Гречневая диета с овощами и фруктами - отзывы

Гречневая диета с овощами и фруктами отзывы
  • Гречневая диета с овощами и фруктами -  - Фото 738511
  • Гречневая диета с овощами и фруктами -  - Фото 738510
  • Гречневая диета с овощами и фруктами -  - Фото 738509
+1
-0
Цена: 0 руб.
Средняя оценка: 4 из 5
Рекомендуют: 100%
Бренд: Гречневая диета
Написать свой отзыв об этом

Оставить комментарий

Суть продукта, обзор характеристики:

Обзор: Гречневая диета с овощами и фруктами Похудение на гречке с добавление овощей и фруктов
Хороший препарат для похудения...

Отзыв: Гречневая диета с овощами и фруктами

- Диета на гречневой каше
Достоинства: дешевизна, безопасность
Недостатки: нет

Описание диеты

Каждый из нас надеется иметь хорошую фигуру. Женщины выискивают различные диеты, которые позволят сбросить лишний вес без особых усилий. Диета на гречке - один из способов похудения. Если говорить коротко, то смысл заключается здесь в том, что нужно на протяжении одной недели кушать с каждым приемом пищи гречку. А вместе с ней уже можно чередовать различные фрукты и овощи.

Примерное дневное меню

Перед применением диеты нужно где-то неделю подготавливаться. Кушать легкую не жирную пищу, чтобы организм привык к будущему "стрессу".

Особенность еще в том, что есть придется слегка сырую гречку. Т.е. ее не нужно постоянно готовить и стоять у плиты. Приготовление готового продукта займет очень мало времени. Ведь не нужно варить кашу, а всего лишь залить крупу кипятком в пропорции 1:2. И делать это лучше перед сном. Насыпаете в кастрюлю гречку, моете, сливаете лишнюю воду и заливаете кипятком. Затем нужно плотно закрыть это крышкой и оставить в теплом месте на ночь. За это время каша увеличится в размерах и станет мягкой. Поэтому не стоит насыпать крупу по самый верх кастрюли, так как обычно количество гречки увеличится за ночь вдвое. Причем в этом случае все полезные ингредиенты в гречке не потеряются, а сохранятся.

Таким образом в гречке сохраняются такие микроэлементы как йод, кальций, фосфор, калий, бор, железо, цинк и др. А также остаются витамины B1, B2 и РР.

Более щадящий вариант диеты

Стоит указать, что гречку перед употреблением нужно подготовить, ведь там могут быть комочки и другая крупа. Ее несколько раз промывают и визуально просматривают, чтобы потом не потерять зуб из-за мелкого твердого камушка.

Хотя самым "гуманным" для сохранения полезных микроэлементов в каше можно назвать заливание холодной водой, ведь кипяток "убьет" небольшое количество витаминов. Но тогда каша может быть грубее и будет твердая, а также не такая вкусная. Но некоторые сторонники правильного питания заливают холодной жидкостью и так с успехом худеют.

Важным моментом является то, что в кашу нельзя добавлять то, что вы раньше добавляли. Ни соли, ни майонеза туда бросать нельзя. Она должна быть влажная и все. Даже оливковое масло использовать не все рекомендуют, но это уже очень строгая диета. Чаще его не запрещается применять.

Описание диеты

Хотя можно еще предложить кефир 1%-ный. Он не такой жирный. Но не всем по вкусу такое сочетание. Ведь мы привыкли кушать молочный сладкий суп из гречки, но с кефиром это не так приятно.

Гречневая диета с овощами и фруктами

Добавление фруктов уже можно выбирать по вашему вкусу и возможностей. Но лучше распланировать это заранее, чтобы не выдумывать на ходу. И лучше закупить продукты на всю неделю. Тогда вам проще будет варьировать каждый день разнообразное меню. Сегодня, например, я буду кушать зеленые яблоки, а завтра захочется апельсин.

Но не все овощи одинаково полезны будут в это время. Лучше отказаться от картофеля и кукурузы, в которых очень много углеводов. Овощи не желательно жарить, лучше отваривать, запекать или есть сырыми. Кроме соли желательно отказаться еще и от сахара и специй. Заправлять можно оливковым или льняным маслом.

Еще одна особенность этой диеты, что вы можете съесть практически любое количество гречки. Ешьте столько, сколько требует организм. Но нужно соблюдать временные рамки. Так за 4 часа до отхода ко сну вам кушать запрещено. Хотя и это ограничение можно нарушить выпив стакан кефира, но не жирного.

Если вы так будете питаться в течение 7 дней, то гарантируете снижение веса минимум на 4 килограмма. Максимально можно сбросить до 7 кг.

А для большинства худеющих важный момент, что для этого не требуется больших материальных затрат, ведь вам нужно лишь купить где-то 2 кг. гречки и по 1 кг. фруктов и овощей. К тому же в процессе похудения будет происходить избавление от шлаков и токсинов, ведь гречка хорошо очищает организм. Тем более, что она очень легкая для кишечника. У вас не возникает тяжести в желудке и вас не будет тянуть в сон.

Однако здесь нельзя переусердствовать. Если вы подумаете, а почему бы не продлить эту диету на более длительное время, то могут возникнуть проблемы со здоровьем. Ведь эта диета предполагает отказ от тех веществ, которые очень важные вашему организму. Если одну неделю вашего тело может подождать, то дальше могут быть последствия. Одной недели здесь вполне достаточно. Максимум длительность диеты составляет две недели. После этого нужно вернуться к обычному питанию, чтобы в организм насытился изобилием пищи и веществ. И только через какое-то время можно снова вернуться к гречке.

Причем нужно еще правильно выходить из диеты. Для этого нужно на протяжении четырех дней полностью отказаться от гречки и включить в свой рацион витаминные салаты, йогурты и молочные продукты, питательные не калорийные бульоны и т.д. Тогда в организм поступят те вещества, которых не хватало за время диеты.

Важно знать, что гречневая диета подходит не для каждого. Ваш возраст должен быть от 16 лет, вы не должны быть беременной или кормящей матерью, вы не должны страдать хроническими заболеваниями, а особенно желудочно-кишечного тракта, а также не должно быть много физических нагрузок и стрессов на работе.

Лучше проводить диету в домашних условиях, когда не нужно ходить на работу. Общение стоит свести к минимуму, чтобы вас не отвлекали посторонние запахи и вид вкусной пищи, чтобы вам не сорваться. Так, проходя возле базара, можно наткнуться на киоск с шаурмой или чебуреками, где присутствуют манящие запахи жаренного мяса.

Более щадящий вариант диеты

Этот рацион больше подойдет для тех, кому кажется предыдущий вариант слишком жестким. Отличие в том, что помимо гречки, овощей и фруктов худеющие употребляют йогурт и творог. Правда в этом случае не стоит ожидать большого эффекта в конце. Чаще всего так можно сбросить 2-3 кг. лишнего веса.

Во время завтрака здесь к гречке нужно добавить пол пачки нежирного творога, а в остальном все по первому варианту диеты. Или можно творог заменить на порцию йогурта. Разрешается даже добавить пару ломтиков твердого сыра. Причем не стоит использовать микроволновку для расплавливания сыра на бутерброд. Так он только принесет вред.

На обед можно кушать салаты из овощей. Только они обязательно должны быть свежими. Кстати, не запрещается скушать даже немного телятины (100 гр.). А если вы привыкли к полдникам, то употребите одно зеленое яблоко или маленькую порцию обезжиренного йогурта.

Во время ужина снова употребляется гречка с добавлением моркови и лука, которые предварительно можно обжарить на растительном масле. А потом смешивается с 1 стаканом гречки. А заправить блюдо можно соевым соусом или не острым кетчупом.

Первый и второй вариант диеты можно проводить два раза в год. Но лучше это делать в то время, когда на базаре легче достать свежие овощи прямо с огорода. Если овощи и фрукты лежать долго, то теряют часть своих свойств.

Примерное дневное меню

На завтрак кушаем гречневую кашу с твердым яблоком. Пьем зеленый или фруктовый чай.

Можно добавить и второй завтрак, где каша уже будет заправлена оливковым маслом с зеленью.

Обед - гречка с фруктовым салатом.

В полдник употребляют салат из проросшеной гречневой крупы и листьев капусты или салата, а заправить маслом или даже натуральным лимонным соком, если с кислотностью у вас в порядке.

Ужин - салат из овощей в оливковом масле. А если время года холодное, то можно употребить еще сухофрукты: финики, изюм, чернослив и курага.



Стоимость: 0 руб.
Год выпуска/покупки: 2018
Общее впечатление: Диета на гречневой каше
Моя оценка:
4
Рекомендую друзьям: Да
Тэги: Гречневая диета, с, овощами, фруктами





Видео обзор


Самые комментируемые отзывы:

Эко слим (Eco Slim) фото

Эко слим (Eco Slim)

Эко Слим (Eco Slim) – инновационная разработка в сфере средств, позволяющих без особых усилий...

Комментарии на отзыв:

Добавить комментарий

Обязательно
Обязательно