Идеальный вес для женщины: таблица. Соотношение роста, веса и возраста

- Таблицы хороши, но нет ничего универсального

Женское тело .

Все мы в той или иной мере являемся заложниками стереотипов о красоте, характерных для того периода времени в котором мы живем. Так например, еще 15-10 лет назад все стремительно худели надеясь превратиться в некое эфемерное существо, без выраженных округлостей. Только стройность и даже чрезмерная худоба были в приоритете. Сейчас население земли стремительно набирает вес. Это связано с избыточным потреблением пищи, ее всеобщей доступностью. И сейчас уже очень явно выражены тенденции, показывающие как меняется представление о физических характеристиках и красоте. Героини фильмов, актрисы, певицы, знаменитости становятся все полнее. И им даже платят за то, чтобы они набрали вес.

В этом конечно же нет ничего здорового, так как тело не должно превращаться в комок жира. Оно должно быть функциональным, подвижным, пластичным, и иметь возможность активно двигаться. Поэтому все мы так по-разному относимся к движению бодипозитива. Для кого-то это действительно способ принять и полюбить собственное тело, а для некоторых это повод махнуть на себя рукой и перестать обращать внимание на собственный внешний вид. Женское тело имеет от природы большее количество жира, нежели мужское. Так, например, мы имеем округлые бедра, грудь, и более обтекаемые формы, которые связаны с определенным количеством гормонов в организме.

Это необходимо для нормального процесса беременности и деторождения. И это влияет на сексуальное влечение со стороны противоположного пола. Поэтому, в общем смысле идеальными могут считаться такие пропорции при которых талия значительно уже бедер и груди. Есть определенные, принятые наукой и медициной стандарты, определяющие нормальное соотношение между весом, ростом и возрастом человека. Не все мы вписываемся в подобные рамки. Так как имеем разное количество жира, либо мышц в своем теле. И например, 1 кг мышц, будет выглядеть совершенно иначе. И люди имеющие один и тот же вес и рост, но у одного это вес мышц, а у другого жира, будут выглядеть совершенно иначе, так как состав тела различен. Поэтому полагаться на такие таблицы можно чисто формально, так как часто они не отвечают на главные вопросы и не позволяют действительно понять находитесь ли вы в пределах нормы или за ними.

Обычно потребность узнать, насколько вы вписываетесь в стандарты возникает при резком наборе или потере веса, а также просто из чистого любопытства.

Идеальный вес для женщины: таблица. Соотношение роста, веса и возраста.

Вес является настоящей бедой для множества женщин. У некоторых вся жизнь превращается в борьбу с килограммами. При этом диеты изнуряют и не дают наслаждаться жизнью. Естественно, нет ничего хорошего в том, что общество пытается диктовать нам, как нам выглядеть, и то, что если что-то выходит за рамки кем-то принятой нормы, это нужно непременно исправлять.

Есть такое понятие как индекс массы тела. И если узнать его, то можно понять страдаете ли вы от лишнего веса, либо чрезмерной худобы, либо вы здоровы и находитесь в прекрасной форме. Рассчитать его можно при помощи специального калькулятора, который есть на различных сайтах в интернете. При этом расчет производится с учетом пола, веса и роста. Далее выдается некоторое процентное соотношение, благодаря которому можно узнать, достаточной или избыточной массой тела вы обладаете. Индекс может рассчитываться для взрослых людей от 20 до 65 лет.

Наиболее известен Индекс Кетле. Его результаты будут не достоверными для подростков, пожилых, детей и беременных., а также спортсменов, чье тело существенно отличается от обычного, не тренированного. Этот метод очень хорошо рассчитывает количество жира в организме. Но не способен показать особенности его распределения в теле. Это зависит от соотношения объема талии к объему бедер.

Кроме того, с возрастом естественным является постепенное увеличение веса. У женщин это связано с изменением гормонального фона после беременности или после климактерического периода. В дополнении можно рассмотреть таблицу, в которой прописаны все характеристики с учетом веса, возраста и роста.

Что делать если вы не вписываетесь в стандарты?

Формула Брока.

Это очень известный метод, позволяющий оценить идеальный вес с учетом роста, веса, возраста и типа телосложения. Для тех, кто моложе сорока лет это цифра роста -110, после сорока рост -100. При этом астеникам, тонкокостным людям, стоит вычесть из этого результата еще 10%. А гиперстеникам, тех кого природа одарила массивным скелетом, нужно прибавить 10%.

Определить к какому типу вы относитесь можно измерив сантиметровой лентой собственное запястье. Результаты можно оценить по таблице индекса Соловьева.

Формула Джона- Маккалума.

Этот эксперт методист создал довольно сложное исследование физических характеристик человеческого тела. При этом он рассматривал людей разного телосложения и снимал очень много показателей. Он выявил, что 85% обхвата груди равняются обхвату бедер. 37% обхвата груди равны обхвату шеи. 36% объема груди это объем бицепса и так далее. Но, опять таки, каждое тело уникально и имеет свои нюансы. Все эти цифры носят среднестатистический характер. Очень интересен факт, что для женщин обхват талии в сантиметрах приблизительно равен весу в килограммах. И похудев на один килограмм, мы избавляемся от одного сантиметра в объеме талии.

Формула Джона- Маккалума.

Что делать если вы не вписываетесь в стандарты?

Мы живем лишь для того, чтобы быть счастливыми. И если наше тело является в этом помехой, оно не вписывается в различные табличные данные, не радует своими идеальными характеристиками, то прежде всего нужно понять для себя. Насколько именно вам комфортно в собственном теле. Если вес действительно избыточный, то женщине не нужны никакие таблицы для того, чтобы она понимала, что находится в группе риска и нуждается в постоянной работе над собой. Тело не должно приносить дискомфорта.

Если же вы излишне стройная, но вы не страдаете анорексией, хорошо выглядите и не испытываете слабости, а наоборот активны и довольны собой, так к чему пытаться набрать вес, чтобы соответствовать кем-то определенными параметрами?

Формула Брока.

Женщина красива в разном весе. И разным мужчинам могут нравиться совершенно разные типажи. С маленькой или огромной грудью, с плоской попой, или целлюлитом. Все это лишь вопрос личных предпочтений. Очень важно постараться посмотреть на себя трезво. Чтобы понять, действительно вы пребываете в зоне комфорта и здоровья. Часто женщины просто отказываются менять себя, из собственной лени и желания например часто и вкусно кушать. Между тем, они оказываются в замкнутом кругу, когда они не довольны собой, но процесс изменений запустить просто не в состоянии.

Бодипозитивные женщины принимают себя со всеми своими складочками жира, торчащими косточками, волосками и обвисшими грудями. При этом они самодостаточны и действительно следят за своим здоровьем и самочувствием. В этом отличие принятия себя, с учетом собственной ответственности от простого попустительства и пофигизма. Так или иначе, не стоит становиться заложниками весов, таблиц. Нужно просто жить так, чтобы чувствовать удовольствие от каждого дня, при этом делая все для того, чтобы жить долго, здорово и счастливо.



Рекомендую друзьям: Да
Тэги: Идеальный вес, для, женщины, таблица., соотношение, роста, возраста, женщины роста, а и, индекс массы тела





Видео обзор


Самые комментируемые отзывы:

Копия Айфон 10 (iPhone X) фото

Копия Айфон 10 (iPhone X)

Копия Айфон 10 (iPhone X) - китайские, тайваньские и корейские реплики новинки от Applе, идеально...

Комментарии на отзыв:

Добавить комментарий

Обязательно
Обязательно