Индивидуальная диета отзывы

Да к сожалению данный вопрос очень актуален даже сейчас. По большому счету очень многие из нас ведут совсем не правильный образ жизни.

Причины этому разные. Сюда входит банальная не хватка времени (уж очень загруженный ритм жизни современного человека). Иногда кажется, что все успеешь, а по факту просто крутишься как белка в колесе.

Давайте посмотрим на наш ритм жизни, я не хочу сказать что у всех он одинаковый, втой или иной мере каждый попадает в ситуацию когда он утром вскакивает с постели, быстро собирается, бежит на работу, при этом забыв позавтракать. Что ждет утром на работе? Да много головной боли в виде вопросов которые нужно успеть решить на протяжении рабочего дня, добавим сюда чашечку горячего кофе, которое заменяет завтрак.

Но организм не железный к обеду желудок будет явно напоминать о себе, найдутся конечно уникумы которые стойко проигнорируют данные напоминания (во вред здоровью, желудку, так до язвы не далеко), как правило, что мы делаем, идем в буфет, кафе покупаем фасфуд, жирненькие пирожки, которые очень быстро исчезают с чашечкой горячего кофе , чая. Вроде голод утален, вот только наш организм не получил ничего полезного во внутрь. Можно сказать даже наоборот мы добавили в копилочку лишние жировые отложения, да и для желудка, поджелудочной железы с печенью ничего хорошего не сделали.

Далее опять сумасшедший ритм, хорошо если когда приходит конец рабочего дня мы просто отправляемся домой, но ведь бывают ситуации когда остаешься на работе, что-бы что-то срочное завершить, либо тянешь работу домой, что-бы завершить это срочное уже там.

По приходу домой приготовление пищи, уборка как следствие ужин в часов восемь вечера. Ну как ужин, такой себе дожор за весь день, кушать все равно хочется.

Давайте посмотрим на ужин, навряд ли сюда входят какие то легкие продукты или фрукты.

А после ужина, что делаем? Правильно отдыхаем лежа на диване , смотря телевизор. Так собственно проходят выходные.

Потом как следствие постепенно наше отражение в зеркале перестает нам нравится, сделанные снимки фотографий удаляются в скором порядке (чтобы не портили настроение). Стоит заметить что такой образ жизни , лишний вес ну не как не способствует хорошему здоровью, настроению. Начинаются проблемы с желудочно кишечным трактом, дает о себе знать печень, не за горами депрессия.

Вот стоит задуматься о том как мы выглядим причем не только внешне, но буквально внутренне.

К решению вопроса избыточного веса стоит подойти с умом, конечно настроиться на решение данной проблемы.

Как правило люди кидаются в крайности, начинается изнурительное изнеможение организма, хождение по диетам, голодание, прием средств подозрительного содержания (в поисках чудо таблетки, которая поможет похудеть за один день без приложения особых усилий).

Если настроился похудеть, делай это в первую очередь для себя любимой, не для того чтобы в летний период выглядеть красиво или влезть в любимые шорты.

Худеть нужно, что бы чувствовать себя комфортно в своем весе. Что бы не было лишней нагрузки на организм, здоровье. Именно поэтому худеть стоит с умом. А это значит, что не стоит кидаться в новомодные диеты.

Для начала просто настройтесь на изменение образа жизни. Да, именно изменения образа жизни, а иначе это просто не имеет смысла. Вес можно сбросит варварскими методами, но поверьте это будет не долгосрочный результат, наоборот в последствии вы будете иметь еще большие проблемы с весом, только кроме всего сюда добавятся еще парочку других проблем, на решение которых придется выкинуть крупную сумму денег для покупки дорогостоящих медикаментов.

Для начала стоит изучить все предлагаемые диеты, если у вас есть возможность сходить к диетологу. Если нет такой возможности рацион питания придется составлять для себя самостоятельно. Обратите внимание не диету, а рацион ежедневного питания. Не могу назвать это рационом правильного питания, так-как понятие "правильное питание" - очень обширное придерживаться его постоянно проблематично, да понятие это относительное. Например согласно "правильному питанию" кушать нужно мясо птицы, сомневаюсь, что покупать птичку вы пойдете на базар (выбрать домашнею курочку). Нет скорее всего мы пойдем по супермаркетам где купим куриную грудку (пропитанную разными химическими составами для того, чтобы дольше сохраняла внешний вид), чем кормили, кололи эту курицу при жизни на предприятии где их выращивают? Задавались таким вопросом? Если посмотрим на разные обезжиренные продукты (творог, кефир, молоко) тоже возникает вопрос , какие технологии были задействованы при этом, какой состав у данных продуктов. Вот вопрос в буквальном смысле употребление таких продуктов будет ли правильным питанием? С одной стороны да если не вникать в подробности, а с другой, вряд ли это полезно.

Так нужно иметь ввиду, что тот рацион питания который вы себе составите самостоятельно, он на все время. Да можно иногда отступиться, в жизни всякое бывает, во первых это должно быть не часто, во вторых тогда стоит урезать свой рацион. Например позволили себе съесть на обед кусок торта, вкусненького, питательного, вот больше кроме него нечего кушать не надо.

Другими словами что бы составить для себя индивидуальную диету, хорошо изучите от каких продуктов вы можете отказаться, от каких нет (если вы будете себя насиловать, то по большому счету сорветесь, по этому не стоит исключать те продукты без которых уж не как, просто ограничьте их количество). Вот например я люблю жаренную картошку, представить, что я ее вообще есть не буду для меня сложно, допустим кушать ее один раз в неделю , без любимой добавки, вполне реально. Еще вариант, майонез - он явно не относится к полезным продуктам, но ведь можно сделать его самостоятельно. Так будет вкуснее , полезнее (знаете какие продукты использовались при приготовлении). Главное опять же мера, одной столовой ложки майонеза хватит, что-бы заправить любимый салатик (нет необходимости заливать туда пол банки майонеза).

Естественно питаться нужно дробно, не поленитесь встать чуточку раньше , скушать утром например варенное яйцо, выпить чай, скушать запеканку из творога, запарить себе овсяной каши. Еще важный аспект берем на работу банан или яблоки, можно печенье в разумных пределах (кто что любит). Десять утра делаем легкий перекус. Относительно обеда тут все тоже индивидуально, конечно лучше брать с собой тормозок (кашку, котлетку или варенное мясо, но опять же если не любите варенное , жарьте на маленьком количестве масла, протушите), если взять с собой пищу нет возможности, значит буфет, но опять же смотрим что выбираем, если есть возможность лучше, что-то жидкое (борщик, супчик). Естественно поужинать, вот только не переедать, почувствовали чувство сытости, все хватит. Учитесь отказываться от добавок при приеме пищи. Так желудок постепенно станет меньше, соответственно порции меньшего размера для вас будет достаточно, что-бы насытиться.

Обращайте внимание какие продукты вы покупаете. Да полностью покупать натуральную еду не получится, но ведь можно минимизировать количество химии.

Так же увеличьте количество активности в своей жизни, для этого не обязательно заниматься спортом, прогулки, уборка в квартире, просто потанцуйте.

Видео обзор

Индивидуальная диета отзывы

елена малышева диета отзывы

Похудение отзывы Как убрать живот и сбросить лишнее Эндоморф диета

Отзыв Ирины. Индивидуальная программа снижения веса

индивидуальная диета для похудения бесплатно без регистрации