Дофамин - отзыв

Я думаю, что многие люди ощущали упадок сил, когда не с того и не с сего вы перестаете радоваться чему-либо. Когда у вас просто всё валится из рук, а временами охватывает отчаяние. Если это не связано с какими-либо заболеваниями, то попросту скорее всего вам не хватает такого гормона, как дофамин.

Именно он управляет всеми этими эмоциями, позволяет чувствовать нам радость, удовольствие и так далее. Ведь не зря это вещество называют гормоном счастья. За всё наше поведение и настроение во многом отвечает именно он. Также он мотивирует нас к учебе, к тем или иным поступкам и в целом влияет на всю нашу жизнь и организме. Поэтому про данный гормон очень важно знать и иметь хоть какую-то информацию, прежде чем использовать его на себе в виде препаратов.

По своему составу это вещество является нейромедиатором и синтезируется в нашем головном мозге и надпочечниках. Он необходим, чтобы передавать нервные импульсы, а также помогает синтезировать другой очень популярной и известный гормон адреналин. Как и адреналин дофамин может выбрасываться в нашу кровь, если происходит с человеком какой-либо шок или стресс. В этой ситуации он спасает нас от болевых ощущений и чувства страха. Во многом этот гормон помогает сохранять цикличность и регулировку нашего сна. Он служит для того, чтобы быстро и качественно происходили сигналы между клетками в нашем мозгу, то есть импульсные сигналы от нейронов к нейронам происходят с его помощью гораздо быстрее. Этот гормон отвечает не только за ощущение удовольствия, но и ответственен за те области головного мозга, где располагается наша память и способность к обучениям.

Но полноценное исследование этого гормона ещё продолжаются, ведь всё, что связано с ним во многом находится ещё в области загадок. Ученые только пытаются понять его действия на наш мозг в области. Помимо того, что он отвечает за удовольствие, он воздействует на те органы центральной системы, которые дают нам испытывать радость, наслаждение и расслабление.

Как определили специалисты, этот гормон не только активизирует функцию вознаграждение нас удовольствием, но и отвечает за мотивацию к нему. То есть, если в организме этого гормона мало, то у вас снижается мотивация совершать те или иные поступки для достижения удовольствия.

Он улучшает обучающие способности и память, а, следовательно, помогает лучше запоминать информацию. Именно он пробуждает такое чувство как любопытство, которое в свою очередь является мотиватором многих поступков и стремлений. То есть именно он позволяет нам интересоваться книгами, обучением, исследовательской деятельностью и в целом узнавать, и стремиться понимать что-то новое и неизведанное. Именного он раскрывает наши творческие потенциалы и помогает принимать правильные решения. Уровень дофамина очень влияет на склад характера. Если его много, то человек становится более импульсным, он становится склонным к рискованным действием, и в целом стремится к независимости.

Некоторые ученые считают, что данный гормон помогает бороться с онкологическими заболеваниями. А также он снижает побочные проявления от химиотерапии. По мнению некоторых специалистов, после многочисленных исследований, было установлено, что его нехватка влияет на близорукость у молодых людей. Все это происходит из-за частого нахождение возле компьютерной техники и смартфонов, из-за этого люди гораздо реже стали выходить на солнечный свет. А именно он, попадая на сетчатку глаза и помогает вырабатывать в нашем мозгу дофамин. Так что люди, редко бывающие под солнцем, испытывают не только мало счастья, но и начинаю страдать близорукостью.

Если у вас мало вырабатывается это вещество, то вы начинаете испытывать чувство тревоги, вас посещают депрессия, скука, тоска, вы перестаёте радоваться жизни, а покупка вещей не приносит удовольствия. Таким людям начинает не хватать амбиций и жизненного драйва. Такие люди не способны к длительной привязанностям и у них уже снижается либидо. Из-за проблем со сном может возникать ожирение и диабет, а также проявляться быстрая усталость при любых физических нагрузках.

Нехватка этого гормона может приводить не только к глубоким депрессиям, но и к различным фобиям, к болезни Паркинсона и другим когнитивным расстройствам. Поэтому в таких случаях требуется гормональное лечение с помощью препаратов, которые повышают дофамин. Но, как и любая гормональная терапия она должна строго контролироваться и проводиться под присмотром опытного врача. Самолечение в этом случае может привести только к вредным последствиям.

Несмотря на устойчивое выражение, что счастья не бывает много, это является очень ошибочным мнением. Большой уровень дофамина очень часто может вызывать различные психологические заболевания. Среди них можно выделить шизофрению и биполярное расстройство. В этом случае требуется лечение препаратами, которые будут подавлять активность гормона. К тому же высокий уровень этого гормона делает людей импульсивными, нередко приводит к агрессивным действиям, может привести к психозу, желанию частых рисков и к сексуальной зависимости.

Но необходимо понимать, что сам по себе дофамин не является наркотиком и не вызывает зависимость. Он только поддерживает мотивационными поступки, чтобы впоследствии они были источником радости и счастья. За формирование зависимости отвечают немного другие процессы в нашем организме.

К недостатку этого гормона приводят различные обстоятельства. Например, его недостаток может развиваться при неправильном питании, если человек часто испытывает состояние стресса, если возникает гормональный дисбаланс, если имеется наркотическая зависимость, а также, если осуществляется приём средств, которые подавляют выработку этого гормона. С возрастом его уровень также начинает падать, и это во многом является причиной снижение различных функций в пожилом возрасте.

Уже давно доказано, что любые проявления, которые приносят человеку удовольствие и повышают этот уровень гормона в организме. Исключениями являются только приём наркотиков, алкогольных продуктов, курение, всплески агрессивности и насилия, даже если человеком в этом случае испытывает удовольствие.

Лучшим способом для поддержки дофамина в нашем организме является какое-нибудь увлечение. Например, если вы любите выпиливать лобзиком, то каждый раз занимаясь любимым занятием вы будете вызывать всплеск выработки дофамина. Это ощущение удовольствия вы будете испытывать каждый раз занимаясь любимым делом. Получается определенный замкнутый круг, когда род деятельности приносит удовольствие и соответственно выработку гормона.

В какой-то степени подобные процессы происходят и у людей, для которых еда — это гурманство. Поедая любимое блюдо, вы вызываете выработку гормона. Исследования показывают, что в основном гормон вырабатывается при поедании далеко не самой здоровой еды. Очень мало людей у которых увеличится гормон от употребления салата или овощных котлет. Но его выработка может активизироваться, если вы поедите шоколад, или какое-нибудь мучное, либо мясное изделие.

Препаратами, которые повышают дофамин могут выступать витамины группы В6, бета-аланин, берберин и так далее. Но повысить уровень гормона может даже такое простое средство, как зеленый чай. Также помогает его повысить гинко-билоба, спирулина и родиола розовая. Но главный совет для повышения этого гормона побольше — гулять на свежем воздухе, заниматься физической активностью и вести здоровый образ жизни с соблюдением режима сна.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Желчный подкаст с Асель Машановой. ДОФАМИН.

Дофамин и мотивация, поведение и зависимость

Как Я Хакнул Свой Мозг: Дофамин Детокс

Дофамин. Как научиться управлять своими желаниями Стань успешным без усилий.

Дофамин - гормон радости. Как восполнить дефицит дофамина.