Как пережить жару?

Вас не отпускают из города дела? Не горюйте: даже в бешеном ритме городской суеты, среди раскаленного асфальта можно чувствовать себя комфортно, соблюдая эти рекомендации:

• Просыпайтесь пораньше: пока за окном прохладно, проще управиться с домашними делами.

• В офисе важные проблемы лучше решать на свежую голову, то есть с утра. А в обеденный перерыв прогуляйтесь по соседнему скверу, чтобы взбодриться.

• Откажитесь от тяжелого «мясного» обеда в пользу легких овощных и фруктовых «перекусов».

• Потребляйте цитрусовый сок пополам с водой – он замедляет потоотделение, помогает одолеть вялость. А от кофе лучше отказаться: он ускоряет обезвоживание.

• Выращивайте комнатные цветки – они озонируют воздушное пространство и дарят позитивные эмоции.

• Дайте отдых коже – не забивайте ее поры пудрой и тональными кремами!

• Выбирайте свободную одежду светлых оттенков из натуральных тканей – она хорошо вентилируется.

• В зной лучший путь к цели – не кратчайший, а тот, который проходит по тенистой стороне улиц, через магазины с кондиционерами.

• Впереди душная ночь? Заморозьте в испарителе холодильника пластиковую бутылку с водой (не наливайте полную – может разорвать!).

Перед сном положите в спальне – станет на 2-3 °С прохладнее.

• В выходные устройте с друзьями пикник за городом, загляните на выставку в прохладные залы музея, искупайтесь в реке или озере.

Итак, если вы воспользуетесь этими простыми советами, то вам намного легче будет переносить жару в городских условиях.

Видео обзор

Как пережить жару

12 Способов Спастись от Жары, Если у Вас Нет Кондиционера

Как Пережить ЖАРУ В Квартире

Мама-блог. Выпуск 57 - Как пережить жару

КАК ПЕРЕЖИТЬ ЖАРУ ЛЕТОМ!