Индекс массы тела

- Рассчитать легко, поддерживать норму сложнее
Индекс массы тела отзывы

1. Зачем знать Индекс массы тела

О своем индексе массы тела (ИМТ) люди начинают задумываться обычно тогда, когда хотят похудеть или поправиться. Кроме того, этот показатель постоянно держат на контроле профессиональные спортсмены.

Нет особых проблем рассчитать этот индекс, гораздо сложнее привести его в норму. Для этого придется пересматривать не только свои пищевые привычки, но и распорядок дня в целом, добавляя физические упражнения. Стойкое и тем более увеличивающее отклонение от нормы ИМТ может свидетельствовать о наличии таких заболеваний, как панкреатит, холецистит, камни в желчном пузыре, атеросклероз, ишемия, сахарный диабет и др.

2. Как рассчитать ИМТ

Формула расчета проста, ей можно воспользоваться вручную, либо с помощью калькулятора. Но для начала необходимо измерить рост и вес, желательно утром натощак. Зная эти параметры, можно самостоятельно посчитать ИМТ, разделив вес (кг) на рост (м) в квадрате. Именно эту формулу рекомендует Всемирная организация здравоохранения.

4. Вывод

На просторах Интернета есть масса сайтов, которые автоматически проделают эту работу, надо лишь подставить в соответствующие графы нужные цифры, соответствующие массе тела, выраженной в килограммах, и рост в метрах с точностью до сотых, т. е. с 2 знаками после запятой. Калькулятор выдаст результат практически мгновенно.

Вернемся к ручному подсчету, решим пример:

78 (кг) : (1,71 м х 1,71 м) = 26,7

Данная формула применима для лиц обоего пола в возрасте от 20 до 65 лет, не являющихся профессиональными спортсменами. У детей и подростков норма ИМТ ниже.

3. Что означает результат

Получившийся результат необходимо расшифровать по специальной таблице.

3. Что означает результат

Итак, индекс массы тела может свидетельствовать о дефиците, норме, избыточности, ожирении 1, 2 и 3 степени.

Нижняя или верхняя граница нормы уже является сигналом к тому, чтобы уделить своему телу больше внимания во избежание появления заболеваний.

Для лиц старше 65 лет норма составляет 23-28. Кстати у Тайсона в лучшие годы его спортивной карьеры ИМТ составлял 30,3. При росте 178 см он весил 96 кг.

Для женщин характерно гиноидное ожирение, т. е. преимущественно подкожно в области бедер и ягодиц. У мужчин чаще отмечается андроидное ожирение, когда локализация жира происходит в области живота.

4. Вывод

Расчет Индекса массы тела – это простейшая диагностика состояния организма, которую можно без труда провести в домашних условиях. Если обозначилось отклонение от нормы – это повод посетить поликлинику и пройти более серьезное обследование.




Рекомендую друзьям: Да
Тэги: худоба, имт



Комментарии на отзыв:

Добавить комментарий

Обязательно
Обязательно