Диск для похудения

Диск для похудения, или как его еще называют- диск здоровья, пожалуй, самый простой из тренажеров, которых можно найти в любом спортивном магазине. Но так ли он полезен? Поделюсь собственным опытом.

Приобрела я этот "агрегат" несколько лет назад, когда ходить на фитнес абсолютно не было времени, а держать себя в форме все-таки хотелось, как, собтсвенно, и очень хотелось похудеть.

Купить дорогой и громозкий тренажер, в моем случае, тоже не было возможности - в однокомнатной квартире его просто не куда поставить.

Кстати, такие же диски, только металические, можно встретить и в тренажерных залах.

Упражнения на диске для похудения подразумевают многочисленные скручивания или повороты в разные стороны. Все это позволяет задейстовать мышцы пресса и корпуса, а кроме этого, как уверяют производители, развиваеют координацию движений, улучшает кровообращение и не требует какой-то специальной физической подготовки, то есть заниматься на нем могут, как спортсмены, так и совершенно далекие от активного образа жизни люди. Кстати, отмечу, что диском можно пользоваться всей семьей и даже детям он будет крайне полезен.

На диске здоровья я тренировалась примерно 30- 45 минут ежедневно. Но если до этого, вы не занимались фитнесом и спортом, то, наверное, по- началу столько времени проводить за тренажером будет тяжело. Думаю, можно начать упражнения длительностью 15 минут или даже пять минут. Потом, конечно, постепенно следует увеличивать физическую нагрузку. Обычно занятия сомещала с просмотром телевизора, прослушиванием музыки. Так было веселее и время проходило быстрее. Спустя некоторое время, я стала усложнять тренировку- брала в руки небольшие гантели. Это позволило тренировать еще и мышцы рук. Также необходимо сказать, что первое время с непревычки у вас может начаться кружиться голова. У меня это продолжалось примерно на протяжении недели. Потом все прошло.

В инструкции к диску написано, что он противопаказан людям, у которых имеются проблемы с позвоночником. Поэтому, если таковые болезни есть, нужно сначала проконсультироваться со специалистомт (врачом).

Теперь расскажу о результате. При регулярных тренировках он заметен. Примерно за месяц можно скинуть пару сантиметров в талии. Он отлично подходит для поддержания себя в форме. Но не стройте иллюзий. Если вам необходимо серьезно похудеть, то помимо диска здоровья, скорректируйте свое питание и запишитесь на финтес или ходите в бассейн. Тогда в комплексе вы добьетесь большего результата.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Диск для похудения

бесплатно диск для похудения 25 кадр

Проект "Грация" Похудения без вреда здоровью | wellness (велнес) отзывы

ДИСК ТРЕНАЖЕР модель «СПОРТ» сделан в СССР (чистка и смазка тренажера)

Упражнения на диске "Здоровье". Забытые и неизвестные / Exercises on the disk "Health"