Ходьба скандинавская

Всем читателям данной статьи доброго времени суток

Когда мы с мужем отдыхали в санатории на Кавказе в городе Кисловодске я увидела по парку странных людей. Их странность заключалось в том, что они шли быстро и ещё в руках держали палки. Это было для меня смешно и напомнило зиму, когда я катаюсь на лыжах с палками в руках.

Но потом я узнала, что эти странные люди-пешеходы занимаются скандинавской ходьбой. Оказывается это очень полезное занятие! И сейчас такой вид ходьбы весьма популярен.

Во время такой ходьбы задействованы все мышцы и органы организма человека. Дело в том, что на наш позвоночник приходиться очень большая нагрузка не только когда мы что-то несём тяжёлое, но и когда сидим, стоим или просто идём. Как помочь нашему позвоночники снизить такую нагрузку. Вот в этом как раз и помогает скандинавская ходьба.

Палки, которые вы держите в руках, при движении тела переносят часть веса вашего тела на так сказать дополнительную опору в виде этих самых палок, которые как бы являются продолженеим ваших рук. И разгружается тяжесть веса вашего тела которое приходится на коленные суставы, ступни ног и в целом на кости таза таза.

Техника этой ходьбы помогает задействовать больше мышц, чем даже при езде на велосипеде и при беге. Это стало удивительным открытием для меня!

А для тех, кто мечтает похудеть этот вид ходьбы- большая находка, так как он сжигает в два раза больше калорий, чем во время бега!

Ещё скандинавскую ходьбу советуют психологи людям у кого наблюдается депрессивные состояния. Чрез три –четыре недели тренировок люди приходят в нормальное эмоциональное состояние. Вот такая польза! Не только для тела, но и для души! Это объясняется тоем, что время такой ходьбы кровь двигается по всему организму быстрее, тем самым вырабатывая так называемый гормон радости. Но всё-таки есть и противопоказания у такой ходьбы. Её не рекомендуют использовать людям с больным сердцем и при воспалительных процессах.

Для таких занятий не нужнее специальная подготовка, только единственное - ваше желание и наличие двух палок. Лучше всего этим заниматься в лесопарковой зоне, там, где больше свежего воздуха, красивые пейзажи, и тишина. Чаще можно увидеть людей пожилого возраста, использующих этот вид ходьбы.

Буду вам рекомендовать скандинавскую борьбу как отличное средство против стресса и для укрепления вашего физического и эмоционального здоровья

Благодарю всех за внимание.

Видео обзор

Ходьба скандинавская