Гречневая диета на 14 дней отзывы и результаты отзывы

- Хороший способ похудеть.
Гречневая диета на 14 дней отзывы и результаты отзывы отзывы

Привет всем!

За свою жизнь я перепробовала уже много разных способов похудеть. Одним из таких способов является диета. Я выбираю диеты потому, что за короткий срок можно похудеть на довольно большое количество килограммов и при этом практически не заниматься спортом.

У меня особо нет времени ходить в спортивный зал, поэтому для того, чтобы сбросить лишний вес, я зачастую выбираю пару недель посидеть на диете.

За прошлую зиму я наела примерно 8 кг и этой весной решила от них избавиться, чего ы мне это ни стоило. Поиски подходящего способа для похудения привели меня к гречневой диете. Про нее я знала уже давно и несколько раз использовала в студенческие годы для того, чтобы сбросить лишний вес. Я выбрала именно гречневую диету потому, что она довольно эффективная, проходит мягко, не требует голодания или строгого соблюдения диеты.

Раньше я сидела на гречневой диете по неделе и результат меня вполне устраивал. Сейчас мне захотелось более выраженного результата, поэтому я решила сидеть на гречневой диете две недели, чтобы скинуть не только набранные килограммы за зиму, но и похудеть еще лучше.

Ниже я подробнее расскажу, что из себя представляет гречневая диета и поделюсь, на сколько килограммов мне удалось похудеть.

Мой опыт.

Описание.

Гречневая диета принадлежит к категории монодиет, то есть во время диеты можно употреблять только гречневую кашу. Этот способ похудения подходит больше всего тем, кто любит есть гречневую кашу. Я как раз одна из них. Я люблю гречку абсолютно в любом виде, с добавками и без. А вот тем, кто не любит гречку, я бы не рекомендовала эту диету, ведь придется кушать только гречневую кашу в течение двух недель, это может быть тяжело.

Гречневая диета очень простая и требует малых денежных затрат. Все, что потребуется, это каждый вечер готовить необходимое количество гречневой крупы, чтобы потом им питаться в течение следующего дня.

Выход из диеты.

Преимущества диеты.

Гречневая диета имеет ряд преимуществ, выгодно отличающих ее от всех монодиет:

  1. Готовить гречку очень просто.

  2. Низкая цена гречневой крупы.

  3. Подобная диета довольно легко переносится.

  4. В течение дня нет чувства голода потому, что гречневая крупа принадлежит к сложным углеводам. Сложные углеводы очень медленно перевариваются и полученная таким образом энергия расходуется для жизнедеятельности организма. При этом не происходит отложения жира в проблемных зонах.

  5. Гречневая крупа низкокалорийная. В одной порции содержится всего 350 кКал, при этом гречневая крупа очень питательная. В сутки можно употреблять любое количество гречневой каши, чтобы оставаться сытым.

  6. Курс похудения не слишком продолжительный, можно добиться неплохого результата всего за неделю.

  7. Похудение наступает довольно быстро. За неделю можно похудеть от 5 до 10 кг. Если исходный вес довольно большой, то потери веса будут еще выше.

  8. Гречневая диета подходит вегетарианцам.

  9. Гречневая крупа содержит много полезных микроэлементов и витаминов, например, кальций, железо, витамины группы В.

  10. Во время диеты человек испытывает легкость и прилив сил, не наблюдается таких неприятных побочных эффектов, как головокружение и головные боли.

  11. После диеты кожа на теле не обвисает, а наоборот, подтягивается. Также укрепляются мышцы, благодаря тому, что в гречневой крупе содержится большое количество растительного белка.

  12. Крупа содержит большое количество клетчатки, поэтому хорошо очищается от шлагов кишечник и печень.

  13. Во время диеты уменьшается объем желудка, что поможет впоследствии сохранить полученный результат похудения.

  14. Можно избавиться от целлюлита и улучшить состояние кожи благодаря аминокислотам, содержащимся в гречневой крупе.

  15. Улучшается обмен веществ и укрепляется иммунитет.

  16. Улучшается пищеварение, нормализуется стул, устраняется отечность.

Примерная схема питания.

Недостатки.

Во время гречневой диеты человек может испытывать некоторые неудобства. Перед началом двухнедельного похудения, специалисты рекомендуют посидеть на гречневой диете пару дней, чтобы понять, как диета скажется на организме человека.

Гречневая диета обладает следующими недостатками:

  1. Во время диеты нельзя употреблять соль и другие специи, любые соусы и приправы. Это для многих худеющих может стать большим недостатком.

  2. Нельзя принимать пищу как минимум за 4 часа до сна. Если человек привык кушать перед сном, то такой способ похудения ему не подходит.

  3. Во время диеты нельзя употреблять фрукты и овощи, любую белковую пищу.

  4. Очень сложно человек переносит однообразие потребляемых продуктов. Во время строгой диеты можно есть только одну гречку. Есть менее строгая гречневая диета, когда разрешено употреблять кефир и другие кисломолочные продукты.

  5. После диеты обычно возникает отвращение к этой крупе.

  6. Повторять курсы похудения можно не ранее, чем через два месяца.

  7. Строгая гречневая диета может спровоцировать обострение хронических болезней.

  8. Гречневая диета имеет ряд противопоказаний: беременность, сердечно-сосудистые заболевания, болезни почек и печени, сахарный диабет. Поэтому, перед началом похудения нужно проконсультироваться с лечащим врачом. Если во время диеты человек почувствовал недомогание, диету тут же стоит прекращать.

  9. Данный вид диеты не подходит для лиц младше 18 лет.

  10. Курс гречневой диеты не может быть больше 14 дней. Во время диеты организм испытывает нехватку полезных белков и других элементов, что может нанести ощутимый вред. Также человек привыкает к гречке и похудение прекращается.

Готовим гречку правильно.

Гречневую крупу нельзя варить, ее запаривают кипятком накануне и употребляют без добавления масла и соли.

Способ приготовления:

  1. Берем два стакана гречневой крупы, промываем ее под проточной водой.

  2. Заливаем крупу двумя стаканами крутого кипятка.

  3. Кастрюлю с гречкой хорошо укутываем и оставляем на ночь упревать.

  4. Утром гречку можно употреблять в пищу.

Способ запаривания сохраняет в крупе все полезные для организма вещества.

Готовим гречку правильно.

Примерная схема питания.

Все две недели нужно питаться одинаково. Меню на каждый день должно быть следующим:

  • 8.00 один стакан минеральной воды;

  • 8.30 одна порция гречки;

  • 10. 00 стакан воды;

  • 11.00 одна порция гречки;

  • 12.00 стакан травяного чая;

  • 13.00 порция гречки;

  • 15.00 стакан зеленого чая;

  • 16.00 порция гречки;

  • 17.00 стакан кефира;

  • 19.00 порция гречки.

Выход из диеты.

Чтобы комфортно выйти из строгой гречневой диеты, нужно придерживаться следующих правил:

  1. Выход из диеты должен быть постепенным, каждый день нужно вводить один новый продукт.

  2. Кушать нужно небольшими порциями, отказаться от сладостей и мучного.

  3. Нужно пить много жидкости.

Если человек позволил себе слишком калорийные продукты, то специалисты рекомендуют пройти дополнительно двухдневный курс гречневой диеты, для поддержания результата.

Мой опыт.

Мне гречневая диета далась довольно легко. Все две недели я кушала одну гречку и чувствовала себя нормально. Чувство голода присутствовало, конечно, но я старалась о нем не думать.

Помимо гречки я ничего не ела, пила только разнообразные чаи и отвары, через день позволяла себе кефир и обезжиренный йогурт.

В итоге, за две недели диеты я похудела в общей сложности на 14 кг. Меня такой результат похудения вполне устраивает, беде пользоваться данной диетой и впредь.


Видео обзор

Все(5)
Гречневая Диета, Как похудеть за 2 недели, Разгрузочный день на гречкегречневая диета отзывы и результатыКАК ПОХУДЕТЬ - 8кг | гречневая диета | РЕЗУЛЬТАТ ЗА 9 ДНЕЙО самом главном: Гречневая диетаПОХУДЕЛА НА 25 КГ НА ГРЕЧНЕВОЙ ДИЕТЕ


Рекомендую друзьям: Да



Комментарии на отзыв:

Добавить комментарий

Обязательно
Обязательно