Емс тренировки для похудения отзывы - отзыв

Все доброго времени суток! Благодарю за внимание к моему отзыву! Как вы уже могли понять, исходя из названия темы, сегодня я расскажу вам о ЕМС-тренировках. Сама я лишь недавно услышала о подобном методе интенсивного сбрасывания лишних килограммов, но уже успела найти всю возможную подробную информацию об этих тренировках, почитать десятки отзывов от довольны клиентов и даже сходить на одно пробное занятие. Впечатления после него у меня остались самые положительные.

Хотя понятно, что по одному занятию судить рано. Но мне уже нравится то, что занятие короткое, я сильно не устаю, посещать зал можно всего лишь раз в неделю, при этом ожидать гарантированны результатов — избавления от жировых отложений и скульптурирование фигуры мечты!

Если расшифровать и перевести «EMS» («electric mio stimulation»), мы получим значение «электоромиостимуляция» («ЕМС»).

Тренинг ЕМС представляет собой миостимуляцию мышечных волокон с целью их максимального сокращения. То есть мышцы раздражаются извне, что заставляет их работать. А происходит это благодаря импульсам, когда вас, попросту говоря, подвергают легким ударам тока. Они позволяют за короткий период повысить мышечный тонус. Кроме этого данная тренировка позволяет избавиться от болей в спине, улучшить кровообращение внутренних органов, улучшить функционирование лимфотической системы.

Перед занятием вы должны надеть специальный костюм, в определенные области которого вмонтированы электроды, сопряженные со специальной аппаратурой. Во время занятий аппаратом генерируется сигнал, стимулирующий активное сокращение мышц и повышающее эффективность упражнений. Их выбор зависит от конечной цели тренировки: похудение, набор массы, проработки рельефа.

Во время тренировки - тренер всегда рядом. Все показатели - руки, пресс, спина, ягодицы и ноги настраиваются строго индивидуально под каждого человека.

Достаточно одного-двух занятий в неделю, чтобы заметить значительные результаты уже за первый месяц занятий. Сами тренировки рекомендованы на протяжении трёх месяцев. Затем обязательно нужно сделать двухнедельный перерыв, чтобы не допустить снижение результативности из-за постоянной однообразной нагрузки.

Некоторые люди могут сказать, что EMS-тренировка намного сложнее, чем обычное фитнес-занятие. Довольно тяжело оказывать сопротивление подаваемым токам. Во время тренировки вы делаете обычные базовые упражнения, которые никогда не вызывали у вас затруднений. Но тут даже махи ногами делать тяжело, поскольку кажется, что к каждой ноге привязали десятикилограммовую гирю. Импульсный ток будоражит все тело, будто бы сжимая его со всех сторон. Что касается физиологических реакций организма, во время тренировки учащается пульс, сбивается дыхание. Но это не опасно. Кроме того, процедуры проходит всего лишь полчаса. А после нее вы не то, что усталости не почувствуете. Напротив, испытаете прилив сил и желание продолжать занятие!

Если изучить мнение специалистов, многие подтверждают, что негативного воздействия от процедуры на организм человека не оказывается. В медицине миостимулирующие аппараты применяются в случае лечения пациентов, у которых атрофировались мышцы. Электрический ток стимулирует и сокращение. Так что для безопасности проведения процедуры ЕМС-стимуляции главное, чтобы специалист правильно выбрал участок, а пациент не имел никаких противопоказаний.

Лишь с этической точки зрения врачи могут выступать против данного вида тренировок, ведь по сути процедура представляет собой фитнес с применением медицинского оборудования, которое обычно должно применяться для лечения.

Некоторые врачи выступают активно «за» EMS-тренировки, поскольку они чаще всего показаны людям с излишним весом. И, если при обычных занятиях спортом страдают мышцы и суставы от непривычных нагрузок, то в данном случае тренировка проходит с меньшим ущербом для организма.

Перед тем, как записываться на ЕМС-тренировки, в фитнес-клубе вам обязательно должны порекомендовать пройти полное обследование для выявления возможных проблем со здоровьем.

Прежде всего, сделайте кардиограмму и пройдите стресс-тест. Результаты вы показываете своему тренеру, чтобы он грамотно распределял нагрузки во время занятий.

Временными ограничениями для проведения тренировок по ЕМС-методике являются:

— менструация;

— беременность;

— период восстановления в случае оперативного вмешательства любого вида;

— повышение температуры тела;

— повышенное или пониженное давление;

— кожная сыпь.

Тренировки полностью противопоказаны людям с тяжелыми сердечно-сосудистыми заболеваниями, с психическими отклонениями, с туберкулёзом, сахарным диабетом, опухолевым заболеванием, склонностью к кровотечениям.

Очевидно, что как и любая другая методика похудения и тренировок, EMS имеет как свои достоинства, так и недостатки.

Начнём с хорошего — с плюсов:

+ Вы значительно экономите свое время.

+ Минимальный риск получения травм во время тренировок.

+ Тренировки способствуют улучшению осанки.

+ Отсутствует нагрузка на позвоночник и суставы. Напротив, данные тренировки показаны людям, которые имеют проблемы в этой области, но хотят держать себя в форме.

+ Происходит оздоровление спины.

+ Активно сокращаются даже глубоко расположенные мышцы.

+ Постепенно происходит набор мышечной массы.

+ Отмечается общее оздоровление и укрепление тела.

По-сути, недостатков у ЕМС-тренировок практически нет. Среди минусов можно отметить разве что:

- Высокая стоимость процедуры в сравнении с обычным фитнес-занятием.

- Довольно обширный список противопоказаний.

Анастасия (30 лет) из Москвы пишет:

«Я живу сейчас в бешеном ритме. В течение пятидневной рабочей недели у меня элементарно не остается ни времени, ни сил на регулярное посещение спортзала. Я нашла для себя выход и могу порекомендовать его всем активно работающим людям — ЕМС-тренировки. Занятие с тренером проходит всего двадцать минут. Я посещаю фитнес один или два раза в неделю. Эти тренировки помогают мне не только поддерживать стройность фигуры, но и каждый раз дарят огромный заряд бодрости и хорошего настроения!.. ».

Светлана (26 лет) из Санкт-Петербурга пишет:

«Есть несколько крутых студий с отличными показателями результативности. Много подруг очень довольных. Сама больше люблю классический фитнес, острых проблем с формой не имею. Пару раз посещала занятия за компанию, остались только положительные впечатления)). »

Ольга (32 года) из Санкт-Петербурга пишет:

«Я могу назвать EMS тренировками для ленивых. Это действительно так: если вы не ходите в спорт-зал, потому что не хотите часами работать до седьмого пота, а потом возвращаться домой в изнеможении и заваливаться на диван, мечтая никогда больше не переступать порог спортивного зала… В общем, если вы в таком же положении, котором я была еще месяц назад, рекомендую посетить хотя бы одно занятие ЕМС тренинга. Вместо усталости в конце вы почувствуете прилив сил и будете на подъеме!) Конечно, занятия ощутимо бьют по карману. Но мой результат — минус 5 кг за месяц — стимулирует меня снова и снова приходить в свой фитнес-клуб!.. ».

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

EMS - тренировки для похудения. Мой реальный опыт. #изпончикавконфетку

СТО ПУДОВ - Как похудеть с помощью EMS-тренировок

Как я похудел на 12 кг с помощью EMS (ЭМС) тренировки

MaryMax Fitness — EMS-тренировки в Алматы

Как похудеть за месяц по 20 минут в день! Эксперимент над собой! Отзыв о ЕМС тренировках