Домашний тренинг

Если вы хотите иметь крепкое здоровье и держать свое тело в тонусе, то вам прямая дорога в тренажерный зал или фитнес клуб. Кажется проблема решена, занимайтесь спортом регулярно и у вас будет крепкое здоровье и прекрасное телосложение. Но в виду высокой загруженности и стремительности современного распорядка жизни многим людям не всегда удается регулярно посещать спортивный зал.

В таких случаях возможно призвать на помощь домашний тренинг.

Тренировки в домашних условиях возможно разделить на две категории:

Занятия с использованием дополнительного оборудования.

Существует масса магазинов, реализующих товары для спорта, начиная от одежды и заканчивая непрофессиональным спортивным оборудованием по самым демократичным ценам (штанги, гантели, беговые дорожки, скамьи для жимов и даже многофункциональные тренировочные комплексы, которые способны заменить сразу несколько тренажеров из спортивного клуба). В зависимости от целей и пожеланий возможно организовать небольшой тренажерный зал непосредственно у себя дома.

Занятия в таком случае мало отличаются от занятий в фитнес клубе.

Занятия с использованием веса собственного тело.

Тренировки с весом собственного тела обладают большим потенциалом и при этом являются абсолютно бюджетным вариантом, который требует затраты минимума средств. К тому же вам не придется выделять значительное пространство для размещения габаритного инвентаря, что очень актуально для малогабаритных городских квартир. Хотя существует множество упражнений, которые возможно выполнять совершенно без какого-либо дополнительного оборудования, но если планируются систематические занятия в домашних условиях, то было бы разумно приобрести гимнастическое колесо, эластичный эспандер и турник, с возможностью установки в дверной проем. Эти приобретения позволят значительно разнообразить тренировочный арсенал.

Конечно тренировки в домашних условия не способны в полной мере заменить хорошо оснащенный фитнес клуб. Они не рассматриваются в качестве альтернативы без серьезных финансовых затрат на оборудование, но способны помочь с поддержанием мышечного тонуса, в период, когда тренажерный зал, по ряду причин, недоступен.

Видео обзор

книга Домашний тренинг Максимум свободы!!!!!!!!!!!!!!!!!

ДОМАШНИЙ ТРЕНИНГ ДТМС

Домашний тренинг: приседания

Домашний тренинг - максимум свободы результаты программы КМ-1

Виктор Блуд - Домашний тренинг