Гипертоническая болезнь

60% нашего населения страдают от гипертонической болезни. Согласитесь, цифра немалая. Но больше всего огорчает тот факт, что болезнь с каждым годом "молодеет", ее могут обнаружить не только у людей преклонного возраста, но и у подростков.

Хотелось бы поподробнее разобраться что такое гипертоническая болезнь, почему она возникает и как ее можно предотвратить.

Под гипертонической болезнью подразумевают стабильное повышение кровяного давления, которое имеет верхнюю и нижнюю границу. Грубо говоря, если достаточно продолжительно время у вас наблюдается давление 140/90 и выше, то вы уже гипертоник, ведь нормальным считается давление в пределах 120/80.

Но стоит также учитывать особенности организма человека, в частности сосудов.

К примеру, я гипотоник, т. к. мое "рабочее" давление составляет 90/60, если же оно поднимется до 120/80 , то я себя буду очень плохо чувствовать, вплоть до обморочного состояния.

Точно также, гипертоник может много лет не знать о своем диагнозе, потому как не ощущает тревожных симптомов, в этом и состоит вся каверзность.

Но тем не менее, на что стоит обратить внимание?

1. Регулярная головная боль и головокружение, которое сопровождается тошнотой, а иногда и рвотой.

2. Слабость, учащенное сердцебиение, отдышка, покраснение лица.

3. Ощущение, что пробежал кросс несколько километров.

В таких случаях очень важно иметь у себя дома прибор, который измеряет артериальное давление. Благодаря которому вы сможете во время предотвратить гипертонический крис, вызвав своевременно скорую помощь.

Что может вызвать или спровоцировать гипертоническую болезнь?

1. Генетическая предрасположенность-это чаще всего.

2. Не правильное питание, которое включает в себя много жареной, соленой и копченой пищи, которая повышает уровень холестерина, что в дальнейшем и приводит к столь серьезным последствиям.

3. Вредные привычки, таки как табакокурение и злоупотребление спиртными напитками.

4. Малоподвижный образ жизни, хронические стрессы и т. д.

Чтобы предотвратить данный вид заболевания, придется очень потрудиться и постараться. Ведь надеяться, что болезнь пройдет сама по себе-это глупо.

В первую очередь необходимо сбалансировать питание и исключить из рациона запрещенные продукты, не передать и делать акцент на свежие овощи и фрукты-вкусно и полезно.

Далее. Увеличить времяпрепровождение на свежем воздухе, желательно в сочетании с умеренными физическими нагрузками. Особенно это касается тех лиц, которым преодолели сорокалетний рубеж.

По поводу стрессов могу сказать, что надо научиться относиться к жизни попроще и четко для себя уяснить, что вы живете один раз и на мелкие бытовые ситуации можно реагировать намного спокойнее. Займитесь йогой или любыми другими расслабляющими упражнениями.

А если и это не поможет, то можно попить очень действенный препарат "Сибирская лисвенница", благодаря которому у вас за короткий срок снизится давление, расширятся и почистятся сосуды, успокоится нервная система.

Видео обзор

Гипертоническая болезнь