Как улучшить состояние волос

- необходим за волосами уход

Красивые и ухоженные волосы это предмет гордости. Если волосы выглядят тускло и неопрятно, то и впечатление о человеке складывается уже не то. Особенно, когда это касается представительниц прекрасного пола.

Нам хочется, чтобы наши волосы были полны жизни, чтобы они сияли на солнце, были густыми. Да и мужчинам нравится, когда у их спутницы волосы роскошные. Конечно, генетика имеет важное значение и она будет определять какого цвета будут ваши волосы, будут они густыми или нет. Но вы самостоятельно можете ухаживать, обеспечивая волосам уход и защиту от внешних воздействий. Правильное питание, погодные условия, окружающая среда - это те факторы, которые вы можете контролировать и они имеют решающее значение для поддержания красоты и здоровья ваших волос. Поэтому, так важно обращать внимание на эти факторы, в результате ваши волосы вас отблагодарят.

Советы по уходу за волосами

Употребление белковых продуктов

Правильное питание - важный фактор здоровья волос и кожи головы. Волосы в основном состоят из белка, поэтому ежедневно употребляйте не менее 45 граммов белка. Этот компонент поможет улучшить состояние кожи головы, корней волос, сделает их крепче, волосы не будут выпадать. Хорошие источники белка включают в себя: постное мясо, домашняя птица, рыба, фасоль, нежирные молочные продукты, яйца. Питание с недостатком белка может привести к ослаблению, ломкости волос и потере цвета волос, а также к потере самих волос.

Цинк

Дефицит цинка может привести к выпадению волос. Включите в свой рацион орехи, такие как бразильские орехи, грецкие орехи, орехи пекан, кешью и миндаль, через некоторое время вы увидите, как изменилось состояние волос в лучшую сторону. Также необходимо есть и пить в изобилии: овощи, фрукты, листовые зеленые салаты, много чистой, фильтрованной воды. Мультивитаминные или цинковые добавки могут стать хорошим дополнением в питании, при необходимости.

Омега кислоты

Увеличение потребления омега-3 жирных кислот может стимулировать ваши волосяные фолликулы и сальные железы. Хотя это не приведет к росту ваших волос, это может улучшить здоровье кожи головы. Омега-3 жирные кислоты содержатся в холодноводной рыбе, такой как лосось, сардины и сельдь. Другие хорошие источники включают в себя: семя льна, йогурт, творог, салат, зерновые.

Как часто следует мыть волосы

Существуют противоречивые мнения о том, как часто следует мыть волосы. Тут все сводится к личным предпочтениям и индивидуальным потребностям, которые зависят от: вашего типа волос и текстуры, как часто вы используете средства для волос, уровень вашей активности. Например, людям с жирными волосами, возможно, нужно каждый день мыть голову шампунем, в то время как людям с сухими волосами, возможно, придется применять шампунь реже.

Маски и масла для волос

Выберите правильный шампунь

Использование неправильного шампуня и средства для укладки волос может привести к значительному повреждению волос. Поэтому следует подбирать продукты, подходящие для вашего типа волос - жирные, нормальные или сухие - и тогда вы сможете ими пользоваться без проблем и не думать о таком проблеме, как перхоть. Старайтесь избегать шампуней с жесткими ингредиентами, такими как лаурилсульфат аммония или лаурилсульфат натрия. Также необходимо знать, что высокая стоимость не обязательно указывает на качество продукта.

Кондиционер для волос

Уход после мытья головы - важный шаг к тому, чтобы ваши волосы были мягкими, блестящими и послушными. Вы можете выбрать отдельный кондиционер или шампунь, в котором уже содержится кондиционер. Средства после мытья помогут волосам не запутываться, тем самым вы их не будете травмировать во время расчесывания, они не будут рваться и ломаться. Кондиционер наносится на волосы равномерно и смывается через две-три минуты. Если у вас волосы склонный к запутыванию, то кондиционенром необходимо пользоваться каждый раз после мытья волос.

Волосы необходимо мыть правильно

Помимо того, что следует правильно подбирать средства по уходу за волосами, но также сами волосы необходимо мыть правильно. Рекомендуется перед тем, как мыть волосы, сначала их расчесать. Так отмершие клеточки будут вымываться быстрее, поскольку расчесывание стимулирует их появление. Многие люди чрезмерно наносят шампунь на волосы во время купания, или сам шампунь наносится неправильно. Волосы следует мыть не чаще, чем один раз в день. Шампунь следует изначально наносить на кожу, а потом уже распределять аккуратно по волосам. При этом, необходимо использовать такое количество продукта, чтобы было достаточно чтобы намылить все волосы. Избегайте использования очень горячей или очень холодной воды, это негативно сказывается на состоянии кожи головы. Осторожно относитесь к волосам, когда они мокрые - они в три раза более уязвимы и ломаться будут быстрее. Не следует тереть влажные волосы полотенцем, это их также сильно травмирует. Для расчесывания используйте расческу с широкими зубцами, но не расчесывайте слишком сильно и не расчесывайте влажные волосы. Если вы будете придерживаться таких простых правил, то волосы будут меньше травмироваться, ломаться и вы их сможете сохранить.

Маски и масла для волос

Если волосы ослаблены, то после мытья необходимо наносить маски для волос, это даст им необходимое питание и силы. Также на кончики можно наносить специальное масло, которое сделает их мягкими и увлажненными. Поскольку именно кончики волос всегда являются основной проблемой.

Волосы необходимо мыть правильно

Советы по уходу за волосами

Некоторые советы, которые будут помогать в сохранении здоровья волос:

- когда вы сушите волосы феном, то начинайте сначала с самой низкой температуры нагрева и постепенно увеличивайте температуру по мере необходимости.

- позвольте вашим волосам высохнуть на воздухе, когда это возможно, чтобы избегать сушки феном.

- если вы пользуетесь булавками или зажимами для волос, то крепить их следует по-разному, чтобы волосы постоянно не сдавливались в одном месте.

- если вы красите свои волосы, выберите оттенок, который находится в пределах трех оттенков от вашего естественного цвета.

- часто массируйте кожу головы, чтобы способствовать росту волос и улучшению кровообращения.

- не следует выходить на улицу, если у вас волосы мокрые или влажные, это их будет также травмировать.

- в холодное время года необходимо беречь волосы и одевать шапку, чтобы защитить их от мороза.

- регулярно подстригайте волосы - каждые 10-12 недель, чтобы сохранить здоровье волос и предотвратить появление секущихся кончиков.

Жесткий шампунь, средства для ухода за волосами, средства для укладки волос и чрезмерное расчесывание способствуют ухудшению здоровья волос. Тем не менее, другими причинами по которым состояние волос может ухудшаться включают в себя: чрезмерное потребление алкоголя, низкокалорийные и краш-диеты, уменьшенный гормон щитовидной железы, чрезмерные стрессы, разжижители крови, некоторые лекарства, депрессии, высокое кровяное давление и артрита. Поэтому также следует следить и за состоянием своего здоровья в целом.

В результате вы подарите своим волосам желаемую красоту, здоровье и природный блеск, сможете гордиться ими, а другие будут восхищаться вами.


Видео обзор

Все(1)
Как улучшить состояние волос    


Рекомендую друзьям: Да
Тэги: уход за ми, красивые ы, ы, секутся, кончики, шампунь, кондиционер, правильное питание, спорт, массаж, питание



Самые комментируемые отзывы:

Комментарии на отзыв:

Добавить комментарий

Обязательно
Обязательно