Гречневая диета отзывы и результаты похудевших фото - отзыв

Гречневая диета - это одна из самых популярных среди всех. Так же она очень полезна в ее составе много витаминов и микроэлементов. Приготовить гречку очень легко и быстро.

Да и на вкус она вполне себе приятная. Такая крупа прекрасно подходит для очищения организма. Перед тем как воспользоваться диетой нужно все самое необходимое знать о такой диете. По времени много на гречки "просидеть" не сможете. Это довольно-таки тяжелая диета, требует усидчивости, терпения и отличной силы воли. Гречневая диета относится к монодиета.

Гречка главный продукт. Её можно употреблять столько, сколько вам хочется. Правда много вы ее употребить не сможете, так как она на воде не очень вкусная. Гречневую кашу всегда нужно готовить по одному рецепту. Ее заливают просто горячей водой и оставляют на ночь. В течении ночи каша пропариться и станет мягкой. Соли, сахара и другого добавлять нельзя. Если каша вообще не идет, то можно будет добавить пару столовых ложек соевого соуса.

Так же во время гречневой диете нужно употреблять неограниченное количество жидкости. Но разрешается в течение всего дня скушать два ваших любимых фрукта. Стоит отметить, что употреблять овощи нельзя. Так же в течение дня нужно выпивать большое количество воды, чая. Не жирный кефир в день можно употреблять не больше одного литра. Он будет кстати перед сном. И больше ничего не разрешено в этой дите.

Заваривать гречневую кашу не обязательно. Ее можно варить если вам так больше нравится, но опять же на воде. Диета строгая поэтому, до ее конца нужна очень хорошая сила воли. Гречку чаще используют для разгрузочного дня. Так как на ней очень тяжело "просидеть" две недели. Не каждая женщина готова питаться гречкой две недели.

1) что бы утром не варить кашу, можно ее запаривать с вечера.

2) Перед сном за четыре часа лучше ничего не употреблять.

3) Если вечером присутствует чувство голода и вы не можете уснуть, то можно выпить небольшой стакан не жирного кефира.

4) Ни каких соков, компотов и сладких чаев нельзя употреблять.

5) Разрешается пить только воду и чай.

6) В рационе ни какого сахара и сахаро заменителей не должно быть.

7) Жидкости надо выпивать более двух литров в день.

8) Как только вы захотите кушать или вас посещает голод сразу нужно пить воду.

Два литра это не так много, но по факту многие не выплывают столько. Лучше конечно же вместо коричневой гречки употреблять зеленую. Зелёная содержится больше полезных витаминов, но зелёная не такая вкусная. Зелёную гречку можно будет проращивать и так же добавлять в рацион. Так же некоторые добавляют пророщенную гречку в салаты. Но так можно делать, когда вы не на диете.

Утром, как только проснулись выпить нужно стакан обычной воды. И гречку нужно будет кушать только через минут 30. Разнообразие в этой гречневой диете нет. И надеяться, что здесь будут какие-то другие ингредиенты вкусные не нужно. Меню будет достаточно простом и однообразным.

Но всё-таки в течение двух недель разрешено будет добавлять вот такие продукт:

1) Кефир нежирный.

2) Несладкие фрукты. Например можно скушать, яблоко, апельсин, киви, ананас.

3) Употреблять травяные чаи можно в любом количестве.

4) Чёрный кофе, не сладкий. Желательно натуральный, а не растворимый.

5) Если хочется сильно сладенького можно съесть один раз в период диеты небольшую горсточку сухофруктов.

6) Зелень.

7) О соли нужно в период диеты забыть на совсем. Так как она в организме задерживает воду. И противостоит похудению.

Во время диеты очень много женщин заметили, что они чаще стали ходить в туалет. Это действительно так, во время диеты увеличивается мочегонный эффект за счет того, что из организма убирается лишняя вода. Мы же не употребляем соль и в организме вода не скапливается.

Думаю, что запрещенные продукты перечислять не буду. Так как их действительно много. Нельзя употреблять практически все, что нет в списке. Если вы очень голодны и чувствуете, что сорветесь с этой диеты. То в таком случае вы себе можете позволить небольшой кусочек не соленой куриной грудки. Пару небольших кружочков кабачка приготовленного на пару. Это сможет улучшить вашу ситуацию.

Выходить из диеты тоже нужно будет осторожно. Так как потерянные вес можно будет вернуть. Выходим из диеты очень осторожно. На протяжении двух недель гречка в организме должна присутствовать. Хотя бы раз в день. Хотя бы пару ложек. Её можно будет посолить и допустим комбинировать с мясом, рыбой. Алкоголь на протяжении долгого времени лучше исключить. Порции после диеты должны быть маленькими.

Перед сном не кушаем, опять же если хочется, то пьем зеленый чай или кефир. Копченья, соленья полностью исключить из рациона. Это не только не полезно, но вредит нашему настроению и самочувствию в целом. Обязательно после диеты занимаемся фитнесом, танцами или пробежкой. Гречневая диета не должна резко заканчиваться. Это стресс для организма. До и после диеты налегать на еду лучше не стоит это так же стресс для организма.

1) Нельзя использовать такую диету у кого язва желудка и 12-перстной кишки.

2) Гастрит и другие заболевания желудочно-кишечного тракта.

3) Эндокринной системы проблемы.

4) Проблемы с сердцем и сосудами.

5) Проблемы с суставами.

6) Так же не рекомендуется использовать эту диету детям, подросткам, беременным и кормящим женщинам.

7) Если вы заболели.

8) Если вы интенсивно занимаетесь спортом или у вас сильная физическая нагрузка на работе. Или же наоборот у вас умственная работа то же не стоит испытывать эту диету. Потому что организм и так слаб, а вы ему еще навредите сильнее.

Несмотря на то, что гречка полезна. Всё-таки некоторые диетологи считают это условно опасным и не сбалансированным питанием. Уже после того как 5-7 дней употребляли гречку у многих начинаются проблемы с ногтями. Если вы решили соблюдать диету, то стоит одновременно употреблять и различные витамины. Чтобы не было например, проблем с волосами и ногтями. Можно будет принимать duovit или другой какой-нибудь комплекс. Попить витамины нужно примерно за неделю до диеты. На процесс похудения витамины не влияет, принесут только пользу. Иногда участвует во много жиро сжигающих процессах.

На завтрак можно выпить стакан кефира и съесть гречневую кашу. Между завтраком и обедом можно выпить кружку травяного чая с парой ложек кашей. На обед можно гречневую кашу и стакан воды с медом. Между обедом и ужином можно скушать кашу и выпить зелёный чай. А на ужин опять каша и стакан кефира. Это только примерный рацион на один день. В зависимости от вашего желания его можно будет составить по-вашему желанию.

Многие за два-три дня могут скинуть до трех килограмм лишней жидкости. А некоторые до двух недель могут скинуть 8 кг. Самое главная проблема в этой диеты в том, что она однообразная и безвкусная. Ну в принципе это не только проблемы гречневой диеты, но и других монодиета. Стоит отметить всем, что те кто сидит на гречневой диете у них пропадает настроение и появляется вялость. Поэтому нужно сопоставить все плюсы и минусы диеты. Ведь можно обратиться к какой-нибудь другой диете. Но плюс этой диете в том, что она минимум затрачивает средств и времени на готовку.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Гречневая диета отзывы и результаты похудевших фото

гречневая диета отзывы и результаты похудевших фото

гречневая диета отзывы и фото похудевших

гречневая диета фото похудевших

гречневая диета отзывы и фото похудевших