Как подавить аппетит и чувство голода

Как подавить в себе аппетит и перестать объедаться (особенно по ночам).

Никогда не ищите легких путей, никакие таблетки и супер средства для похудения не помогут. Воспитывайте силу воли, только благодаря победе над собой можно достичь успеха! Пейте больше воды, не жидкости типа чая и кофе, а именно, воды, она разгоняет метаболизм. Ну и при правильном питании, раз в две недели делайте читмил, позволяйте себе съесть что-то вредное, постепенно увеличивайте количество дней между читмилами.

За неделю никто не худеет.

А срывы на ПП происходят потому, что вы голодаете на нём, больше чем уверенна, съедаете на 1000 ккал в день, а то и меньше, соответственно идет срыв и зажор. Я скачала счетчик калорий и понимала где я не доедала, а где я пережирала конкретно. Со временем уже на глаз знаешь, сколько где калорий и кушаешь на глаз.

еще я купила в аптеке "Гарцинию" от Эвалар таблетки. Была до таблеток 63 килограммов, месяца пропила 61 кило. Но я ещё стараюсь не есть хлеба, конфеток, пирогов и тортов. Ем все не жирное, варёное.

Как говорит мой тренер: "Жрать надо меньше или столько же, сколько расходуешь!" Иначе никак. Переставайте жрать сладкое и жирное и переходите на траву, салатики, гречку, грудки, рыбу на пару. И этим кормим организм. Кормим до сытости (все равно много не съешь). Ну и километраж хотя бы наматывайте, не меньше шести километров в день.

Идите в зал, будите сжигать всё лишнее. Кушайте больше овощей, и фруктов. Мне знакомая сказала, что огромный аппетит появляется тогда, когда нашему организму не хватает чего-то, витаминов или ещё чего. И он начинает пробуждать жор. Чтобы найти то, что ему нужно. При чём даже если вы не любите сладкое, вас может начать тянуть на него.

Привыкайте к правильному питанию. Меньше простых углеводов, больше белка и сложных углеводов. Кушать пять -шесть раз в день понемногу. Организм перестроится и все хорошо будет. Кушать хочется? Съешьте яблоко. Вам польза и фигуре нет вреда. А если это все еще спортзалом полировать, вообще замечательно будет. Но на пп и без спорта не толстеют. А диеты это неразумно. Большинство из них несбалансированные и только вредят. Во первых организм от такого стресса начинает еще больше делать накоплений на черный день, а во вторых при недостаточном питании организм начинает "кушать" в первую очередь мышцы, в том числе и внутренних органов, а это 100 процентов проблемы со здоровьем в будущем.

Видео обзор

Как подавить аппетит и чувство голода

Вопросы и ответы. Как справиться с чувством голода.

Как справиться с голодом

КАК СПРАВИТЬСЯ С АППЕТИТОМ И ПОДАВИТЬ ГОЛОД

Травы снижающие аппетит и подавляющие чувство голода