Как бороться с депрессией

Как бороться с депрессией?!

Депрессия - это угнетенное состояние человека, психологическое состояние подавленности. Очень часто депрессия вызвана какими-то личными проблемами или переживаниями человека, но иногда - это самонашифрованное состояние из-за несуществующих проблем.

Как часто мы слышим: "Я в депрессии!" А когда начинаем узнавать у человека причины этой депрессии, оказывается их нет, или для Вас они могут казаться смешными, чтобы вганять себя в такое состояние. Все люди разные и по-разному реагируют на ту или иную ситуацию и проблему.

Но для всех есть несколько общих способов бороться с ней.

Одним из самых действенных является занятие чем-либо. Попробуйте найти для себя то, что Вы любите или хотя бы то, что Вам более-менее нравится и займитесь этим: прочитайте книгу, нарисуйте картину, напишите стих или рассказ, приготовьте что-то вкусненькое или хотя бы посмотрите старый фильм. Это может быть что-угодно, главное чтобы Вам оно было по душе и отвлекло Вас от дурных мыслей. А, как извесно, любое увлеченное занятие затягивает Вас с головой полностью, и тогда Вам некогда будет думать о депрессии.

Если не знаете, чем занять себя дома, идите на прогулку! Свежий воздух всегда благоприятно влияет на состояние и самочувствие. Возьмите с собой книгу, журнал, купите или возьмите с собой из дома кофе или чай и насладитесь прогулкой! Но при этом не просто прогуливайтесь и думайте о своих проблемах, рассматривайте все вокруг, и лучше прогуляйтесь там, где Вы еще не гуляли. Возможно Вы найдете или увидите для себя что-то новое и интересное, или встретите кого-то из знакомых, или познакомитесь с кем-то!

Если же Вам тяжело переносить свою депрессию в одиночестве, позвоните друзьям или родным (лучше самым близким, которые готовы Вас всегда выслушать и помочь Вам, какая бы ни была это маленькая проблема). Выговориться кому-то всегда хорошо, Вам сразу полегчает. Главное помните о том, что человек, с которым Вы делитесь своими проблемами, может быть тоже уязвим. По-этому не переборщите - делитесь своими проблемами, но и выслушайте его советы и мысли на этот счет или по другому какому-то вопросу! Это не должен быть только Ваш монолог! В этом случае, человек, выслушивающий Вас, устанет и истощиться, и не сможет и не захочет Вам ничего ответить и посоветовать. Не забывайте об этом!

Это лишь несколько советов о том, как бороться с депрессией. Способы могут быть очень разные и индивидуальные. Главное не лелейте свою депрессию, а постарайтесь от нее избавиться!

Видео обзор

Как бороться с депрессией