КАК БОРОТЬСЯ С УСТАЛОСТЬЮ отзывы - развод или правда? - отзыв

Всем привет! Сегодня я решила затронуть тему, котрая волнует большинство людей ежедневно - это усталость. Усталось бывает двух видов: физическая и эмоцинальная! Пропадает аппетит, наступает бессонница, почти всегда плохое настроение и еще другие симптомы - и вот сегодня я хочу рассказать несколько рецептов как бороться с усталостью.Все люди устают и главное во время это заметить и начать заниматься тем, что вас успокоит и отвлечет от ежедневной суеты. Бывает такое, что человек работает на износ, он замечает свою усталость, но нет времени отдохнуть и как то расслабится, после человек легко может уйти в депрессию и ситуация ухудшится.Самый главный в нашей жизни помошник это РЕЖИМ, если у вас будет правильный график дня, то усталость будет обходить вас стороной.

У вас должен быть здоровый сон не менее 8 часов, утром после сна можно делать маленькую зарядку, лично мне она поднимет настроение ( с музыкой ), 3-5 минут и увидите что изменится многое. Ну и ЗАВТРАК это то, что вас будет поддерживать в начале рабочего дня, я кушаю особенную еду по утрам, сытную и обязательно свежевыжатый сок.Даже если вы работаете на 3 работах ежедневно, вы должны для себя уделять 1 час заняться собой ( маникюр, макияж, почитать книгу, сериал, вышивка - вообщем хобби ). Свежий воздух очень влияет на хорошее настроение, иногда устраивайте прогулку на свежем воздухе, если есть в городе река или водоем, гуляйте рядом, наблюдайте за течением реки, это расслабляет человека.С усталостью вы можете попращаться если будете принимать витаминки, в аптеке продают разные виды и дешевые и дорогие и качественные и даже более чем качественные )). Для разнообразия можно попробовать иногда успокоительное - оно расслабляет и помогает заснуть и забыть все проблемы, которые вы не успеваете решить. Если не прибегать к аптеке, то можно витаминки кушать свежие - это фрукты, наш организм нуждается в витаминах всегда, особенно в зимний период времени.Если у вас есть вторая половинка или взрослые дети, вы можете попросить сделать вам массаж - он расслабляет и все части тела у вас отдохнут, а вы приобритете новые силы.

Вы обязательно должны устраивать себе день отдыха - и этот день должен принадлежать только вам! Выключайте телефоны, уходите туда где вам будет хорошо и спокойно. Обязательно встречайтесь с подругами и рузьями, выговаривайтесь и слушайте мнение других. Любите жизнь и будьте всегда в хорошем настроении и жизнь вам улыбнется!

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Как бороться с усталостью