Как похудеть в ногах: диета, упражнения, массаж.

Доброго дня, дорогие читатели, моей статьи, которая посвящена теме, как похудеть в области ног. Тем более скоро лето и думаю каждой девушке и женщине хочется чтобы ножки выглядели подтянутыми и стройными. Ведь именно ноги привлекают внимание мужской половины, а летом так хочется одеть мини юбочку или шорты в летний жаркий день, но для этого нужно чтобы были ноги в отличном виде.

Конечно некоторым девушкам повезло и им от природы даны стройные ножи совершенно не склонные к полноте, а кому то приходится прикладывать достаточно много усилий для получения желаемого результата и нужных форм.

Многие начинают пробовать массу различных диет, но ни одна диета не будет особо эффективной без комплекса физических определенных упражнений.

Что же нужно предпринять и от чего отказаться, чтобы худеть начали именно ноги? Как советуют большинство диетологов, то для получения видимого результата нужно отказаться от жирной и жареной пищи, а так же полностью исключить из рациона все мучные изделия. Ну и соответственно начать употреблять в своем рационе исключительно здоровую пищу, больше свежих овощей и фруктов. Так же желательно, особенно если вы склонны к отечности, по максимуму исключить соль из своего рациона и стараться есть боле пресную пищу, так как именно соль очень помогает задерживаться воде в организм, ну а собственно из-за этого и появляются отечность.

Для похудения в области ног будет очень эффективен бег или катание на велосипеде, по мимо пользы для физического состояния фигуры, при катание на велосипеде, больше чем уверена, вы получите еще и массу хорошего настроения.

Так же одним из главных занятий для данной цели являются приседания, причем приседать желательно много, данное упражнение поможет хорошо сжечь жиры и сделать ягодицы накаченными и упругими. Еще можно прыгать на скакалке, эффект тоже будет неплохим, но так же нужно заниматься достаточно много и часто. А так же в комплексе с приседаниями и прыганьем, отлично подойдет поднятие ног из положения лежа, чем выше вы будете поднимать ноги, тем лучше. В общем, если вы будете в комплексе, правильно и достаточное количество времени выполнять три этих простых упражнения, то достаточно хороший результат будет заметен в самые кротчайшие сроки, буквально через несколько дней. Нота ж важно не останавливаться на полученном результате и поддерживать фигуру в форм периодически выполнять упражнения, особенно это важно склонным к быстрому набиранию лишнего веса.

Так же не мене важно знать, что если у вас полные только икры, то не следует делать упражнения и физические нагрузки на область икр, потому что от этого икры станут еще больше, так как по сути эта часть состоит в основном из мышечной ткани и при нагрузке эта мышца будет только увеличиваться.

По мимо физических нагрузок и упражнений, можно прибегнуть к массажу, такая процедура станет не только полезной, но еще и очень приятной. Массаж можно делать как дома собственными силами, так и в специальном салоне при помощи профессионального массажиста. А если сеансы массажа проводить ежедневно, то результат будет на лицо довольно быстро. Для избавления от жира и целлюлита в области ног самыми идеальными в массаже будут круговые поглаживания и пощипывания.

В дополнение к массажу будет совсем идеально если будет специальный жиро-сжигающий крем. С приобретением такого крема думаю проблем не возникнет, так как сейчас почти в любом магазине косметики и аптеках есть такие крема, причем ассортимент очень большой, что при выборе аж глаза разбегаются.

Спасибо, за прочтение мой статьи, надеюсь что оказалась полезной.

Видео обзор

Как похудеть в ногах: диета, упражнения, массаж.