Как избавиться от боли в спине

Боль в спине наверное самая распространенная боль в человеческом организме на ряду с головной болью. Ведь она возникает независимо от возраста и причины такой боли могут быть самые разнообразные. Но всем известно, что для того чтобы избавится от проблемы нужно найти первым образом причину, которая вызывает боль в спине.

Самыми распространенными болями в спине являются боль в спине при сколиозе.

Так же если у вас сидячая работа, которая заставляет вас сгибаться и искривлять позвоночник, так же при щепетильной работе, которая подразумевает работу с мелкими деталями. Боль в спине может появиться от постоянной физической нагрузки. Так при искривлении позвоночника, сколиозе, остеохондрозе. Причин может быть очень много.

Так как причина спинной боли может скрываться в чем угодно. И совершенно не обязательно, что спинная боль- это неполадки с осанкой и костьми. Это может свидетельствовать от том, что у вас не все хорошо с внутренними органами. К примеру, боль в почках может отдавать на спину, так же печень отдает на спину и много других органов. Но так же боль в суставах тоже нельзя отклонять. По-этому первым советом будет обязательно посетить врача. Ведь боль- это реакция организма, это знак и сигнал и нельзя его игнорировать. Ведь все может оказаться намного серьезней. После того, как врач установит причину вам назначат лечение, это самый лучший вариант, нельзя излечиться не зная от чего.

На втором месте здоровый сон. Как оказывается и ка показывает статистика 60% болей в спине и проблем со спиной вызваны неправильным сном. Именно не удобным сном. Ведь тело ночью должно отдыхать. Матрас должен быть ортопедическим и правильным, особенно для деток, ведь у них позвоночник только формируется.

Не знаю, как вы, но я несколько раз просыпалась ночью от болей в спине. Так же утром было чувство усталости, как будь то не спала, а работала целую ночь. Так было несколько раз, до того момента, пока я не поняла, что дело в правильно сне и удобной постели. С тех пор у меня правильный ортопедический матрац, хорошая, правильная подушка и здоровый сон. Поза сна тоже играет не маловажную роль. Так же сон не должен быть чрезмерным. То есть не проводите времени в постели больше чем этого нужно. Ведь даже ученые доказали, что постель может вредить и долгое провождение в ней. Так что лежебоки- вставайте и больше двигайтесь.

Если у вас уже есть боль в спине, то вам необходимо делать небольшие физические нагрузки. Легкие упражнения, без фанатизма не принесут вреда, но даже наоборот улучшать ситуацию. Зарядка по утрам будут вам на пользу. А так же можете практиковать дыхательную гимнастику, она тоже благоприятно влияет на спину и осанку.

Если у вас после длительного рабочего дня возникла боль в спине, то необходимо приложить лед или что-то холодное к спине или же наоборот теплое, это уже зависит от особенностей вашего организма и то, что на вас лучше влияет будет благоприятней для вашего организма. Это конечно временно снимит боль, но все-таки хоть какое-то облегчение. Некоторые принимают даже обезболивающие таблетки, но это только в экстренных случаях, я бы не советовала их просто так принимать, ведь пользы никакой, а вреда нанесут огромного.

И последний, но не менее важный совет, это здоровый образ жизни, особенно если вы курите. Бросайте курить немедленно! Это влияет очень плохо не только на органы дыхания, но и на спину, осанку, позвоночник. Возможно для вас это новинка и что-то невероятное, но мы с этой проблемой столкнулись в реале. У мужа долго не могли определить причину болей в спине, оказалось все в сигаретах, уменьшил количество сигарет и уже видны результаты.

Видео обзор

Как избавиться от боли в спине