Испанский салат

Очень многие думают, что диетические салаты никак не могут быть вкусными, ведь среди ингредиентов нет таких привычных для нас аппетитных, но, к сожалению, очень калорийных продуктов, да и заправлено блюдо не майонезом. Испанский салат развенчает этот миф, так как при минимуме калорий имеет необыкновенный изысканный вкус.

Ингредиенты:

• 200 гр. свежих мясистых помидоров;

• 200 гр.

  яблок (желательно кисло-сладких сортов);

• 200 гр. зеленого салата;

• 100 гр. оливок либо маслин;

• 100 гр. свежих огурцов;

• заправка (оливковое масло, уксус и соль) – смешать по вкусу.

Приготовление:

1. Яблоки разрежьте пополам, удалите семечки и очистите кожуру. Удалите кожицу, как с яблок, так и с огурцов. Огурцы, яблоки и помидоры нарежьте небольшими кубиками и выложите в салатник. При желании вы можете нарезать яблоки и овощи соломкой, чтобы салат выглядел еще более аппетитно.

2. Оливки либо маслины, это уже на ваше усмотрение, выбирайте то, что больше любите, разрежьте пополам.

3. Салатные листья нарвите руками.

4. В салатник выложите оливки, салатные листья, томаты, огурцы и яблочко. Диетическое блюдо практически готово, осталось только подсолить его и заправить уксусом и оливковым маслом.

Видео обзор

Испанский салат