Как устранить запор

- Как устранить запор
Как устранить запор отзывы

Запор - достаточно распространенное явление в нашей жизни наверное, каждый человек, хотя бы пару раз в жизни связывался с проблемой затрудненного и замедленного опорожнения кишечника.

Другие, медицинские названия запора - обстипация, констипация.

Возникает этот процесс в следствии таких причин:

  • органические или функциональные нарушения работы кишечника

  • воспалительные заболевания кишечника, также спаечный процесс из-за перенесенного заболевания или хирургического вмешательства

  • слабость кишечной мускулатуры. Возникнуть эта слабость может из-за сидячего образа жизни, однообразного рациона питания.

Итак, запором может считаться отсутствие нормальной дефекации более 2 суток. Естественно, что организм каждого человека индивидуален, и характер опорожнения у каждого разный, но в целом - 2 суток считается начальной точкой.

Существует много народных средств и методов для лечения этой проблемы, однако, прежде чем заняться самолечением, необходимо выявить причину: или это одноразовое явление или хроническое.

В первую очередь необходимо пересмотреть свой рацион питания.

На время отказаться от продуктов с "вяжущими" свойствами:

  • рис

  • кисель

  • крепкий чай и кофе

  • черника

  • приправы, майонез, острые соусы

  • кондитерские изделия, мед, шоколад, мучное

Отдать предпочтение продуктам, богатым клетчаткой:

  • гречневая и перловая каша

  • молочные продукты

  • огурцы, редис, капуста

  • курага и чернослив

  • зеленые яблокиНародные способы лечения запоров:

Народные способы лечения запоров:

  1. Применение растительных масел. Часто для проблем со стулом рекомендуют употреблять растительные масла. Они выступают в качестве смазки для кишечника, а также могут стимулировать желчегонные процессы. Лучшим помощником при запорах будет - оливковое, касторовое, льняное, облепиховое,тыквенное и подсолнечное. Для каждого масла свои рекомендации по употреблению: касторовое - противопоказано беременным, принимать внутрь не более 3 дней, по 30гр в сутки; льняное - чайную ложку утром натощак за час до еды; оливковое могут использовать к качестве раствора для клизмы и т.д.

  2. Клетчатки и отруби. Именно отсутствие этих волокон в рационе может влиять на стабильность стула. Поэтому включив, некоторые продукты богатые клетчаткой в рацион, в купе с отрубями, можно избавиться от запоров. Отруби имеют великолепное свойство - они могут абсорбировать шлаки, токсины, остатки неперевареной еды, бактерии и различные вредные организмы , очищая при этом организм от их вредного действия. Вариантов употребления отрубей несколько - можно съедать их утром по 2 ст.л., перед этим залив их молоком; можно добавлять перемолотые отруби в йогурты, напитки; можно употреблять как настойку - залить стаканом воды, дать настояться 3-4 часа, пить настойку с медом или вареньем.

  3. Сухофрукты. Во время запоров помогут чернослив, курага и инжир. Эти сухофрукты имеют целительное свойство, нежно очищают организм, помогают бороться с запорами, а один рецепт поможет вкупе с ними, избавить Вас от ненужных, "токсических" кг. Для этого нужно взять по 100гр кураги, инжира, чернослива и изюма. 100 гр меда и пачку сухой травы листьев сенны. Сенну запарить литром воды. НА утро в эту "жижу" (воду слить) добавить мед и сухофрукты, прокрученные через мясорубку. Перемешать и сложить в стеклянную банку. Съедать, запив водой по столовой ложке на ночь. Утром ждет "эффект" :) Проверьте по своему организму действие: кто-то сходит "по-большому" раз, кто-то будет пол дня сидеть, у кого-то может начаться диарея. Если Вам не понравилось, как Вы себя чувствовали, то уменьшите дозу на половину. Курс лечения - 1 месяц.Как устранить запор




Рекомендую друзьям: Да
Тэги: На ночь





Видео обзор


Самые комментируемые отзывы:

Комментарии на отзыв:

Добавить комментарий

Обязательно
Обязательно