Как тренироваться с маленьким ребенком

Детям обычно нравится, когда мама делает всякие взмахи руками, ногами, танцует. Включи ритмичную, веселенькую музыку и приступай.

По - сути, это упражнения из общей программы, только с привлечением ребенка. Помните, что это скорее развлечение, приятное времяпрепровождение, а не полноценная тренировка.

Конечно, ребенок не выдержит заниматься 30-40 минут, он заскучает уже минут через 10, максимум 15, но это гораздо лучше, чем не заниматься фитнесом вообще, отговариваясь нехваткой времени. Сжигание калорий и хорошее настроение гарантировано при правильном подходе.

Плюсом таких упражнений является и тот факт, что малыш выступает в качестве естественного утяжелителя. Разумеется, эффективность таких тренировок выше, качать пресс, приседать с отягощением тяжелее, а, следовательно, мышцы получают больше нагрузки.

Следи за безопасностью, заниматься лучше в просторной комнате, вдали от мебели с острыми углами. Предварительно проветри помещение.

Во время занятий следи за своим самочувствием и реакцией ребенка. Если вам не комфортно, или неудобно, ребенок капризничает, тогда перенеси занятия на более удобное время. Возможен вариант, когда малышу не понравятся ваши тренировки в принципе, в этом случае повторите попытку через 1-2 недели.

Такие занятия благотворно влияют на эмоциональный контакт мамы и ребенка. Подобное времяпрепровождение дарит радость вам обоим, позволяет маме лучше чувствовать эмоции малыша, а малышу — мамины.

Видео обзор

Как тренироваться с маленьким ребенком

Тренировки для для детей развивающие упражнения для маленьких от 3 лет

Как тренироваться с маленьким ребёнком

Как папы присматривают за маленькими детьми и работают)) Замедленные упражнения и тренировки 50

РЕБЕНОК БОДИБИЛДЕР ИЛИ МАЛЕНЬКИЙ ГЕРКУЛЕС Kid Bodybuilder Little Hercules