Фасоль: полезные свойства, вред, калорийность, польза

- отзывы
Фасоль: полезные свойства, вред, калорийность, польза отзывы
  • Фасоль: полезные свойства, вред, калорийность, польза -  - Фото 366526
  • Фасоль: полезные свойства, вред, калорийность, польза -  - Фото 366525
  • Фасоль: полезные свойства, вред, калорийность, польза -  - Фото 366524
+1
-0
Цена: 100 руб.
Средняя оценка: 5 из 5
Рекомендуют: 100%
Бренд: фасоль
Написать свой отзыв об этом

Оставить комментарий

Суть продукта, обзор характеристики:

Обзор: Фасоль: полезные свойства, вред, калорийность, польза Фасоль. Польза, вред, калорийность.

Отзыв: Фасоль: полезные свойства, вред, калорийность, польза

- Очень сытный и полезный растительный продукт.
Достоинства: много полезных витаминов и микроэлементов
Недостатки: имеются и противопоказания к употреблению

В сегодняшней моей статье речь пойдёт о бобовых культурах, точнее об одной из них, о фасоле. Я расскажу о пользе данного растения, о возможном вреде и противопоказаниях, а также его калорийности для того, кого волнует диетическая сторона этого вопроса.

Калорийность фасоли.

Фасоль - довольно интересный продукт, с участием которого блюда получаются аппетитными, сытными и довольно вкусными! Одни её варят и кушают просто в виде гарнира, другие тушат, третьи делают из неё соленья в банках на зиму, добавляют в салаты, кому-то она нравится в перекрученном виде, наподобие пюре.

Лично я один период времени довольно часто готовила из неё грузинское блюдо "Лобио", которому нас научила друг нашей семьи-грузинка. Но все ли знают чем полезна фасоль?! О пользе этого растения я расскажу в следующей своей главе.

Вредные свойства фасоли, противопоказания к употреблению.

Полезные свойства фасоли.

Как и во всех натуральных продуктах, в фасоле содержится свой собственный, индивидуальный список полезных веществ, необходимых для здоровья человека.

Существует очень много видов фасоли, которые отличаются между собой по цвету, форме и размеру, но в целом, данная бобовая культура содержит следующие витамины: С, А, РР, Е, много витаминов группы В. Из полезных химических микроэлементов и минеральных веществ, входящих в состав фасоли, это растение очень богато фосфором, цинком, натрием, кальцием, калием, медью, серой, железом, бором, кобальтом, селеном, молибденом, титаном, алюминием и многими-многими другими.

Благодаря повышенному содержанию железа, фасоль рекомендуется употреблять при железо дефицитной анемии (которая, к примеру, часто встречается у женщин в период беременности), при пониженном гемоглобине.

Полезные свойства фасоли.

Замечено полезное действие фасоли при сахарном диабете, так как фасоль способна понижать уровень сахара в крови.

Полезна фасоль и при мочекаменной болезни, так как у неё имеется свойство выводить камни из почек и мочевого пузыря.

Более или менее частое употребление фасоли помогает улучшить обмен веществ в организме человека, благоприятно сказывается на иммунную систему.

Благоприятно сказывается фасоль и на сердечно-сосудистую систему, поэтому людям, страдающим соответствующими заболеваниями, нужно включить её в своё хотя бы периодическое меню.

Отзыв о Фасоль: полезные свойства, вред, калорийность, польза

Вредные свойства фасоли, противопоказания к употреблению.

С осторожностью фасоль нужно есть людям, имеющим проблемы с желудочно-кишечным трактом, так как она немного тяжеловато переваривается желудком и к тому же вызывает порой сильный метеоризм.

Так же не советуется фасоль и людям, страдающим холециститом и подагрой.

Следует снизить до минимума или вообще исключить употребление фасоли людям преклонного возраста.

Думаю, что желающих грызть твёрдые фасолины в сыром виде найдётся мало, но всё же это является одним из противопоказаний к употреблению. Не отваренная, сырая фасоль содержит в себе вредные вещества, которые даже могут вызвать отравление. Поэтому фасоль должна быть только термообработанной!

Фасоль: полезные свойства, вред, калорийность, польза фото1

Калорийность фасоли.

Для желающих похудеть фасоль является одним из довольно неплохих вариантов для меню. При большом содержании белка, что в свою очередь даёт хорошее чувство сытости, калорий в ней содержится не так уж и много. Конечно, хочется ещё отметить, что всё индивидуально зависит от вида фасоли (а их, как известно, очень много) и способа её приготовления (так как в жареной фасоли, к примеру, калорий уже будет больше).

Но всё же в обычной варёной фасоле на сто грамм продукта здесь имеется всего девяносто три килокалории. Поэтому, данный продукт, я считаю, просто находка для людей, придерживающихся диеты и мечтающих сбросить лишние килограммы.

Фасоль: полезные свойства, вред, калорийность, польза фото2


Видео обзор

Все(5)
Фасоль: полезные свойства, вред, калорийность, пользаПОЛЬЗА ФАСОЛИ | фасоль польза для организма, чем полезен белый фасоль, белая фасоль пользаЧто будет если фасоль есть каждый деньПерловка польза и вред. Как правильно варить и естьФАСОЛЬ ПОЛЬЗА | есть ли витамины в консервированной фасоли


Время использования: много дней
Стоимость: 100 руб.
Год выпуска/покупки: 2017
Общее впечатление: Очень сытный и полезный растительный продукт.
Моя оценка:
5
Рекомендую друзьям: Да



Комментарии на отзыв:

Добавить комментарий

Обязательно
Обязательно