Гипоаллергенная диета

Гипоаллергенная диета широко и повсеместно считается намного более безопасной. Во всяком случае при сравнении с большинством других монотонных диет. Ведь многие продукты банально не каждый организм сможет перенести, посему почему бы не только поправить собственное здоровье, но и скинуть парочку лишних килограммов.

Какие продукты можно включать в такую диету:

1)гречневая крупа является менее аллергенным продуктом питания даже в принципе.

Эта королевская крупа из других круп богата белковыми компонентами и витаминами группы В, Р и так далее. Но гречку следует варить при гипоаллергенной диете и не солить при этом! Крупы вообще очень полезные. Если не можете катастрофически отказаться от подсаливания, то старайтесь по возможности избегать соли в любых ее проявлениях во второй половине дня.

2)включить в каждодневный рацион запеченные вкусненькие овощи в приличных количествах. Сырые овощи на самом деле являются не настолько безопасными. Как может показаться изначально. Посему тепловая обработка крайне обязательна.

3)вместо цитрусовых съедать менее аллергенную цветную капусту, морковку. Во всяком случае по части необходимой клетчатки, ее будет ровным счетом, столько сколько потребуется самому организму в целостности.

4)потреблять обезжиренную кисломолочную продукцию в достаточном количестве для общей нормализации обмена веществ. Особенно полезен нулевой кефир, свежий творог. В них много цельного кальция и белка.

5)ароматизированные чаи заменить натуральным раасыпным. лучше конечно же. зеленым в данном случае. Он покуснее будет.

6)пить как можно больше чистой негазированной воды без добавления каких-либо компонентов. Ведь недаром же говорят, что вода самый важный источник жизненных сил для человека. Без воды ни туда и ни сюда!

Чего нельзя потреблять при менее аллергичной диете:

1)газированые напитки и разного рода энергетики с кофенином в составе.

2)кофейные напитки, черный чай с ароматизаторами, пакетизированные соки.

3)фастфуд, пища быстрого приготовления.

4)сладости - торты, шоколадные продукты, пирожное, сливочное масло, конфетки.

5)майонез, соусы, кетчуп, перец чили и так далее.

Положительных свойств в таком питании будет на порядок больше, нежели на других диетах. Но тем нее менее значительные ограничения в ней все же имеются.

Итого: вместо диет лучше нормализовать питание, пущай прибегая к гипоаллергенной диете.

Видео обзор

Гипоаллергенная диета