Грейпфрутовая диета

Грейпфрутовая диета обещает, что за неделю вы уже сможете сбросить 5 килограмм. Связано это с тем, что такой фрукт благодаря своим свойствам способствует похуданию. В нем содержится большое количество витамина С, который составляет суточную норму потребления для человека.

Это очень полезно в холодное время года, когда организм человека подвержен различным микробам и вирусам особенно сильно. Так что грейпфрут не только поможет улучшить ваш иммунитет, но и поможет бороться с кровоточивостью десен.

В составе грейпфрута находится калий, магний, антиоксиданты. Все это очень полезно для тех, у кого высокий уровень холестерина или тех, кто страдает из-за разных заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Также этот фрукт помогает снижать уровень сахара в крови, поэтому он очень популярен среди тех, кто болен сахарным диабетом. В грейпфруте содержится клетчатка, она как раз и способствует вашему похудению и очищает организм, потому что связывает жиры пищи.

Грейпфрутовая диета быстрая, так как занимает всего 7 дней. За это время вы минимум сбрасываете 3 килограмма. Лучше всего садится на эту диету именно весной, потому организму нужно очистится после зимы.

Лучше подбирайте грейпфрут у которого мякоть красная, потому что в таких гораздо больше полезного. Сейчас хочется отметить расписание диеты, которую стоит соблюдать:

1 день

На завтрак выдавите из грейпфрута сок, скушайте 50 грамм постной ветчины и запейте все чаем или кофе, все это должно быть без сахара. На обед также нужно скушать один грейпфрут и приготовить салат размеров в 250 грамм: любые овощи, не считая картофель. Свой салат можно заправить лимонным соком и посыпать зеленьювсё это также запейте кофе или чаем. На ужин отварите 150 грамм постного мяса или обжарьте его в гриле. Далее съешьте его с 200 граммами зеленого салата, заправленным лимонным соком и выпейте чай и мед.

2 день

На завтрак уже выпиваете сок и съедаете несколько вареных яиц и выпиваете кофе или чай без сахара. На обед съедаете грейпфрут и 50 грамм 20-30% сыра или же нежирный творожок. На ужин отварите или приготовьте на гриле 200 грамм рыбы, сделайте салат из огурца, капусты, брокколи. листового салата и перца, заправьте его чайной ложкой лимонного сока и чайной ложкой оливкового масла и возьмите ломтик хлеба или хрустящий хлебец.

3 день

На завтрак традиционно выпеваете сок, но теперь едите еще несколько столовых ложек овсянки , двумя ложками измельченных орехов, кроме арахиса и 4-мя ложками обезжиренного йогурта/молока. На обед кушаете грйпфрут, выпеваете чашку овощного супа с парочкой сухариков. На ужин готовите 200 грамм куриной грудки, запекаете пару помидоров и уже перед тем, как будете ложится спать съедаете половинку грейпфрута.

4 день

На завтра выпеваете стакан томатного сока и съедаете одно яйцо. Запиваете все чаем с лимоном. На обед кушаете грейпфрут, делаете салат с морковкой и зелеными овощами, заправляете все лимонным соком и оливковым маслом. Все кушаете с кусочком хлеба или тостом. На ужин отвариваете 400 грамм офощей, в которые входит кабачок, капуста, свекла, морковь и сельдерей и запиваете все чаем. Перед тем, как ложиться спать съешьте грейпфрут или выпейте грейпфрутовый сок.

5 день

На завтрак сделайте салат из апельсинки, грейпфрута и яблочка. Запейте все кофе или чаем с лимоном. На обед скушайте большую картофелину, которую необходимо запечь, 200 грамм салата с овощей и капусты. На ужин выбираете для себя либо 200 грамм постной говядины, либо 250 грамм курицы либо филе. Выпейте томатный сок или запеките помидор. Перед снов выпейте грейпфрутовый сок или съешьте грейпфрут.

В два оставшиеся дня выберите меню, которое будет вам больше по душе из всех предыдущих.

Видео обзор

Грейпфрутовая диета