ХАТХА ЙОГА отзывы - развод или правда? - отзыв

Мир в наше время устроен так, что повседневная жизнь полна стрессов. Все начинается с отвратительно резкого звонка будильника, необходимости сильно спешить, чтобы успеть на работу, не застревая в пробках.

А потом куча неприятных моментов, связанных с коллегами, злобными и капризными клиентами. День тяжел, и внутри накапливается злоба и бессилие. Неужели мы родились лишь для того, чтобы как роботы проживать свои сутки, чтобы завтра повторить все снова... Накопившаяся депрессия опасна тем, что в долгосрочной перспективе чревата серьезными заболеваниями. И не только связанными с подсознанием, как бессонница, панические атаки, слезливость и немотивированная агрессия.

Наше тело напрямую связано с состоянием души, теми эмоциями которые мы испытываем. Например, каждый может припомнить момент, когда в порыве злобы сжимались кулаки, скрежетали зубы, а к лицу приливала кровь. Но, зачастую, мы не можем себе позволить выплеснуть то, что творится внутри, так как находимся на работе, в публичном месте из норм приличия, неправомерности своих действий. И просто оставляем все как есть. В то время как каждый мускул, частичка организма запоминает это напряжение. Отсюда мы имеем мышечные зажимы, боль в шейном отделе позвоночника, резь в глазах, ломоту в руках и пальцах, некоторых одолевает синдром раздраженного кишечника или кожные болезни, реакция зависит от особенностей и типа личности.

Для нашего общества характерно то, что нам все навязывают такой стиль жизни, что нужно уметь быстро собраться, взять себя в руки и продолжать двигаться не смотря ни на что. А то, что есть явная психологическая перегрузка проблемой не считается. На самом же деле мы с самого детства должны учиться успокаивать себя. Это можно делать самыми разными способами. Например, через дыхание, медитации, осознание самого себя в текущем моменте. Есть множество практик, пришедших от разных народов, благодаря которым легко справиться с телесным дискомфортом обусловленным внутренней дисгармонией. И в первую очередь, это движение. Небольшие физические нагрузки на растяжку, или простая разминка позволят восстановить поток внутренней энергии. И лучше всего об этом знают практики йоги. Этим людям довольно просто удается поддерживать себя в правильном состоянии. В России это имеет огромную популярность. Рассмотрим одно из наиболее активно использующихся направлений.

Это слово с санскрита переводится как усилие. И означает, что своей главной задачей ставит восстановление баланса внутри тела. Йога представляет собой большой комплекс различных практик и техник. Она лечит и укрепляет дух. И имеет множество направлений, каждое из которых имеет свои уникальные особенности. Хатха направлена не только на работу с телом, но и психологические техники в основе которых заложено правильное дыхание.

Мастера считают ее подготовительным этапом к переходу на более высокий уровень духовного развития. Это связано с тем, что сознание, ум и организм очень тесно взаимосвязаны, и если мы растем на физическом уровне, то и на духовном также развиваемся. Хатха йога неразрывно связана с Горакшанатхом. Именно он систематизировал все знания, добавил вкрапления тантры и эта новая тенденция появилась в 10 веке. На сегодняшний день, это самостоятельное направление, универсальное для человека любого возраста и пола. Согласно учениям, практикующий человек становится гораздо здоровее, обретает новые способности и живет дольше.

Люди самых разных стран мира предпочитают йогу как способ победить свои нервные расстройства и справиться со стрессом. Кроме того, это позволяет поддерживать фигуру в хорошей форме и не набирать лишнего веса, так как происходит осознание того, как мы тесно связаны с собственной оболочкой. Хатха целительно влияет на внутренние органы и системы, но естественно не является панацеей от всех болезней и старости. Это лишь способ вести более качественную жизнь. Суставы приобретают большую подвижность, укрепляется иммунитет, лучше работает пищеварительная система.

Регулярные занятия помогают снять боль и поднять на новый уровень энергию.

У всего того, что касается тела могут быть свои требования. И если вы имеете серьезные хронические заболевания, то стоит предварительно проконсультироваться с врачом, прежде чем начать свои занятия. Под абсолютным запретом находится грипп, порок сердца, внутричерепное давление, заболевания органов, повышенная температура, менструация и беременность.

Сложные позы могут быть травматичными. Поэтому стоит действовать под чутким руководством инструктора, и не перестараться с дыхательными упражнениями, так как может начаться головокружение и даже обморок.

В ее основе лежит фиксация в статических позах, совместно с определенной техникой дыхания. Пранаяма - это первое и главное, что предстоит освоить. Во время ее происходит остановка мыслительного процесса и его очистка от паразитов и загрязнений. Это сочетание глубокого вдоха, остановки дыхания, выдоха и задержки после этого.

Первоначально в хатха йоге существовало шестнадцать асан. Затем они превратились в тридцать две. Это статичные позы позволяют не только избавиться от раздражительности и напряжения, но и повысить общий энергетический уровень. Дыхание во время постановки в позу должно быть равномерным, спокойным. Первоначально мышцы только привыкают к нагрузке, постепенно отлично растягиваются и пребывание в точке становится более простым.

Медитация и релаксация являются важными составляющими процесса. Для этого можно принять позу лотоса, сложить пальцы в мудры, успокоить дыхание и просто понаблюдать за своими мыслями. Научившись быть свидетелем всего того, что происходит в голове и останавливать внутренний диалог. Считается, что в момент, когда происходит погружение в подсознание, начинается очистка кармы. Обычная практика медитации для начинающих длится двадцать минут, для продвинутых час. Очень хорошо дополнять все это определенными упражнениями Сурья Намаскара. Это двенадцать позиций ног, которые меняют свое положение в процессе действия.

Важнейший элемент, призывающий совершить 6 очистительных практик:

1. Басти - промывание толстого кишечника.

2. Очищение пищеварительной системы.

3. Укрепление органов брюшины.

4. Промывание носовых проходов.

5. Очищение передних долей мозга.

6. Укрепление зрения, путем концентрации на одном предмете.

Мудры имеют важное значение в направлении йоги. Это жесты, сложения пальцев, которые особым образом направляют энергетические потоки. Если прочесть специальную литературу, то найдутся мудры для лечения любых болезней.

постепенно, каждый практик приходит к тому, что его тело и сознание сильно поменялись. И это состояние внутренней чистоты прежде всего отражается на питании. Большинство переходят на вегетарианство, веганство и сыроедение. Прежде всего потому, что это действительно чистая пища, она не зашлаковывает, не утяжеляет, не загрязняет внутренности и карму. Очень важно следить и за регулярным потреблением достаточного количества жидкости.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Хатха йога