Диетические блюда

- Диетические блюда
Диетические блюда отзывы

Диетические блюда

Диетические блюда содержат небольшое количество калорий.Многие наверняка думаю что диетическая пища совсем не аппетитная и не вкусная,но это не так.Самое главное знать,какие продукты использовать и как правильно приготовить.Существует огромное количество разнообразных,оригинальных и очень вкусных блюд.

Хочу поделиться рецептами салатиков и десертов.

Салат с курицей

Соломкой шинкуем белокочанную капусту,корень сельдерея натираем а крупной терке,филе курицы тонкой соломкой,все перемешиваем,добавляем хрен,растительное масло,немного уксуса,соли и сахара.Заправляем не жирной сметаной

Салат свекольный

Отвариваем свеклу,натираем на терке,мелко режем хрястящие маринованные огурчики,добавляем чеснок , соль,заправляем классическим йогуртом

Салат с креветками

Креветки размораживаем,промываем,слегка варим в подсоленной воде,остужаем.помидор и огурец режем на мелкие кубики,мелко режем капусту пекинскую и белокочанную,морковь натираем на крупной терке,тщательно перемешиваем все ингредиенты,заправляем растительным маслом и сбрызгивает немного лимонным соком

Салат с сыром моцарелла и помидорками черри

Помидоры и сыр моцерелла режем на четвертинки,добавляем свежую зелень,репчатый лук,оливки,солим-перчим,заправляем оливковым маслом

Салат с овощами и творогом

Болгарский перец режем на небольшие кубики(можно взять разноцветный,выглядит аппетитно и красиво),базилик и укроп мелко нарезаем.В творог нежирный добавляем перец и зелень,заправляем сметаной небольшим количеством и перемешиваем

Десерты



Бланманже творожное


Молоко - 100 мл

Творог - 350 грамм

Сахарный песок - 100 грамм

Сметана - 100 грамм

Желатин - пакетик 15 грамм

Консвервированные персики или любые другие фрукты,тоже консервированные


Творог толчем толкушкой. И очень тщательно перемешиваем со сметаной и сахарным песком.
Теперь желатин замачиваем в 50мл молока(теплого) и оставляем чтобы набух 20 минут,не больше.
Оставшиеся 50 мл.молоко нагреваем(не кипятим!) и тонкой струйкой вливаем молоко с желатином
Консвервированные персики мелко режем
Творог перемешиваем с желатином и персиками
Теперь можно разливать по формам и ставить в холодильник на 4 часа,а лучше на ночь.Очень вкусный и лёгкий десерт.

Овсяное печенье шоколадное без добавления сахара

Стакан овсяной крупы (стакан 200 грамм)

Один банан

70 мл. молока(с самым маленьким процентом)

2 чайные ложечки какао-порошка

Кокосовая стружка 15 грамм


Ровно половину(100 грамм) овсянки перемолоть в блендере,остальные 100 грамм не молоть,добавить в 100 грамм перемолотой крупы какао и кокосовую стружку,Банан разрезать на кусочки небольшие и взбить вместе с молоком до однородной консистенции.Все вместе хорошо смешать.Сформировать печенки,скатать шарики и приплюcнуть,перед этим смочить руки в водичке Выложить на противень и запечь пр 200 градусах 25 минут

Запеченные яблоки с корицей

Яблоки нарезать на тонкие кружочки,выложить на тарелку ,посыпать корицей,можно полить мёдом еще и посыпать орешками,и в микроволновку или в духовку на 10 минут.







Рекомендую друзьям: Да
Тэги: салат с креветками, а 1, Салат свекольный





Видео обзор


Самые комментируемые отзывы:

Optivision (Оптивизион) фото

Optivision (Оптивизион)

Optivision (Оптивизион) - способ вернуть зрение без операций и сложных процедур. Натуральные...

Комментарии на отзыв:

Добавить комментарий

Обязательно
Обязательно