Как избежать послеродовой депресии

Как избежать послеродовой депрессии!

Здравствуйте дорогие читательницы моей статьи. Хочу вам дать несколько советов как же все таки не впасть после родов в сильнейшую депрессию, а остаться доброй и милой женой и мамой.

Давайте все таки разберем почему же женщина впадает в это ужасное состояние после родов. Итак, все конечно же начинается в род доме.

Вот наступает этот долгожданный день, Вы с легкими схватками приезжаете в приемную род дома. На данном этапе Вы еще в некой эйфории, так как наконец то получили ответ на главный вопрос последних пары недель" когда же я рожу???". И что же Вы видите в приемной, акушерку которая вас принимает сухо, четко дает указания, и даже не желает Вас толком слушать. И каждая задумывается как так? Ведь сегодня такой праздник у меня, я встречусь с малышом, а за меня даже порадоватьсяне могут. И вены акушерки в этом нет, так как Вы у нее десятая за сегодня. Это ее робота, так что не стоит ждать восхищения от вас. И с этого момента начинает запутываться наш клубочек обиды на всех, и в следствиидепрессии.

И вот встреча смалышом, приходит в палату папа, берет этот комочек счастья, говорит спасибо Вам. А у вас мысль, я тут такое пережила, я такая героиня, а мне просто спасибо?

Вы лежите в род доме как царица, все вам приносят, за вами убирают. Вы занимаетесь только собой и малышом. Но это совсем не долго. Через 3 дня Вы приезжаете домой, и тут начинается самое интересное. Вы по прежнему считаете себя героиней, ведь Вы через такое прошли…но родственники считают со всем по другому. Ведь обязанности по дому с Вас никто не снимал. Вам по прежнему нужно готовить, убирать, стирать…начинается недопонимание с мужем.. ведь как это так, ему совсем не интересно какого цвета покакал малыш…пустые обиды, ссоры по пустякам, скандалы по бытовым вопросам. Потихоньковы закрываетесь и взваливаете на себя гору роботы. Еще и лишние килограммы после беременности…вот так и начинается наша депрессия.

И вот какие советы хочется вам дать, милые мамочки и те кто вскоре ними станет:

1. Лучшее лекарство это конечно же шоппинг!!! Покормите, уложите спать и оставьте малыша на папу, у вас будет мин. 30-40 пройтись по магазинам и купить что себе. Например какой-то аксессуар, спортивный костюм для прогулок, или кофточку в которой удобно будет кормить малыша грудью.

2. Доверяйте родственникам, и не бойтесь попросить у них помощь!!! Не нужно все на себе тянуть, ведь у малыша есть еще и дедушки с бабушками. Они поддержать и помогут вам у всех ваших просьбах, например принести с рынка овощи, погулять смалышом, выслушать, и т д.

3. Найдите себе подругу как и вы молодую маму!!! Вот посмотрите, Вы получите массу удовольствия от прогулки с такой подругой и малышами. О чем поговорить вы точно найдете.

4. Вы и ночью мама!!! Не стоит обижаться на мужа когда он ночью не захочет вставать к плачущему малышу. Ведь малыш спити днем, и Вы с ним можете лечь отдохнуть. А муж на роботе, и такой возможности у него явно нет.

5. Уделяйте внимание и мужу!!! Ведь появления малыша не должно вас с мужем отдалить. Муж по прежнему нуждается в вашей любви. Организуйте романтический вечер, когда кроха спит. А при возможности оставьте ребеночка на родственников которым доверяете, и сходите куда-то(ресторан, кино, кафе, театр).

6. Хотите праздника-устройте его!!! Соберите на пару часов друзей. Кроха совсем не помеха для таких вещей. Просто правильно организуйте и продумайте все детали. Вот например, если Вы живете в частном доме со своим двором можете спокойно звать на шашлыки своих друзей. Так же можете поехать на природу с друзьями (главное не в жару). Ребеночку даже будет полезно провести пару часов на чистом воздухе.

И помните самое главное, от вашего настроения зависит настроения малыша)

Надеюсь Вам было интересно и мои советы чем то Вам помогут. Спасибо что уделили время моей статьи!!!

Видео обзор

Как избежать послеродовой депресии