Ирина Пегова похудела и постриглась

После развода Ирина Пегова постоянно пробует себя в новых для нее образах. Она хочет перемен и для этого меняет свой внешний вид. И раньше мы слышали он нее, что ее совершенно устраивают пышные формы.

Но все таки стало известно, что Ирина довольно продолжительное время пыталась избавиться от лишних килограммов. Она мучилась с теми же проблемами, что и другие женщины.

Была постоянная борьба с аппетитом, замером калорий и применением различных диет. Но все таки она смогла это сделать. Даже после развода у нее сохранились пышные формы. Мы в этом отзыве проследим ее удачный опыт.

Пегова пробовала всевозможные способы похудения. Она даже использовала лечебное голодание, но все это приносило лишь кратковременный результат. Один раз она смогла избавиться от 5 кг. лишнего веса. Но со временем ее пышные формы снова вернулись назад. Ирина потом быстро набирала потерянные кг.

Поэтому для нее выбор правильного метода похудения был очень важным. Ведь возраст берет свое. И если в 20 лет еще легко изменять свою фигуру в одну и другую сторону, то после 30 тело уже не так поддается "дрессировке". Ирина отнеслась к этому крайне серьезно и результаты дали о себе знать.

Прежде всего она задала себе вопрос - откуда появляется лишний вес? Какая причина? Не всегда это излишки в питании и лишние калории. Довольно часто причины оказываются совершенно другие, о чем мы даже не догадываемся. Это может быть недостаток активности, депрессия и нервное истощение.

Ирина определила, что у нее много вредных привычек. Они были привиты еще в детском возрасте, поэтому избавиться от них оказалось крайне сложным. У всем их нас есть бабушки, которые внуков очень любят. Обычно они перекармливали своих чад. Ребенок не вставал из-за стола, пока все не съест. А ведь все очень вкусно и полезно. Но если этого слишком много, то еда превращается в лишние жиры. Вот это была первая привычка, что осознала актриса.

Вторым важным аспектом лишних килограммов стали перебои в питании. У актера творческая жизнь не постоянная. Иной раз приходиться есть на ходу, причем только один раз в день. И тогда ты в себя запихиваешь все возможное, чтобы набраться сил работать дальше. Целый день ты снимаешься, а к вечеру усталый приходишь домой и нападаешь на еду, начинается жор. Причем приходилось есть и ночью жирные и калорийные продукты, чтобы снять голод.

Но теперь Пегова осознала свою проблему и уже потеряла 7 кг. лишнего веса. И на этом она не намерена останавливаться. Кстати, у нее появились и другие достижения. Здоровье улучшилось, цвет кожи также стал лучше. А это для актрисы очень важно. Сейчас ее соотношение рост-вес почти приблизилось к совершенному.

Многие режиссеры заметили такое преображение актрисы и стали предлагать значительно больше ролей. Карьера начала взлетать.

По ее последним фотографиям уже стало заметно, что Пегова похудела. Причем, мы увидели новую прическу, что стало ее новым имиджем.

Возможно, она этим хочет показать своим поклонникам, что теперь она стала другой. У нее в детстве была такая прическа. Ирина хочет этим вернуть себе молодость, что фанаты актрисы только одобряют.

Как она сама заявила, ей диету составлял личный диетолог под ее конституцию тела, запросы в еде и пожелания.

Актриса ежедневно вела дневник, где записывала свои достижения. А также такие данные:

- вес, кг,

- сколько съела пищи за день,

- какие были физические нагрузки и сколько.

Уже через 3 месяца она заметила положительные сдвиги. Причем, было не только похудение, но и обретение новых привычек в питании, что значительно важнее. А значит, после всех правил она и дальше будет им следовать и не собьется в сторону. Лишний вес не вернется.

Особенность меню:

- необходимо исключить почти полностью продукты с большим содержанием жиров и углеводов, так как именно они дают избыточные калории,

- значительно увеличить в питании натуральные продукты, растительная пища,

- ни в коем случае не переедать и кушать нужно где-то 5 раз в сутки небольшими порциями, что не будет слишком растягивать желудок и не будет тяжести.

Этот режим питания прост в использовании и так можно питаться без ограничений в сроках. И сильных запретов здесь нет. Нужно лишь исключить те продукты, которые отрицательно сказываются на организме, например, кофе. А еще не стоит употреблять такие продукты: макароны, молоко, белый хлеб, соль и сахар, кондитерские и мучные блюда, белый рис, жаренные рыба и мясо.

На завтрак можно скушать овсянку и пару кусочком хлебцев. К этому можно добавить какой-то кислый фрукт, например, апельсин.

Через 2 часа можно принять второй завтрак, который будет состоять лишь из яблок, желательно зеленых.

В обед уже можно кушать супы, только предпочтение следует отдавать овощным и без соли, что не каждый примет, но соль можно заменить лимонным соком. Кстати, в супе не должно быть масла и картофеля. К этому не помешает один хлебец.

На ужин уже можно покушать белковую пищу в виде отварной курицы, но не любую ее часть. Желательно выбирать белую грудку, она не сильно жирная. Ее можно заменить на нежирную рыбу. Курицу и рыбу можно чередовать по четным и нечетным дням. Но съедать можно не более 200 грамм.

Еще можно кушать фрукты в дневное время с обеда по ужин. И обязательно нужно употреблять много жидкости. Причем ее количество нужно посчитать из расчета веса тела. 30 мл жидкости на 1 кг. тела. Это нужно для того, чтобы вместе с водой выходили токсины из организма.

И конечно нужно отказаться от вредных привычек: алкоголь, курение, утренний кофе, питание перед сном.

Не стоит забывать о физической активности.

Но не обязательно это нужно делать в фитнес-центре. Все необходимые упражнения можно делать и дома, вам лишь нужно вспотеть. Это признак того, что вы все сделали правильно. Когда выходит пот - это признак сгорания лишних калорий и лишнего веса.

Ирина дает такие рекомендации:

- желательно кушать овощи и фрукты сырыми, чтобы сохранить больше витаминов,

- полезно бегать каждый день, можно даже это делать на одном месте чтобы не нужно было выходить на улицу,

- меню должно быть низкокалорийное,

- прислушивайтесь к советам профессионалов в похудении, что вам больше всего подходит,

- создайте правильный настрой на уничтожение лишних килограммов, относитесь к этому как к игре, соревнованию.

Кроме того, нужно не нарушать нормальный режим дня. Спать рекомендуется не менее 8 часов, 7 часов мало. Питаться маленькими порциями. Не 3 раза в день, а 5-6 раз, т. е. включаются вторые завтраки, полудники. И конечно вам нужен стимул - цель. Вы должны понимать, что все это нужно для какого-то смысла.

Если вы худеете просто так, то ничего не получится. Для актрисы нужно получить хорошую роль и она худеет. Девушка хочет понравится своему возлюбленному, и она сбрасывает лишние килограммы. Спортсмен хочет получить место в команде, и он устраняет лишний вес. У каждого своя цель и свой стимул.

И в заключении хочется сказать, что к процессу похудения нужно готовиться. Сначала нужно пройти подготовительный этап. Нужно приучить организм к новому меню. Для этого стоит выделить 3 недели. В это время вы просто гуляете, дышите свежим воздухом, пьете много жидкости. И уже здесь уйдут килограммы.

Ирина Пегова похудели и изменила свою жизнь к лучшему. Что стало причиной изменения ее прически. Это знак того, что она достигла своей цели, стала более красивее и даже помолодела.

Видео обзор

Готова к новому счастью: Ирина Пегова похудела ... нелицеприятные подробности развода...

ирина пегова похудела и постриглась

Пленка-сауна ирина пегова похудела и постриглась. Недорогой!

Ирина пегова похудела

Пленка-сауна ирина пегова похудела. Невероятный результат, вы и не поверите!