Как мотивировать себя

Самомотивация - это важнейшая часть для того, чтобы начать заниматься каким-либо делом и закончить его. Часто мы даем себе поблажки, жалеем себя, или считаем, что вполне можем отказаться от задуманного, и как итог не получаем никакого результата. Рассмотрим самые основные приемы мотивации, которые реально работают.

Поставьте себе цели и разбейте их выполнение на этапы. При этом продумайте, что приятного для себя вы можете сделать в знак благодарности после того, как дело будет сделано. Это может быть покупка новой вещи, поход в салон красоты, просмотр фильма и так далее. Главное, чтобы поощрение действительно приносило много радости.

Большое дело начинается с малого, поэтому первым делом приступайте к небольшим задачам. Выполнив их успешно, вы получите заряд удовлетворения и радости от выполненного. Таким образом, появится настрой для того, чтобы действовать дальше и переходить к более сложным задачам.

Для этого важно, избавиться от всех раздражителей и посвятить определенный временной отрезок работе. Только так, можно эффективно двигаться к намеченной цели и концентрировать свое внимание на поставленной задаче.

Чтобы зарядиться новой энергией, гуляйте, путешествуйте, знакомьтесь с новыми местами в своем городе и за его пределами. Если вас вдохновляет посещение театра, кино, балета и выставок, то отдайтесь этому, самое главное, действительно расслабляться и наполняться радостью.

Списки дел помогают не тратить свое время зря. Каждый день вы уже будете знать, что вам предстоит сделать, в том числе для того, чтобы добиться своей цели. В конце дня, или выполнив очередной пункт, отмечайте его галочкой или вычеркивайте. Это стимулирует в мозге особые процессы, которые вызывают приток гормонов радости.

Ограниченность во времени многим помогает собраться и действовать быстрее и эффективнее. Поэтому, создавая планирование указывайте временные рамки, в которых нужно все выполнить. Используйте таймер, не начинайте ничего нового пока не разберетесь с основным делом. Это правило отлично работает для тех, кто ценит временной ресурс и действительно стремится достигать результатов. Начинать можно например с помидорко таймеров.

Видео обзор

Как мотивировать себя