Диета яицо и грепфрукт

- Быстрая диета на яице и грейпфруте
Диета яицо и грепфрукт отзывы

Здравствуйте.

Диета яйцо плюс грейпфрут пользуется популярностью. Но так ли она эффективна, как все об этом говорят. И кому не стоит и пробовать.

Начнем с вариантов этой диеты. Всего их 3, каждый работает.


Разгрузочный день

Тут все просто и понятно. Отвариваем себе 3-4 крупных яйца. И берем соответственно грейпфрукты 2-3 в зависимости от размера.

В течение дня все это кушаем. Конечно, за один присест не стоит, распределяем на весь день. Яйцо едим без соли. На следующий вес на весах будет минус 1-2 кг, в зависимости от активности накануне. Уйдет в основном вода, спадут отеки.

3 дневная диета

Завтрак -яйцо вареное без соли и грейпфрукт

Обед -овощной или грибной суп, кусок ржаного хлеба

Ужин- творог с ягодами или фруктами

На ночь варенное яицо.

На такой диете модно легко скинуть 2-3 кг.

Недельная диета

Понедельник

В течение дня только яйца и грейпфруты (разгрузка )

Вторник

Завтрак -омлет

Второй завтрак -цитрус

Обед-курица, желательно грудка с овощами. Тушим, но не жарим.

Ужин- овощной салат с сыром.

На ночь кефир

Среда

Завтрак- фруктовый салат с йогуртом

Обед- омлет с помидорами и овощным салатом

Полдник -грейпфрукт

Ужин- рис с овощами и курицей

Четверг

Разгрузочный день

Пятница

Завтрак- яйцо вкрутую, помидор и 2 ломтика сыра

Обед-куриный суп, ржаной хлеб

Полдник -что-то из цитрусовых

Ужин-гречка с тушенными овощами

На ночь кефир

Суббота

Завтрак-яицница и салат из болгарского перца, томатов и огурцов без заправки

Обед-рыба и рис

Перекус -цитрус

Ужин-творог со сметаной и ягодами

Воскресение

Завтрак - каша на воде с медом

Обед-2 сваренных яйца, салат из овощей

Полдник -грейпфрукт

Ужин- омлет с помидорами

На ночь кефир.

После такой, весьма детской диеты на весах можно увидеть минус 5 кг.Порции должны быть небольшими.

Диета жесткая, больше недели на ней сидеть не стоит. И потом повторять не раньше, чем через месяц.

Противопоказания

Данная диета не подходит людям с нарушением в работе желудочно -кишечного тракта, а также почек. Кроме того, большое употребление яиц и цитрусовых может спровоцировать аллергическую реакцию, в том числе крапивницу, сыпь, прыщи, раздражение на коже.

Нужно ли заниматься спортом?

Про спорт громко сказано, тяжелые физические нагрузки вряд ли возможны при таком питании, но физическая активность должна быть на уровне. Каждый день зарядка, много пеших прогулок, на ночь приседания, выпады и планка.

Красоты и здоровья.


Видео обзор

Все(2)
Как похудеть на 10 кг за 2 недели/Яичная диетаГрейпфрут сжигает многолетний ЖИР !!!   


Тэги: Диета яицо, и, грепфрукт, быстрая, яичная, и грейпрукт, 3 дневная, разгрузочный день, разгрузка, на 7 дней



Самые комментируемые отзывы:

Комментарии на отзыв:

Добавить комментарий

Обязательно
Обязательно