Двухнедельная диета отзывы

Большое количество людей предпочитают откладывать процесс похудения максимально, вплоть до отдыха или до какого-то важного мероприятия. Обычно, они снова загораются идеей похудения за две недели до дня "Х". Однако это не лишено смысла, так как на данный момент существует большое количество разнообразных диет, которые обещают хорошие результаты за две недели придерживания определенного режима питания.

А в описании некоторых диет указывается то, что похудеть можно даже на десять килограммов. Но, тут важно упомянуть, что конечный результат будет напрямую зависеть от первоначального веса, а также от режима питания и наличия срывов в течении периода диеты.

Итак, основными преимуществами подобных диет можно считать:

1. Достаточно приемлемый срок, так как ограничивать себя ради столь серьезного результата на протяжении двух недель, совершенно не трудно. Это могут позволить себе сделать, даже самые непостоянные в своих решениях, люди.

2. Значительная эффективность, так как в действительности, за четырнадцать дней при желании можно сбросить достаточно большое количество килограммов. Самые высокие показатели по двухнедельной диете составили четырнадцать килограммов. Однако для того чтобы не набрать еще больше лишних килограммов после того, как время придерживания диеты закончится, следует соблюдать здоровое питание или хотя бы не превышать определенное значение потребляемых ежедневно, калорий.

3. Такая диета считается полностью безопасной для человеческого организма. Так как за столь непродолжительный срок нанести урон своему организму правильным питанием практический невозможно, наоборот, диета позволит немножко оздоровить свой организм.

Столь стремительное похудение считает экспресс методом. Такой метод подразумевает под собой значительное снижение количества потребляемых калорий на протяжении суток. Если брать во внимание наиболее жесткие варианты диет, то разница между нормальным значением потребляемых калорий и тем, что будет употреблять человек на протяжении диеты, будет достигать восемьсот-тысяча калорий. Покажем эту разницу на конкретном примере: если среднестатистический человек потребляет в сутки полторы тысячи калорий, то человек, сидящий на диете сможет употреблять не более семьсот-восемьсот за одни сутки. Только при таком жестком режиме человек, действительно, сможет потерять килограммы, от десяти до четырнадцати. Если вы не сможете соблюдать такой режим, то можно уменьшить количество потребляемых калорий в сутки до тысячи-тысячи двести. В данном случае, удастся похудеть лишь на пять-семь килограммов в течении четырнадцати дней.

Наиболее экстремальная диета подходит для более здоровых людей, без каких-либо серьезных заболеваний. Ее основой становится потребление только тех продуктов, которые совершенно не дают калорийности, однако позволяют человеку продуцировать энергию, стоять на ногах и работать. Жесткий вариант ограничений в пище был разработан американскими диетологами. Обычно, ее используют только те люди, масса которых чрезвычайно велика, что представляет огромную угрозу для здоровья и зачастую, похудеть таким людям с помощью щадящих диет чрезвычайно трудно.

Что касается ее основных плюсов, то к ним можно отнести быстрое экспресс похудение, дешевизна и доступность. Уже через трое суток килограммы начнут уменьшаться и будут появляться первые результаты. Рацион при соблюдении такой диеты достаточно обычный, все продукты доступны для каждого среднестатистического гражданина.

Однако у данного способа похудения есть и свои недостатки, например:

1. Человек будет ощущать достаточно сильное чувство голода на протяжении всех дней диеты, особенно остро это чувство будет проявляться на протяжении первых трех суток;

2. Эта диета не подходит людям, которые страдают какими-либо заболеваниями, в том числе печени, почек и желудочно-кишечного тракта, так как диета может спровоцировать обострение болезни, которая протекает у человека в хронической форме;

3. У человека должна быть необычайно сильная сила воли, необходимо предварительно убрать из холодильника все вкусности и запрещенные продукты, если вы живете одни. А если вам необходимо готовить продукты для своей семьи, то в холодильнике лучше подготовить для себя отдельную полку с низкокалорийными продуктами, чтобы не соблазняться запрещенной пищей;

4. Люди, которые сидят на низкокалорийной диете, будут ощущать недостаток витаминов и минералов, поэтому их придется принимать отдельно, в комплексе;

5. В процессе диеты могут наблюдаться такие состояния как: апатия, постоянное чувство слабости, приступы головокружения, угнетенное настроение, а также сонливость и недостаток энергии.

Основной характерной особенностью считается употребление лишь одного продукта на протяжении всего дня. Собственно говоря, каждый новый день человек будет употреблять разные продукты. Но, вот можно употреблять без ограничений обычную чистую воду и даже зеленый чай без добавления сахара, можно с лимоном.

Итак, приведем наглядный пример:

В первый день недели вы будете пить молоко в объеме одного литра. Во второй день какой-либо сок без добавления сахара, и сможете скушать двести граммов нежирного творожка. На третий день разрешено пить только воду, без сахара и каких-либо добавок. А на четвертый день уже будет разрешено употребить четыре небольшие картофелины, запеченные в духовой печи или на гриле. Также, можно пить до одного литра сока без добавления сахара. На пятый день можно съесть один килограмм зеленых яблок. На шестые сутки разрешено скушать двести граммов говядины без добавления соли, она будет быть отварная или приготовленная на гриле, а также можно пить до одного литра сока, без добавления сахара. В последний день недели, на седьмые сутки разрешено употребить исключительно один лит кефира в течении одного дня.

В начале следующей недели данный рацион следует полностью повторить. Если вы будете соблюдать такой режим, то вы сможете потерять примерно один килограмм за одни сутки. На протяжении диеты не следует делать какие-либо физические упражнения, так как человек будет недополучать калории, будет наблюдаться недостаток энергии и сил. Не следует изнурять себя и иным тяжелым физическим трудом, так как вы рискуете просто потерять сознание. Лучше всего соблюдать данную диету тогда, когда человек находится в отпуске, когда нет необходимости ехать по важным делам на автомобильном транспорте, так как концентрация внимания может быть снижена. Лучше всего находится в домашней обстановке, побольше спать, тогда получится соблюсти столь строгий режим диеты.

Если у вас возникает сильное чувство голода, и вы понимаете, что вы уже на грани срыва, то лучше скушайте каких-либо легких ягод, или съешьте не кислый фрукт, чтобы не спровоцировать возникновение болевых ощущений в желудке из-за потребляемых продуктов с достаточно высоким содержанием кислотности.

Видео обзор

Двухнедельная диета отзывы