Как убрать низ живота

Сейчас вот на улице весна, и как правило многие девушки у же принялись наводить у себя порядок у фигуре после зимы. как никак, а скоро лето и надо выглядеть прелестно. Я себя лично не загружаю почти нечем, по натуре то я не толстый человек, но вот и не худой.

Конечно приходилось скидывать килограммы, без этого никак, так как постоянно могу набрать, очень уж я люблю покушать. Ну а как тут не любить, если например моего мужа самое любимое блюдо это шашлык? Естественно хочется вкусного, чтобы просто таяло во рту, и шашлык готовит часто, вот и поправляюсь, но потом снова же скидываю. Низ живота у меня впервые возник после родов, думала потом что пропадет, да куда там, мало того что не пропал, так я еще поправилась. Вот тогда и задумалась над тем, что следует как то его убирать, много чего пересмотрела и перечитала, но остановилась только на парочку вариантов.

Это лично я не в интернете смотрела, много чего и читаете, а глаза прям на потолок лезут от шока, вот и жидкий каштан пьют и на таблетках разных сидят, а толку то? Вот моя мама, ей 48 лет, она как раз и занимается зарядками, на которые подсадила и меня. Как по мне, то это все зависит от силы води, ну и конечно результат будет. Например вот кто то качает пресс постоянно, но мне например тяжело и качать пресс и бегать, дело в том, что я курю и у меня часто одышка. Поэтому подсела на такую зарядку.

Надо в день, один раз ее делать. Не обязательно утром или вечером, можно например в удобное для вас время, я делаю каждый день в ровно 11 часов дня. Также зарядка идет ровно пол часа и не больше, но за эти пол часа мы не стаем на отдых. Для начала нам надо приседать, на фото вон показано, только руки я лично вперед держу, над собой. Приседаю ровно 20 раз, не больше. Затем надо стать ровно, и нагибаться в одну сторону, доставая рукой до колен, потом в другую, делать это до тех пор, пока не заболят бока.

Еще садимся на пол, руки перед собой и начинаем попой вперед двигаться, не подниматься, а просто как бы тереть, сначала вперед, потом назад. Также есть много приседаний, много нагибаний и потом же есть самое лучшее средство в этой зарядке о которой я пишу дальше, читаем.

Эту зарядку я так назвала, тому что нам для нее надо скакалка и круг, скакалка то такое, а вот круг надо обязательно. Мы берем просто оставшиеся с пол часа минут десять и начинаем крутится. Каждый день все это следует повторять, крутится и не переставать не отдыхать. Уже за неделю вы почувствуете что у вас живот стал твердоват, жир начинает пропадать, а через месяц уже и сами увидите что его и нету вовсе. Но это также полезно в том, что у вас после первого дня зарядки ничего не будет болеть. К тому же потом после двух недель или месяца, можно усилить зарядку например до 40 минут, а потом и до часа. После зарядки всегда надо лечь отдохнуть, просто полежать, и никуда не бежать. При выполнении зарядок, мы дышим только носом, не забываем об этом, как бы тяжело нам сперва не было.

Здесь я думаю много кто меня поймет, я лично сторонник диет и не понимаю как можно например купить какие то средства в аптеке, накушаться таблеток, закусить тортом с кремом и лечь на диван "худеть", так как у многих девушек как раз и такое представление, если выпили таблетку, значит без единых усилий будет похудение.. Но это не так, надо также упражняться и заниматься, двигаться и не держать лежачий образ жизни.

Диеты не люблю, но после шести часов все ровно не кушаю, моя мама вообще не кушает после четырех часов, никогда не ела, может чая напиться или же яблока покушать, вот и все. Диеты не люблю тем, что после того как с нее слезаете, можете набрать у два, а то и в три раза больше килограмм и жира, чем было до этого, поэтому рекомендую только зарядки.

Видео обзор

Как убрать низ живота