Дюкан отзывы о диете

Эта диета должна соблюдаться на протяжении нескольких месяцев, она достаточно длительная. Но, результаты и эффект от ее соблюдения будет зависеть напрямую от того, в каком первоначальном весе находился человек. Согласно правилам диеты, можно употреблять любое количество продуктов в любые часы, но важно придерживаться следующих рекомендаций:

1.

В обязательном порядке следует убрать из своего рациона такие продукты, как мясо, особенно жирное, это говядина, свинина, телятина и прочие. Можно кушать немного куриного мяса или, например индюшиного, но только без верхней шкурки. Также, можно употреблять в пищу любую нежирную рыбку, разрешается готовить ее на пару, или отваривать в мультиварке. Разрешены также и любые морские продукты, например креветки, кальмары и прочие.

2. Также, можно кушать разные молочные продукты, которые относятся к категории обезжиренных, а также сладкие йогурты, в составе которых имеется исключительно натуральные ароматизаторы, например такие как ваниль или кокос.

3. Категорический запрещено принимать в пищу сахар, можно только соль и то в минимальных, весьма ограниченных количествах. Но, можно использовать всевозможные сахарные заменители, а также добавки и приправы, с натуральным составом, а также соусы, например соевый или же горчичный.

4. Спустя несколько дней после начала диеты будет разрешено кушать овощи в любом виде, например вареные, на пару или даже сырые. Но, исключением должны стать картофель, белый рис и все виды бобовых культур.

5. Рекомендуется потреблять по одной столовой ложке овсяных отрубей каждый день.

6. Сама диета является двухфазной, например, сперва вы кушаете исключительно мясные продукты, а затем овощи совместно с мясом. На сколько длительная будет фаза, должно зависеть, непосредственно, от первоначальной весовой категории человека. Фазы могут сменятся через сутки, через трое и через пять.

7. За один день следует употреблять не менее полутора литров обычной чистой воды в сутки, а также человек, придерживающийся данной диеты, обязан иметь хотя бы небольшую физическую нагрузку, например, в виде ходьбы в течении двадцати-тридцати минут каждый день.

1. В первую очередь, стоит отметить то, что первые килограммы покинут вас достаточно быстро, это даст дополнительную мотивацию к дальнейшему похудению.

2. Эта диета будет результативна даже для тех людей, которые уже до нее испробовали огромное количество ограничений, и других диет, которые не показали совершенно никакого результата.

3. Эта диета не связана с какими-то серьезными и значительными ограничениями в пище, можно составить достаточно разнообразное меню, и готовить достаточно вкусные и полезные блюда.

4. В процессе диеты происходит потребление только натуральных продуктов, помимо молочных изделий, что также положительно сказывается на состоянии здоровья человека.

5. У человека, который придерживается данной диеты, нет каких-либо серьезных ограничений по поводу количества потребляемых продуктов, а также времени их употребления.

6. Вам не придется постоянно подсчитывать калорийность продукции, а также придерживаться достаточно жестких ограничений.

1. У диеты есть достаточно большое количество противопоказаний, собственно говоря, как у любой другой диеты, которая основана на низком употреблении углеводов.

2. Не следует соблюдать ее при наличии болезней печени, а также почек.

3. Противопоказанием к ее использованию может стать и нарушенный процесс обмен веществ.

4. При имеющейся в анамнезе у пациента такого заболевания как подагра;

5. Период беременности и лактации (кормления грудью) также причисляется к противопоказаниям к ее применению;

6. В случае, если возраст пациента не превышает восемнадцати лет, совершеннолетия;

7. Большое количество белка в человеческом организма, это состояние даже можно назвать избыточным, так как будут производится так называемые кетоновые тела, которые направлены на угнетение аппетита. Помимо всего прочего, они также могут вызывать чувство сильной усталости, могут стать причиной достаточно неприятного запаха из ротовой полости, а также неприятного запаха от тела человека;

8. Достаточно серьезный недостаток необходимых человеческому организму витаминов и микроэлементов. Этот дефицит может стать прямой причиной провоцирования возникновения проблем в внешним видом и обликом. Также, из-за этого недостатка могут развиться серьезные проблемы с нервной системой, с сердечно-сосудистой системой и желудочно-кишечным трактом.

9. Недостаточное количество жиров может привести к появлению проблем с функционированием желчного пузыря, а также дать о себе знать в виде проблем со стулом, например в форме запоров.

10. Недостаточное количество содержания жиров в организме человека может привести к сбою гормонального фона у женщины.

11. Такая диета может оказаться достаточно суровым испытанием для тех людей, которые работают головой, так как из-за недостатков углеводов их мозг может работать не столь эффективно. Следовательно, для представителей профессий умственного труда такой тип диеты скорее всего не подойдет. Ведь человек просто не сможет соблюдать диету на протяжении нескольких месяцев. Так как нашему мозгу в обязательном порядке необходимо получать углеводы, для эффективной работы.

Разработчик данной диеты написал собственную книгу, в которой он описывает основные двери счастья, по его мнению их всего десять.

1. Первая дверь счастья проявляется в форме еды, по сути именно пища является основой жизни человека, если он не будет кушать, то он умрет. Да и самое большое удовольствие человек получается именно от процесса потребления вкусной пищи.

2. Вторая дверь предстает нам в форме любовных взаимоотношений в виде эмоций и телесного контакта, удовольствия.

3. А третья дверь преподносится как власть, ведь человек всегда стремится к власти, и даже если это происходит скрытно, то в глубине души все мы хотим быть выше кого-то, управлять кем-то. И именно поэтому сотрудники стремятся получить повышение со временем, и не только ради повышения заработной платы, но и из-за стремления к власти, пусть даже скрытного. Доказано, что наиболее много гормона серотонина вырабатывается именно у тех граждан, которые обладают большой властью.

4. Четвертая дверь является нашим родным домом, куда мы всегда хотим возвращаться для того чтобы отдохнуть и отгородится от проблем на работе, в личной жизни.

5. Пятая дверь предстоит перед нами в форме физиологии, например спорта.

6. Шестая дверь является природой и ее свойствами, например, теплое море, животные, свежий воздух, вода, земля.

7. Седьмая - это отношения к своей деятельности.

8. Восьмая дверь напрямую связана с нашими развлечениями.

9. К девятой двери относится религия, это то что присуще исключительно человеку.

10. К десятой двери относится исключительно красота, и все что с ней связано, чувство прекрасного.

Видео обзор

Дюкан отзывы о диете