Этапы диеты Дюкана - Атака: Все этапы поэтапно - отзыв

Этапы диеты Дюкана - Атака: Все этапы поэтапно отзывы
  • Этапы диеты Дюкана - Атака: Все этапы поэтапно -  - Фото 822676
  • Этапы диеты Дюкана - Атака: Все этапы поэтапно -  - Фото 822675
  • Этапы диеты Дюкана - Атака: Все этапы поэтапно -  - Фото 822674
+1
-0
Цена: 0 руб.
Средняя оценка: 5 из 5
Рекомендуют: 100%

Суть продукта, обзор характеристики:

Обзор: Этапы диеты Дюкана - Атака: Все этапы поэтапно диета для похудения

Мечта женщины - ешь и худей !. Этапы диеты Дюкана - Атака: Все этапы поэтапно

Думаю, что не существует на свете ни одной женщины, которая хотя бы раз в жизни не сидела на диете для похудения. Даже больше - практически все женское население постоянно озабочено проблемой уменьшения веса.

Стремление выглядеть стройной и изящной - похвальное.

Женщина всегда обязана следить за своей красотой и гордо нести ее для гармонизации окружающего мира.

Для достижения совершенства надо немало постараться. Каких только диет мы не перепробовали - и кремлевскую, и японскую, и голливудскую, от Николь Кидман и Джулии Робертс.

Суть диеты

Особым образом от всех методик отличается

Диета Дюкана

О ней знают все женщины без исключения. В последнее время все больше людей берут ее на вооружение. Почему.

Простой ответ - потому что можно есть, причем до насыщения, и при этом - худеть. Для женщины, как существа слабого, эмоционального, какое-либо сильное ограничение в еде, обычно, не очень подходит. А здесь даже девиз диеты - ешь и худей - мгновенно прибавил количество ее почитательниц.

Для того, чтобы начать процесс похудения по Дюкану, необходимо вычислить количество сбрасываемых килограммов - это поможет правильно рассчитать количество дней на каждой фазе диеты. На множестве сайтов имеются онлайн -калькуляторы для подобных расчетов.

Основу диеты составляют серьезные правила

Нужно придерживаться следующих правил, чтобы делать все осознанно:

  1. Нет никакой необходимости вести подсчет калорий, как это делается во всех диетах. Дело в том, что, калории, сниженные во время диеты, после ее окончания, как правило, возвращаются. Поэтому диета Дюкана - это не только правила питания на небольшой промежуток времени, а возможность сделать такой вид питания - нормой жизни. Дюкан произвел немало вычислений, для того, чтобы делать такие выводы, составлять правила своей диеты, выделить ее основные значимые части.

  2. Что особенно радует всех приверженцев этой системы питания - нет нужды ограничивать себя ни во времени поглощения пищи, ни в ее количестве - для того, чтобы не портилось настроение и жизнь - нельзя сидеть на монодиетах - в этом случае обязательно произойдет срыв. Да и организм, не получая необходимых элементов питания может сорваться и заболеть.

  3. Существует довольно обширный список продуктов, которые, по Дюкану, можно использовать в этой системе питания. Тем не менее, существуют и серьезные ограничения. Необходимо подробно выписать для себя все продукты, которые можно применять и держать в доме только их. Для того, чтобы не составлять себе соблазна съесть что-нибудь не по правилам.

  4. Одно из главных правил - ежедневное применение овсяных отрубей. Исключительно - овсяных. Пшеничные и ржаные - не подойдут. Их необходимо употреблять каждый день от 1,5 до 2,5 столовых ложки. Их роль в организме проста и понятна - они способствуют эффекту насыщения, чтобы не испытывать постоянного чувства голода, снижают уровень сахара и выводят всякие вредные вещества из кишечника.

  5. Довольно дельное дополнение к любой диете и к этой также - без физических упражнений, все-таки, не обойтись. Доктор Дюкан предлагает, как минимум, совершать ежедневные прогулки в течение 20 - 30 минут. Кроме того, очень неплохо делать ежедневно приседания и упражнения на пресс. Хотя бы - 10 - 15 приседаний и 30 упражнений для пресса. Основу диеты составляют серьезные правила

Суть диеты

Дюкан предлагает пользоваться диетой не разовым образом, а сделать ее правилом на всю жизнь. Диета состоит из 4 основополагающих стадий:

  1. Атака - самая трудная фаза - длится до 5 дней. В это время можно есть только белок - мясо, кроме жирного - свинины, баранины, утки и гуся. Соль - по минимуму.

  2. Вторая фаза - круиз. Можно сочетать белок с овощами.

  3. В этой стадии - консолидации - можно позволить себе раз в неделю поесть хлеб, картофель и макароны, но все - только довольно в ограниченных количествах.

  4. Последняя стадия - стабилизация. Здесь необходимо раз в неделю устраивать атаку, для того, чтобы не набрать веса вновь.

Диета Дюкана

В подробностях диету, разложенную по продуктам и дням можно найти на многих сайтах.

Главное - садясь на эту диету, так же, как и на любую другую - пожалуйста, проконсультируйтесь сперва со своим лечащим врачом. Существует множество факторов, например - болезнь желудка, при которых эта диета может не подойти.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Достоинства: можно все есть и худеть
Недостатки: нет

Видео обзор

Все(5)
Этапы диеты Дюкана - Атака: Все этапы поэтапноДиета ДюканаДиетический майонез для Диеты Дюкана [РЕЦЕПТЫ]диета дюкана сердечки куриныедиета номер 5 рецепты блюд

РКН: сайт youtube.com нарушает закон РФ

Время использования: 60 дней
Стоимость: 0 руб.
Общее впечатление: Мечта женщины - ешь и худей !
Моя оценка:
5
Рекомендую друзьям: Да



Комментарии на отзыв:

Добавить комментарий

Обязательно
Обязательно
Обязательно