Как убрать бока

Добрый день мои любимые читатели! Все девушки мечтают иметь красивое тело, модельной внешности, но к сожалению это не всем дано природой. Многие из нас с рождения имеют пухленькие формы, животик и бока пухленькие, все стараются с этим бороться. У кого-то получается, а кто-то опускает руки и с этим смирился.

К сожалению с самого детства я девушка в теле, пухленькая. С юного возраста я активно борюсь с лишним весом за красивое тело и здоровый организм. Я постоянно сижу на диетах, занимаюсь спортом, очень много времени уделяю прогулкам по лесу или просто по улице, но к сожалению бока не уходят, "спасательный круг" никуда не уходит. Сегодня мне бы хотелось поделится с Вами той информацией, которой я обладаю, как можно убрать ушки.
К сожалению не все могут себе позволить ходить в спорт зал и заниматься под строгим присмотром тренера, который поможет Вам бороться за идеальное тело, но если у Вас нету возможности ходить в спорт зал, не стоит расстраиваться и опускать руки, мол всё, ничего у меня не получится. Бороться с боками можно и дома, можно просто регулярно заниматься спортом, делать зарядку и крутить хула-хуп, если делать это всё постоянно, то результат не заставит долго ждать себя.

У многих девушек дома есть обруч - хула-хуп, благодаря ему можно корректировать Ваши бока, достаточно начать с пяти минут в день, стоя перед телевизором, и уже через неделю будет виден результат. С каждым днём или через пару дней Вы можете добавлять время, и дойти до одного часа в день, вот тогда будет хороший результат.

Так же нужно делать хотя-бы минимальные нагрузки, зарядку или комплекс упражнений.

Давайте ознакомимся с основными упражнениями, которые с лёгкостью можно делать дома.

1. Повороты тулуба: стоя ровно, ноги на ширине плеч, руки на талию, делаем повороты тулубом, вправо, влево, ноги остаются на месте.

2. Наклоны с поднятием колена: стоять ровно, ноги на ширине плеч, присаживаемся, будто хотите сесть на стул, руки скрепить в замок, возле правого бедра. Выпрямляемся, делаем руками полукруг к левому бедру и приподнимаем ногу до бедра.

3. Велосипед: ложимся на пол, ноги согнуть в коленях и поднять их, поочередно тянутся локтями: к правому колену - левым локтем, и так повторять.

4. Боковые подъемы: лежа на боку, одну руку положить за голову, плечами нужно развернутся так, чтоб видеть потолок и нужно делать поочередно подъемы в каждую сторону.

Благодаря этим упражнениям, если регулярно заниматься, можно уменьшить здорово бока! Удачных занятий)

Видео обзор

Как убрать бока

Как убрать живот и бока. Реальный опыт.

5 СОВЕТОВ СЖЕЧЬ ЖИР НА БОКАХ И ПОЯСНИЦЕ | СНИМИ СПАСАТЕЛЬНЫЙ КРУГ

Как быстро убрать бока.

8 Невероятно Простых Способов Уменьшить Жир на Боках