кефирной диеты. За неделю диеты можно расстаться с 10 кг, а через 10 дней - с 12 кг лишнего веса. При использовании этой диеты вам не нужно рассчитывать калорийность блюд и учитывать комбинацию продуктов. Организм начинает избавляться от лишней жидкости, поскольку при такой диете соль не добавляется в блюдо, способствуя удержанию воды в организме.

На самом деле гречка с кефиром для похудения используется не только ленивыми. Простые ингредиенты и неограниченное количество употребляемой гречки в день, диета выглядит просто и эффективно. Логика и описание влияния этой пищи на организм показывают, что в любом случае результат будет. Но это напрямую зависит от индивидуальных особенностей организма. Кому-то достаточно прожить на гречихе и кефире всего четыре-пять дней, чтобы нормализовать пищеварительную систему и потерять около 4 кг веса. Остальные получат минимальный результат 2-3 фунтов за две недели. Отдельная категория для людей, страдающих определенными заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Такое сильное меню, как гречка с кефиром, приносит нежелательные и неприятные результаты тем, у кого проблемы с печенью или поджелудочной железой. Сырая крупа достаточно агрессивна, чтобы вызвать воспаление или серьезное нарушение в работе системы, которое может привести к активации старых болячек. Для гречихи с кефирной диетой нужно минимум одну неделю, максимум две. Повторная процедура возможна только через месяц или два.

Кефир должен быть с низким содержанием жира (1-2%), но не совсем без жира (потому что тогда очищение не сработает - не будет достаточно жирных кислот). Гречка нуждается в дополнительном приготовлении. Вы не должны варить ее, вам нужно налить немного кипятка и оставить на 12 часов (соотношение гречихи и воды - один к двум). Соль, перец и другие специи не допускаются. Вы можете употреблять гречневую крупу с кефиром в неограниченном количестве (обычно не более 4 раз в день), не употребляя пищу всего 3-4 часа перед сном. Идеально, когда кефир пьют за полчаса до / после употребления гречневой крупы, но ему будет сложно жить на холодной пище. В первые дни нормально есть больше, в дальнейшем количество сокращается вдвое. Во-первых, вы будете привыкать к гречневой крупе с кефиром, во-вторых, желудок привыкнет к небольшими порциями, и ему больше не будет нужно.

Как использовать гречку и кефир во время этой монодиеты? Все довольно просто: ешьте сырые хлопья три раза в день и пейте их с кефиром. Тем не менее, немногие могут пережить такую диету, даже те, кто очень хочет похудеть. Поэтому есть три типа этой диеты, каждый может выбрать приемлемый рецепт для себя.

Классическая диета

Это самый строгий тип диеты и предлагается тем, кто обладает хорошей силой воли. Во время диеты можно есть гречку и пить кефир, любые другие продукты нельзя вводить в рацион. 1 стакан гречневой крупы следует варить на пару и оставить на ночь. Это количество должно быть разделено на несколько приемов в течение дня. И за полчаса до еды нужно выпить стакан кефира, но общее количество этого кисломолочного продукта не должно превышать 1 литр в день.

Диета с разнообразием

Этот вариант предполагает, помимо сырой гречихи с кефиром, введение в рацион других полезных продуктов. Конечно, при таком типе диеты результат будет не таким очевидным, как при классической версии, но можно будет расстаться с несколькими килограммами без особых затруднений.

Завтрак - 200 г гречневой каши + салат из редьки и зелени + чай без сахара и кондитерских изделий.

Обед - гречневая кашка с курагой, изюмом или черносливом (на ваш вкус) + стакан кефира.

Ужин - стакан кефира.

При таком питании вес постепенно уходит.

Щадящая диета

Если целью является постепенное похудение и корректировка фигуры, то третий вариант диеты подходит - щадящий.

По утрам - 1 яйцо и маленький кусочек сыра + 1 чашка кефира (чай или кофе без сахара можно).

Обед - 200 г куриной грудки + 200 г гкаши + 1 стакан свежевыжатого сока.

Ужин - овощной салат, заправленный оливковым маслом + 1 стакан кефира или гречихи + яблоко + кефир.

При любом виде кефирно-гречневой диеты необходимо придерживаться некоторых правил:

Пейте до 2,5 литров жидкости в день. Напитки, такие как: 1% кефир, зеленый чай, вода идеально. При выборе кефира следует обратить внимание на дату изготовления, так как продукт должен быть изготовлен около 2 дней назад. Если кефир свежий (не прошло и дня с момента его изготовления), то напиток может спровоцировать расстройство кишечника. Если более 2-3 дней, то может развиться запор.

Употребление спиртных напитков и курение запрещены в период диеты.

Масло, соль или специи не следует добавлять к гречке.

Перед началом любого варианта диеты, рекомендуется проверить себя и убедиться, что вы можете выдержать диету.

Приготовьте гречневую кашу, ешьте в течение дня и пейте кефир.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом