Гречневая диета для похудения меню на каждый день - отзыв

Обожаю диеты на натуральных продуктах, я никогда не изнуряю себя долгосрочными диетами до потери сознания, но держу себя в форме, могу надеть одежду десятилетней давности, а если вижу, что брюки или юбка стали тесноваты в свой рацион ввожу простые продукты.

Одним из таких продуктов является гречка, которая хорошо действует на мой организм, а фигуру приводит в форму за несколько недель - быстрого похудания здесь не ожидается.

Испльзую я гречневую крупу в "сыром" виде - т. е. не варю ее, а запариваю.

Поступаю следующим образом: беру половину стакана (именно столько мне нужно, чтобы утолить голод и быть сытой) гречки и заливаю двумя стаканами кипяченой воды, накрываю крышкой и сверху полотенцем, через сорок минут "каша" готова к употреблению, кушаю "кашу" с различными ингредиентами: брынза, помидоры, огурцы, отварная куриная грудка, кинза, сельдерей, грибы, отварной кусочек рыбы, тертая свежая морковь, капуста, зеленый лук, укроп, петрушка, болгарский перец или сухофрукты, залитые предварительно водой для размягчения, или ягоды из морозилки - нет предела совершенству.

Обычно такую "кашу" я ем на завтрак, готовлю ее всегда свежую - не запариваю на ночь, я люблю все-таки теплую, но с вечера уже думаю с чем я буду кушать "кашу".

Перед употреблением солю на тарелке морской солью и добавляю несколько капель оливкового масла - получается объедение.

Если я решила, что завтра буду кушать "кашу" с грибами к примеру, то вечером обжариваю грибы (заготавливаю на зиму много благородных грибов) с луком и оставляю до утра.

Соответственно, если завтрак будет с белками, то накануне отвариваю кусочек куриной грудки или кусочек рыбы (ингредиенты, требующие термообработки готовлю накануне).

Пока я принимаю утренние процедуры моя "каша" готова, остается только приправить и скушать, до принятия завтрака я выпиваю стакан воды (так делаю всегда). Чай пью зеленый без сахара.

Обедаю я очень скромно: куриный бульон с яйцом и кусочек рыбы или индейки, или кролика в отварном виде, перекусы (их два) заполняю фруктами (киви, мандарины, апельсины, груши, яблоки, бананы), а на ужин только овощной салат с чайной ложечкой льняного масла и чайной ложечкой оливкового - салата делаю много.

Для похудения на такой диете нужно запастись терпением, через неделю чувствую легкость в организме, через две недели замечаю, что одежда стала сидеть лучше, через три недели довольна своей фигурой, но продолжаю дальше.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Гречневая диета для похудения меню на каждый день