Гречневая диета для быстрого похудения - отзыв

Каждая из нас желает обладать идеальной фигурой, но при этом уметь получать удовольствие от жизни - сладко спать и вкусно кушать. Может я слегка утрирую, однако желание поскорее обрести идеальные формы заставляет соблюдать разнообразнейшие диеты, заниматься спортом. У кого хватает силы воли, тот способен часы проводить в тренажерном зале и умеет отказываться от вкуснейшей шоколадки, все прочие время от времени сидят на диетах.

Так же делаю и я.

Когда понимаю, что пора привести себя в форму, иначе уже юбка не налазить, то выбираю какой-нибудь способ, что позволит быстро избавится от лишних килограммов.

Наиболее подходящий вариант - гречневая каша.

Уникальная крупа, самая полезная из всех существующих.

В ней содержатся такие витамины как А, Е, РР, витамины группы В, микроэлементы железо, сера, магний и еще многие другие. В наличие незаменимые аминокислоты лизин и аргинин.

Хотя калорийность крупы велика, но сочетание и усвоение веществ настолько идеально, что в качестве диетического блюда гречневая каша используется давно и с большой охотой.

Если говорить о пользе, которую приносит каша, то можно перечислить некоторые свойства:

- хорошая профилактика опухолевых заболеваний

- идеально в послеоперационном периоде

- избавляет от бессонницы

- снижает стресс, беспокойство, тревогу

- профилактика и лечение ожирения

- польза для сердечных больных

- хороший источник белка, потому продукт важен для вегетарианцев

Прежде чем рассказать чуть подробнее, что надо употреблять и как при этом виде питания, хочу сказать, кому не стоит увлекаться кашей.

Дело в том, что, несмотря на всю свою пользу, не стоит соблюдать диету при серьезных проблемах с желудком, при гипертонии и при пониженном давлении.

У меня, признаться, гипотония, поэтому использую не семидневный курс, а только трех, этого вполне хватает для получения положительного результата.

Крупу можно варить, только без соли и приправ, можно запаривать на ночь, каждый выбирает свой вариант.

Я, например, так и не смогла есть запаренную гречку, поэтому кашу варю.

Я за индивидуальный подход, поэтому даже если есть указания, что можно есть то-то или нельзя это, то я сама выбираю продукт, мне же лучше знать, что подходит моему организму, а что нет.

Можно кефир маложирный, йогурт, яблоки, зеленый чай. По желанию можно некоторые овощи, только не крахмалистые.

Никогда не сидела на строгом варианте, то есть только на гречневой крупе, потому всегда дополнительно пила кефир.

Кашу обычно не ограничивают в количестве, но вы сами не съедите ее слишком много. Предпочтительно есть дробно, тогда и голода особого чувствоваться не будет.

Дополнительно пить чистую воду и раз в день чашку зеленого чая. Естественно сахара или меда не предусмотрено.

Не мой вариант, тем не менее не исключаю, что однажды с разгрузкой справлюсь.

Первые три дня повторяют стандартную трехдневную диету, когда идет чередование каши и кефира.

С четвертого дня возможно включение йогурта или яблочка, или овощей.

Количество сброшенных килограммов зависит от строгости рациона, количества употребляемой воды и физической нагрузки. Кто-то худел за это время до 8 и более килограммов. Я за три дня легко сбрасывала от 2 до 3 килограмм, мне и этого хватало, чтобы чувствовать себя лучше, легче и здоровее.

Важно не срываться, не переедать, кушать дробно, не есть за три часа до сна и тогда все получится.

Главное. после диеты не набрасываться на вредные продукты, вообще не набрасываться на еду, а постепенно расширять рацион.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Гречневая диета для быстрого похудения

Быстрое похудение на гречневой диете, на 20 кг за 3 дня

гречневая диета для быстрого похудения

ПОХУДЕЛА НА 20 КГ НА ГРЕЧКЕ * МОЯ ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА

КАК ПОХУДЕТЬ БЫСТРО И ПРОСТО! - 5 КГ ЗА НЕДЕЛЮ! ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА.